Вредно ли смотреть телевизор в темноте? • Stereo.ru
Большинству проекторов для того, чтобы адекватно показывать картинку, требуется практически полностью затемненная комната — разве что очень серьезные модели с высокой яркостью могут побороться с источниками света на периферии. Для телевизоров же темнота не является обязательным условием, а некоторые исследователи утверждают, что просмотр в темноте и вовсе вредит глазам. Другие же считают, что ничего страшного в том, чтобы смотреть на движущиеся картинки в черной-черной комнате, нет. Кому же верить?
Контраст между телевизором — источником света — и окружающей его темнотой достаточно высокий. Глаз постоянно пытается под него подстроиться, от этого быстрее перенапрягается и устает. В случае с телевизором меняется и яркость самого подсвеченного изображения, что дает глазам дополнительную нагрузку: в темноте зрачку необходимо быть крупным, при ярком свете — маленьким, и постоянные изменения яркости вынуждают зрачок менять размер, отчего глаз быстро устает.
Проблема не только в темноте, но и в том, что глаз фокусируется в течение длительного периода времени на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряженном состоянии.
Принято считать, что регулярный просмотр видео в темноте может всерьез и надолго ухудшить зрение, и после ночного киномарафона глаза придется «выбрасывать на помойку». Эта байка стала популярной еще в середине прошлого века, когда телевизоры только начали появляться в домах простых людей, и те строили домашний просмотр по аналогии с кинотеатральным. Справедливости ради стоит отметить, что ранние телевизоры были не такие уж и яркие, и потому разница между просмотром в темноте и просмотром со светом была колоссальной. Но и глаза они за счет низкой яркости так сильно не напрягали.
В случае с проекторами ситуация проще: глаза фокусируются не на самом источнике света, а на отраженных от экрана лучах. Свет получается более рассеянным, мягким и ненапряжным для глаз. Этот механизм напоминает чтение книжки под одеялом с фонариком. Да и настроен проектор как раз для темноты, в то время как телевизоры чаще всего откалиброваны для работы при свете.
В кинотеатрах просмотр в темноте не приводит к негативным последствиям не только потому, что проектор сам по себе менее яркий, чем телевизор, но и потому, что поход в кинотеатр всегда ограничен по времени. В кинозале наблюдать за историей Гондора придется максимум чуть больше трех часов, дома же за поглощением новозеландских пейзажей можно без перерыва провести полдня.
Сейчас в прогрессивном Интернете почему-то утверждают, что исследования, которые продвигали идею вреда темноты, чаще всего спонсировались компаниями, производящими очки и линзы, которые на проблемах с глазами в общем-то зарабатывают, и также производителями специальных ламп. Эта ситуация немного напоминает анекдот про зубную пасту: если стоматологи зарабатывают на наших плохих зубах, то с чего бы мне покупать рекомендованную ими зубную пасту?
Но есть мнение, что долговременных эффектов от просмотра в темноте нет. Да, во время ночного марафона режиссерской версии «Хоббита» где-то на первой встрече со Смаугом глаза уже могут начать ныть, а к моменту обнаружения Аркенстона заболит голова. Но после нездорового сна все пройдет, глаза отдохнут, и никаких долгоиграющих последствий ночных развлечений организм на себе не испытает. Правда, эти исследования назвать абсолютно беспристрастными тоже нельзя.
Можно, но недолго
В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение. Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет. Тем не менее эксперимент вышел показательным.
Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте. Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции. Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.
Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.
Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.
С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения. Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор. Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.
Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.
Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений. Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине. Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.
Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно. В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.
Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.
Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.
Слушай свое тело
При просмотре телевизора в темноте ключевое слово — это усталость, а не вред. Глаза при наличии единственного яркого источника света в темной комнате, фокусируясь исключительно на нем, устают заметно быстрее, чем в комнате, где контраст между источником света и стенами меньше. Глаза будут ныть, слезиться, чесаться; спустя несколько часов просмотра может появиться головная боль, но такое состояние сохранится недолго, если, конечно, нет склонности к мигреням. Тратить деньги на лазерную коррекцию зрения после регулярных ночных киномарафонов не придется.
Удовольствие можно продлить, регулярно отвлекаясь от просмотра, давая глазам небольшую встряску. Главное — следить за своим состоянием и правильно расставлять приоритеты. Очередная серия «One-Punch Man» никуда не убежит и в полдень будет выглядеть так же привлекательно, как в четыре утра.
Только вот убедить себя в этом удается далеко не всегда.
Вредно ли смотреть телевизор в темноте: влияние на зрение
Вечер – это излюбленная пора просмотра телевизора. Все дела окончены, и можно окунуться в любимую передачу или сериал. При этом многие пользователи выключают свет, ставят ТВ на таймер или просто спят под работающее устройство. Однако стоит задуматься – не вредно ли смотреть телевизор в темноте?
Насколько безопасен телевизор для глаз в целом
Прежде чем разобраться с просмотром ТВ без света, стоит оценить риск в целом – возможно, телевизор никак вообще не влияет на глаза. К сожалению, это не так. Офтальмологи уверены, что длительный просмотр телевидения несет негативное влияние, и тому есть ряд причин.
- Глаза фокусируются на одной точке, а значит, что зрачок долгое время находится под нагрузкой. Это состояние приводит к тому что хрусталик может деформироваться.
- Любой экран – это мерцание, которое вызывает постоянное сокращение и расширение зрачка, что приводит к его усталости.
- Если вдобавок ко всему контент не очень качественный – экран рябит, картинка с низким разрешением и видны пиксели или цвета слишком ядовитые, то способствует деградации сетчатки.
Это основные негативные моменты, которые влияют непосредственно на глаза, но и их достаточно для однозначных выводов – длительный просмотр телевизора вредит зрению.
Чем ночной просмотр вреднее
Несмотря на тот факт, что телевизор в целом вреден, специалисты утверждают: смотреть его ночью — это еще больше повысить негативное влияние на глаза.
- В темной комнате экран является ярким пятном, глаза пытаются подстроиться к этому и еще больше устают. Не случайно у смартфонов есть ночной режим, в котором яркость экрана автоматически снижается до минимальной.
- Выше упоминалось, что зрачок сужается и расширяется, но днем это бывает не так часто и преимущественно в те моменты, когда темные сцены сменяются светлыми. В темном помещении это происходит постоянно.
- Смена яркого и темного сама по себе ослепляет. В темноте же стоит отвести взгляд от экрана и снова на него взглянуть, как зритель почувствует давление на глаза.
Иными словами, в темноте все негативное влияние мерцающего экрана и быстро сменяющейся картинки сохраняется, но действует более интенсивно.
Важно! Специалисты отмечают, что любители смотреть ТВ в темноте чаще страдают от развития глаукомы, чем те, кто смотрят его постоянно, но делают это днем или в освещенном помещении.
Как телевизор влияет на сон
Многие люди в современном мире сталкиваются с проблемами со сном. Кто-то плохо засыпает, кто-то не высыпается, а третьи видят во сне кошмары. Одной из причин этого является телевизор. К такому выводу пришли исследователи из университета в Осаке. В ходе эксперимента было опрошено почти 6 тысяч человек, которые имеют проблемы со сном. Больше половины из них пожаловалось на то, что обязательно перед сном проводит несколько часов перед ТВ или в интернете. Так почему телевизор вредит сну?
Любое электронное устройство испускает синее или голубое свечение. Подчас человек его не видит, но глаз фиксирует, а между тем этот цвет вызывает состояние тревожности и сбивает биологические часы. Синий цвет препятствует выработке мелатонина (гормон сна), недостаток которого — прямая причина бессонницы. Именно поэтому ночной режим на смартфоне инвертирует все цвета и делает свечение более желтым.
Многие не могут спать в тишине, и в качестве фона оставляют работающим телевизор. При этом мозг даже после засыпания не переходит в режим отдыха, а продолжает слышать происходящее и реагировать на это, даже если человек и не просыпается.
Важно! Медики рекомендуют спать в прохладном помещении, но если в нем постоянно работает телевизор, то он не только подогревает воздух, но и сушит его. Таким образом даже те, кто проветривает на ночь спальню, устраняют весь эффект от этого включенным телевизором.
Кроме того, засыпая перед телевизором, человек часто принимает неудобную позу – лежит на боку или поворачивает голову. Иными словами, он напрягает части тела, что не способствует отдыху. Кажется, что уснув, тело самостоятельно примет удобное положение и расслабится, но на деле оно остается в той позе, в которой зритель уснул. Не случайно любители спать перед ТВ просыпаются с болью в шее, плечах или пояснице.
Как снизить вред
Итак, телевизор для глаз вреден, но это не значит, что нужно вовсе от него отказаться. Есть ряд советов, которые помогут снизить вредное воздействие.
- Рекомендуемое расстояние от дисплея до глаз – 2,5 метра. Его советует при подборе диагонали устройства, и это в первую очередь обусловлено тем, что с этого расстояния смотреть безопаснее всего.
- Не стоит полностью выключать свет. Как минимум, следует оставить хотя бы ночник.
- Лучше всего смотреть на ТВ прямо – не стоит лежать, сидеть под углом или принимать иные неподходящие позы, при которых органы тела будут подвергаться нагрузкам.
- Делайте перерывы, а также ограничивайте нахождение перед ТВ. Для взрослых рекомендуется не смотреть его более 4 часов в сутки и 2 часа подряд. Детям старше десяти лет максимум 40 минут, при этом каждые 15 минут стоит делать перерывы.
- Не стоит смотреть ТВ прямо перед сном, так как даже спокойные передачи из-за мерцания экрана возбуждают нервную систему.
- Если в помещении нет возможности смотреть ТВ при свете, то в настройках следует снизить яркость к минимуму.
Приведенные рекомендации не требуют от пользователей денежных затрат, и их легко придерживаться, поэтому во избежание проблем со зрением их стоит соблюдать.
Вредно ли смотреть телевизор в темноте для ваших глаз?
Брайан, оптометристы не застрахованы от городских легенд. Как указали два связанных вопроса, это неплохо. Это не хуже, чем камера, работающая при слабом освещении. Вот некоторые релевантные ссылки, которые могут относиться более конкретно к вашему вопросу:
Глазные упражнения и другие мифы об уходе :
Пришло время положить эти мифы на покой. Доктор Теодор Лавилл из Американской академии офтальмологии сказал, что телевидение не причинит никакого вреда вашим глазам, даже если вы сидите рядом с ним. Детям, сказал он, нравится быть как можно ближе к съемочной площадке, но из этой привычки ничего плохого не выйдет. Это потому, что их глаза могут легко сфокусироваться вне зависимости от того, находится объект на расстоянии двух или менее дюймов от них.
Стоит ли волноваться, если в комнате слишком темно? На самом деле, нет. Наоборот, люди с легкой катарактой могут даже лучше видеть в тусклом свете. Но это может вызвать напряжение глаз. Чтобы исправить это, просто отрегулируйте набор, чтобы получить лучшее изображение.
«Контраст между ярким освещением и темной комнатой временно утомляет глаза некоторых людей, так же как и отражающий свет от экрана от плохо установленной лампы, но ни одна из этих ситуаций не приведет к долгосрочному повреждению», — сказала Дебора Франклин в журнале Health.
«Выберите место по отношению к экрану фильма или телевизора на любом удобном для вас расстоянии. Пока вы это делаете, вы не повредите своим глазам», — добавил Розенфельд.
Обсуждение на форуме Snopes.com .
Также нашел статью на ScienceDaily, в которой говорится об этом :
«Зрительная нагрузка может возникать, когда глаза устремлены на объект в течение длительного периода времени, при плохом освещении или при ярком освещении», — объясняет Джон Булло, доктор философии, специалист по освещению в LRC и ведущий исследователь на телевидении. исследование. «Один сценарий, который, как считается, вызывает утомление глаз, — это просмотр телевизора в темной комнате. В этом случае визуальный дискомфорт вызван большой разницей в яркости между экраном телевизора и темным фоном комнаты ».
Хотя эффекты были скромными, они были измеримы. Результаты согласуются с предшествующей литературой, поддерживающей концепцию ограничения отношений яркости между визуальной задачей и ее окружением, согласно исследователям LRC.
Во всех случаях их ключевым словом является усталость , а не урон. Итак, суть в том, что ваши глаза станут более уставшими, но это не повредит им.
Окулист рассказала, как не испортить зрение во время самоизоляции
Находящиеся в режиме самоизоляции многие жители России рискуют не только испортить фигуру, но и получить близорукость или даже глаукому из-за интенсивной нагрузки на зрение. Однако окулисты знают ряд способов поддержки здоровья глаз.
Прежде всего следует отрегулировать расстояние от экрана компьютера или телевизора. Безопасную дистанцию можно рассчитать по формуле: диагональ экрана умножить на 2,54 и на 1,75. К примеру, если диагональ монитора 24 дюйма, то оптимальное расстояние от него будет 107 сантиметров. Для телевизора есть другая формула: диагональ ТВ нужно разделить на 25, получим расстояние в метрах. К примеру, если диагональ телевизора 32 дюйма, то разделив на 25, получаем 1,28 метра.
«Сидя за компьютером, обязательно делайте регулярные перерывы на отдых на 5-10 минут. Взрослым рекомендуется отходить от экрана примерно через час работы. Детям чаще. Например, детям 5-7 лет вообще нежелательно сидеть за компьютером больше 40 минут в день, подросткам 12-13 — больше 70 минут», — заявила aif.ru врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Наталья Бакунина.
Снять усталость также помогут простые упражнения: несколько раз сильно зажмуриться, переводить взгляд поочередно с ближнего предмета на дальний, сделать глазами круговые движения, водить взглядом справа — налево.
Не стоит работать за компьютером или смотреть телевизор в темноте. Лампа должна быть мощностью не меньше 60 ватт, а лучше 100. Свет — располагаться слева. Старайтесь не смотреть телевизор и просматривать соцсети или даже работать за ноутбуком лежа. Даже если хочется прилечь перед телевизором, то лучше лечь на подушки повыше.
Врачи также советует не попадаться на чудо-рекламу капель для глаз, а в случае возникновения серьезных признаков обращаться к окулистам. К примеру симптомами закрытоугольной глаукомы может являться появление радужных кругов при взгляде на источник света, затуманивание зрения, а при длительном нахождении в темноте начинаются боли в области бровной дуги.
Как правильно смотреть телевизор
Для многих людей телевизор стал частью жизни, символом досуга. Его сложно исключить из нашей жизни. Помимо пользы, телевизор может нанести вред здоровью. Поэтому необходимо выполнять определенные правила и нормы.
- Не садитесь слишком близко к экрану.
- Следите за освещением.
- Следите за позой.
- Сидите не горбясь.
- Следите за продолжительностью просмотра.
- Следите за расположением.
Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.
Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. При солнечным свете надо прикрывать окна шторами.
Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно отреагирует на такие позы различными патологиями.
Не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.
Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм).
Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя. Много зрелищных моментов может неблагоприятно отразиться на вашей нервной системе: возникнет повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.
Не сидите на одном месте весь вечер – это не здорово. Старайтесь менять расположение относительно экрана. Можно сесть ближе или отсесть в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану – это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд.
Прислушивайтесь к нашим советам и берегите здоровье.
На каком расстоянии смотреть телевизор? Можно ли детям смотреть телевизор?
На сегодняшний день самыми распространенными телевизорами на полках магазинов являются традиционный, проекционный, с электронно-лучевой трубкой, плазменный и жидкокристаллический. У двух последних моделей отсутствует мерцание экрана и они не являются источниками вредного излучения. Наибольшую популярность у нынешних потребителей обрели телевизоры с жидкокристаллическим экраном. В первую очередь, многие полагают, что данные модели самые стильные. Во-вторых, такие модели отлично вписываются в интерьер любой квартиры. В-третьих, телевизоры с подобным кинескопом наиболее безопасные и энергоемкие.
Зависимость дистанции от размера панели
Итак, на каком расстоянии смотреть телевизор? Наиболее безопасная дистанция – четыре диагонали (или приблизительно два метра). Если у вас дома стоят три телевизора, то никакой опасности представлять они не будут, но при одном условии – их экраны должны быть жидкокристаллическими. Западные специалисты, изучив требования к помещениям, в которых планируется установка плазменных панелей, пришли к единогласному мнению. Оно гласит, что безопасное расстояние от телевизора до глаз обязательно должно учитываться покупателями. Это относится ко всем моделям, будь то кинескопные или жидкокристаллические.
Простое руководство по установке телевизора
Центр изображения должен находиться на высоте около семидесяти сантиметров от пола. Новейшие модели практически не нагреваются, тем не менее не стоит включать рядом какие-либо нагревательные приборы. Попадание прямых солнечных лучей на экран телевизора и его корпус не приветствуется.
Виды экранов
Существуют выпуклые и плоские кинескопы. Первый вид знаком нам уже давно. На поверхности такого экрана присутствует закругленная область. Данный кинескоп отражает свет, который падает на панель. Из-за этого быстро утомляются глаза, а также уменьшается частота изображения. Плоские экраны в этом плане настоящие спасители. Они уменьшают коэффициент отражения, за счет чего свет не попадает непосредственно в глаза зрителя.
Влияние телевизора на зрение ребенка
Зрительный анализатор детей полностью созревает к трем-пяти годам. В данном возрастном периоде визуальная система очень уязвима и легко подвергается влиянию различных вредных факторов. Главную роль в правильном её развитии играют всевозможные зрительные нагрузки. К ним можно отнести как рисование, чтение, так и просмотр передач. Можно ли детям смотреть телевизор?
Изображение с голубого экрана проецируется на сетчатку. Дабы четко увидеть происходящее на нем, ребенку приходится напрягать особые структуры внутри глаза. Это действие происходит рефлекторно, то есть абсолютно не зависит от детского сознания. При просмотре телевизора глаз ребенка находится в постоянном напряжении. Если подобные нагрузки длительны, чрезмерны и не соответствуют возрасту малыша, то они могут стать причиной развития близорукости.
Сколько можно смотреть телевизор ребенку?
К сожалению, современные родители не могут полностью исключить просмотр мультфильмов и различных передач из жизни своих детей, поэтому нужно искать рациональный компромисс.
Мальчикам и девочкам младше двух-трех лет врачи вообще не рекомендуют смотреть телевизор. Причиной является как нагрузка на глаза, так и влияние передач на нервную систему, которые часто приводят к излишнему возбуждению детей. Особенное воздействие оказывают рекламные ролики. Бесспорно, они привлекают малышей быстро сменяющимися и яркими изображениями. Но вреда в таком случае бывает намного больше, чем пользы.
Средняя продолжительность просмотра программ для детей старше трех лет в день не должна превышать тридцати минут.
Ребенку до семи лет разрешается смотреть телевизор не более часа. В возрасте до тринадцати дети могут уделять передачам не более ста двадцати минут в день. Следует учесть, что непрерывная нагрузка в данном случае не должна превышать полутора часов.
Можно ли детям смотреть телевизор в темноте? В вечернее время обязательно нужно прибегать к дополнительному освещению в комнате. В противном случае создается неблагоприятное условие для работы визуальной системы, которое приводит к быстрому зрительному утомлению. Все это оказывает негативное воздействие на общее состояние детей.
На каком расстоянии смотреть телевизор ребенку? Дистанция в данном случае должна быть от трех метров, а размер экрана — двадцать один дюйм и более. При увеличении диагонали панели пропорционально возрастает и расстояние для просмотра передач.
Жидкокристаллический телевизор почти не несет никаких нагрузок на зрение. При его просмотре важнейший вредный фактор для глаз – продолжительное визуальное напряжение.
Меры предосторожности
Родителям следует помнить, что зрение у малышей снижается постепенно, и чаще всего они сами не замечают данного ухудшения. Вследствие этого необходимо как минимум единожды в год показывать свое чадо офтальмологу. Это позволит выявить возможную патологию еще на первых стадиях и вовремя встать на путь выздоровления.
Сколько можно смотреть телевизор без вреда для зрения?
В условиях самоизоляции большинство людей проводят время за просмотром различных программ по несколько часов в день, не говоря уже о детях, которые обожают мультики. Но эта привычка может вылиться в проблемы со зрением.
Тюменский врач-окулист Евгений Мартынов рассказал «Комсомольской правде — Тюмень» о важных правилах при использовании ТВ.
— Для взрослых есть определенные рекомендации по непрерывному просмотру телепередач — не более 2 часов подряд. После этого нужно сделать перерыв на 3-4 часа и дать глазам отдохнуть. При этом важно учесть, что перерыв – это не значит, что можно взять телефон и сидеть в соцсетях, гаджеты также под запретом на это время, — говорит окулист. – После отдыха вновь можно на пару часов прильнуть к голубым экранам. Но учтите, что делать это нужно на расстоянии как минимум 2-3 метра от ТВ, в удобной позе и ни в коем случае не в полной темноте, чтобы не было сильного цветового контраста. Лучше включить неяркое освещение.
Существует мнение, что смотреть телевизор с близкого расстояния вредно. Однако в настоящее время нет доказательств зависимости ухудшения остроты зрения от просмотров передач вблизи от монитора.
Многие люди также любят смотреть телевизор при выключенном свете. Никто и не догадывается, что в этот момент глаза испытывают повышенную нагрузку из-за контраста между включённым экраном и тёмным помещением.
Не стоит думать, что чем дальше находится человек от экрана, тем лучше для зрения. Чрезмерная удалённость телевизора от зрителя приведёт к другим сложностям, которые будут влиять на здоровье глаз. Если отодвинуть экран телевизора очень далеко, то человек постоянно сосредотачивает взгляд на одной точке. Длительная неподвижность глазных яблок приводит к снижению выделения слёзной жидкости и дискомфорту.
На большом расстоянии от экрана человеку довольно сложно рассматривать мелкие детали. Приходится чрезмерно напрягать зрение, чтобы разглядеть их. Это приводит к переутомлению глазных мышц, которые отвечают за аккомодацию хрусталика. Именно этот фактор способствует формированию близорукости.
Зачастую люди жалуются на различные неприятные симптомы после просмотра телевизора. Обычно это связано с чрезмерно длительным времяпрепровождением перед экраном, когда глаза неподвижно смотрят в одну точку. Может появиться режущая боль в глазах, покраснение, сухость, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, вы можете чувствовать усталость, раздражительность и даже головную боль.
Врач советует делать ежедневную зарядку для глаз и выполнять физические упражнения.
А семьям с детьми рекомендации дополнительные – не позволяйте подросткам беспрерывно сидеть у телевизора или за компьютером, отвлекайте их заданиями по дому, играми.
Если вы смотрите семейный фильм, постарайтесь во время рекламных пауз переключать внимание ребенка от экрана, чтобы орган зрения мог отдохнуть хотя бы непродолжительное время.
Как защитить глаза при просмотре телевизора
В это время года так заманчиво прижаться к дивану, а с Netflix у нас под рукой переедание с бокс-сетом становится еще более заманчивым. Но у вас болят глаза, когда вы смотрите телевизор? В среднем за праздничный период в Британии мы смотрим телевизор 40 часов *. Хотя ваши глаза не станут квадратными, ваше зрение может пострадать: напряжение глаз, сухость в глазах, головные боли. Итак, «сезон стриминга» почти начался, не забудьте следовать нашим основным советам.
Освободиться
Мысль о перерыве в любимом шоу может показаться невозможной, но если вы сможете сделать перерыв, ваши глаза будут вам благодарны. Просто запомните это простое правило: 20-20-20. Во время каждых 20 минут просмотра любого типа экрана делайте 20-секундный перерыв и смотрите на что-то на расстоянии 20 футов. Это упражнение будет поддерживать ваши глазные мышцы в боевой форме.
Космос — твой друг
Большие HD-экраны являются обычным явлением в большинстве жилых комнат, а пространство — ваш друг, предотвращая утомление глаз.Для 40-дюймового телевизора расположитесь на расстоянии 2–3 м от экрана. 50-дюймовый дисплей позволит вам немного отодвинуться назад, примерно на 2-3,5 метра. Однако будьте прагматичны — если вы прищуриваетесь, глядя на дальний экран или чувствуете, что находитесь слишком близко, отрегулируйте интервал, чтобы улучшить комфорт и устранить эти симптомы.
Освещение и окружение
Не смотрите телевизор в темноте — поверьте, вы сможете дольше смотреть любимые праздничные фильмы! Когда в комнате темно, ваши зрачки расширяются, позволяя свету легче проникать в глаза, вызывая боль и напряжение глаз из-за яркого света.Подумайте о том, чтобы поставить лампу в углу или включить основной свет в комнате.
Очки для ТВ
Так же, как у многих из нас есть очки для чтения, телевизионные очки могут улучшить зрение. Если у вас есть рецептурные линзы, посоветуйтесь с окулистом — они могут порекомендовать вам носить очки для просмотра телевизора, особенно если вы носите очки для работы на расстоянии. Антибликовое покрытие также может улучшить визуальный комфорт и снизить нагрузку на глаза.
Спросите своего квалифицированного оптика о том, как улучшить ваше зрение сегодня.
Пространство для маневра
Расположение телевизора по сравнению с окнами также может иметь значение при более длительном просмотре. Задерните шторы, чтобы свести к минимуму блики на экране, при этом в комнате не будет полной темноты. Также важно, чтобы телевизор находился в пределах прямой видимости, чтобы не вытянуть шею и не смотреть вверх, что может привести к напряжению глазных мышц.
Ешь. Спать. Напиток. Повторить.
Сохранение водного баланса жизненно важно для оптического здоровья, чтобы избежать усталости глаз и сухости глаз, особенно если вы планируете проводить длительные сеансы на диване.То же самое и с вашей диетой — сбалансированная диета полезна для вашего оптического благополучия. Отдых и восстановление сил тоже очень важны. После марафона бокс-сет вашим глазам нужно время, чтобы восстановиться, поэтому настоятельно рекомендуется выспаться 7-8 часов.
Забронируйте сегодня
Независимо от того, беспокоитесь ли вы о своем зрении или нет, мы рекомендуем регулярные полные осмотры глаз. Запишитесь на прием онлайн или позвоните в нашу специализированную группу поддержки пациентов по телефону 0800 40 20 20 , где наши сотрудники будут рады помочь.
* Опрос OnePoll.com, 2017 г.
Может ли просмотр телевизора в темноте повредить глаза?
- Дом
- Здоровье и благополучие
- Тело, разум и дух
- Зрение
Я всегда слышал, что просмотр телевизора в темной комнате вреднее для глаз, чем когда вы смотрите в освещенной комнате. Это правда?
Эндрю Вейл, доктор медицины | 18 сентября 2014 г.
Представление о том, что просмотр телевизора в темной комнате вредно для глаз или, по крайней мере, вызывает утомление глаз, существует уже давно.Говорят, что проблема связана с контрастом света между ярко освещенным экраном телевизора и его затемненным окружением. Считалось, что «вред» в этом случае — это напряжение глаз, а не какое-либо продолжительное повреждение глаз.
Чтобы выяснить, возникает ли утомление глаз от просмотра телевизора в затемненной комнате, исследователи из Исследовательского центра освещения (LRC), входящего в состав Политехнического института Ренсселера, попросили нескольких добровольцев посмотреть часовой боевик на телевизоре с плоским экраном. . Половина добровольцев смотрела фильм в комнате, где были освещены стены, окружающие телевизор.Затем они сделали перерыв, а затем просмотрели еще час видеозаписи без настенного освещения. Другая группа участников сделала то же самое, но в обратном порядке — сначала в темноте, а затем в освещенной.
До и после просмотра видеозаписи всех участников просили реагировать на визуальные подсказки нажатием кнопки — упражнение, которое позволяло исследователям отслеживать электрическую активность мозга участников и отмечать любые изменения, которые произошли между началом и концом. каждого сеанса.И пока участники смотрели фильм, исследователи следили за скоростью, с которой они моргали. Они также попросили участников оценить, как на них влияет окружающий уровень света.
Результатом всех этих испытаний и наблюдений стало уменьшение утомляемости глаз, дискомфорта и зрительного утомления, когда добровольцы смотрели фильм у освещенной стены. Но единственные статистически значимые различия были связаны с проблемами с фокусировкой, сонливостью и промежутком времени между началом теста на визуальные подсказки и электрофизиологическими ответами мозга.В целом результаты можно было интерпретировать как умеренно критические по отношению к просмотру телевизора в темной комнате, но реального вреда не было обнаружено.
Возможно, вам будет интересно узнать, что еще одно стойкое мнение о том, что сидение слишком близко к телевизору повредит глазам детей, также не соответствует действительности. Однако привычное сидение рядом с телевизором может указывать на то, что дети не могут четко видеть экран, если они сидят подальше, что может указывать на необходимость в очках.
Другой миф гласит, что чтение при тусклом свете может повредить глаза.Это тоже неправда, но чтение при тусклом свете может вызвать утомление глаз или вызвать головную боль. Лучше всего читать, когда свет падает прямо на страницу.
Эндрю Вейл, доктор медицины
Источник :
Исследовательский центр освещения, Политехнический институт Ренсселера. «Новое исследование проверяет влияние просмотра телевизора в темной комнате». ScienceDaily. 25 апреля 2006 г. http://www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060425015643.htm, по состоянию на 3 июля 2014 г.
Правда о просмотре телевизора в темной комнате | Новое время
Дафина Джозиан Умутони, 22 года, говорит, что лучший способ воссоздать кинотеатр — смотреть телевизор при выключенном свете.
Она встает перед телевизором и смотрит примерно с 19:00 до 22:00, когда родители, наконец, отправляют ее спать, и, угадайте, что? Когда она ложится в кровать, она открывает свой ноутбук и сразу же запускает другой фильм, который она смотрит, пока ее глаза не решат закрыться сами по себе.
«С выключенным светом все кажется более ясным, все мое внимание сосредоточено на экране, и мне это удобнее. Когда я ложусь спать, я возобновляю просмотр фильма с выключенным светом, так как не хочу беспокоить свою старшую сестру, с которой мы живем в одной комнате », — говорит она.
Как и Umutoni, многим людям удобнее наслаждаться домашним кинотеатром с выключенным светом, и то же самое относится к людям с офисами дома, которые сидят в темноте перед компьютером с ярким экраном.
Несмотря на то, что мы получаем весь этот комфорт с выключенным светом и глазами на четком экране, знаем ли мы, как это влияет на наше здоровье? Что ж, есть только один способ узнать, продолжайте читать эту статью.
«Вредно ли для ваших глаз смотреть телевизор в темноте?»
Варианты ответа на этот вопрос могут включать: «Использует ли компьютер в темноте для ваших глаз?». Поскольку компьютерные мониторы и телевизоры почти все используют одну и ту же технологию, это действительно один и тот же вопрос.
Те, кто говорит «да, смотреть в монитор в течение длительного времени вредно для вас», имеют в виду напряжение глаз и постоянную адаптацию зрачка к изменяющемуся количеству света при просмотре телевизора или монитора компьютера в темноте.
Предполагается, что при включенном окружающем свете вашим глазам не нужно приспосабливаться.
Научные доказательства
Те, кто постоянно говорит «нет», отмечают, что научных доказательств нет, и хотя многие люди постоянно задают вопрос, а многие более решительно отстаивают свою позицию, реальных доказательств довольно мало.
Статьи, ссылающиеся на научные исследования — оба лагеря, в которых говорится «да» или «нет», редко предоставляют источник, просто содержат анекдотические упоминания об исследованиях, говорящих о том или ином.
Научная литература давно поддерживает идею о том, что уменьшение контрастов воспринимаемой яркости между визуальным дисплеем и его фоном приведет к снижению зрительного утомления и зрительного напряжения.
Исследователи LRC недавно проверили эту гипотезу в контексте просмотра телевизора
«Зрительное напряжение может возникнуть, когда глаза фиксируются на объекте в течение длительного периода времени, при плохом освещении или ярком свете», — объясняет доктор Джон Буллоу, специалист по освещению из LRC и ведущий исследователь телевизионного исследования.
«Один сценарий, вызывающий утомление глаз, — это просмотр телевизора в темной комнате. В этом случае зрительный дискомфорт вызван большой разницей в яркости между экраном телевизора и темным фоном комнаты ».
Эффекты экранной сцены
Феликс Мугиша, оптик и специалист по здоровью глаз из Кигали, говорит, что у него есть люди, которые часто спрашивают его о том, как смотреть телевизор в темноте, а также о том, плохо ли это или как они могут по-прежнему смотреть телевизор в темноте, но уменьшить негативные эффекты.
«Просмотр телевизора в темноте, безусловно, утомит ваши глаза и может вызвать головную боль, но не обязательно повредит вашему зрению», — говорит Мугиша.
Он объясняет сценарий, в котором кто-то смотрит боевик, в котором есть части, показывающие ночную жизнь, взрывы, а затем дневной свет с большим количеством яркого света.
«Когда вы смотрите этот фильм, ваши глаза вынуждены постоянно приспосабливаться к разным уровням освещения с быстрой сменой яркого экрана на темный», — говорит он.
«Когда они продолжаются долго, зрачок расширяется снова и снова. Это не обязательно дефект глаза, но это означает, что ваши глаза напрягаются во время просмотра фильма, а это означает, что вы с большей вероятностью утомляете задействованные мышцы ».
В статьев «Квартирной терапии» эксперты заявили, что они нашли несколько примеров исследований, хотя в итоге они привели к гипотезе о том, что просмотр телевизора или монитора компьютера в темноте вреден для ваших глаз.
В недавнем отчете CNN говорится, что напряжение глаз может возникнуть из-за длительного использования компьютера или просмотра телевизора, но также говорится, что клиника Мэйо не обнаружила никаких долгосрочных побочных эффектов или последствий.
Так каков общий консенсус?
Будь то просто мнение и вера, анекдотические, сомнительные научные утверждения или мотивы, или отсутствие большой научной поддержки, результаты неоднозначны.
Исходя из всех наших (правда, ограниченных) исследований и выводов, мы можем согласиться с тем, что длительный просмотр телевизора / монитора, несомненно, может вызвать напряжение глаз и отрицательно повлиять на ваше зрение, однако умеренность может быть ключевым фактором.
Клиника Мэйо предлагает правило 20/20/20, согласно которому каждые 20 минут вы отводите взгляд от экрана на 20 секунд, чтобы смотреть на что-то на расстоянии 20 футов.
Они также предлагают часто моргать, чтобы глаза оставались влажными, а также ряд других советов.
Так что смотреть телевизор или пользоваться компьютером в темноте — это не совсем нормально, это еще не конец света, и последствия можно преодолеть.
Кроме того, если кто-то окончательно скажет вам, что это плохо для вас, остановит ли это вас?
Могли бы вы остановиться, даже если бы захотели — например, если бы ваша работа требовала этого? Все мы знаем, что сигареты, пиво и конфеты (и это лишь некоторые из недостатков) вредны для нас, но мы все равно делаем это.
И что вообще происходит с этой штукой с излучением сотового телефона?
медицина — Вредно ли для глаз смотреть телевизор в темноте?
Брайан, оптометристы не застрахованы от городских легенд. Как показали два связанных вопроса, это неплохо. Это не хуже камеры, работающей при слабом освещении. Вот несколько релевантных ссылок, которые могут относиться к вашему вопросу более конкретно:
Упражнения для глаз и другие мифы об уходе:
Пора развеять эти мифы.Доктор Теодор Лоуилл из Американской академии офтальмологии сказал, что телевидение не причинит длительного вреда вашим глазам, даже если вы будете сидеть рядом с ним. По его словам, дети любят находиться как можно ближе к съемочной площадке, но из этой привычки ничего плохого не выйдет. Это потому, что их глаза могут легко сфокусироваться независимо от того, находится ли объект на расстоянии двух дюймов или меньше от них.
Стоит ли беспокоиться, если в комнате слишком темно? Не совсем. Напротив, люди с легкой катарактой могут даже лучше видеть при тусклом свете. Но это может вызвать утомление глаз.Чтобы исправить это, просто отрегулируйте набор, чтобы получить лучшее изображение.
«Контраст между ярким освещением и темной комнатой временно утомляет глаза некоторых людей, как и отражающие блики на экране от неправильно установленной лампы, но ни одна из ситуаций не приведет к долгосрочному ущербу», — сказала Дебора Франклин в журнале Health.
«Выбирайте место по отношению к экрану кино или телевидения на любом удобном для вас расстоянии. Пока вы это делаете, вы не навредите своим глазам», — добавил Розенфельд.
Обсуждение на форуме Snopes.com.
Также нашел статью в ScienceDaily, в которой говорится об этом:
«Зрительное напряжение может возникать, когда глаза фиксируются на объекте в течение длительного периода времени, при плохом освещении или ярком свете», — объясняет Джон Буллоу, доктор философии, специалист по освещению LRC и ведущий исследователь в области телевизионное исследование. «Один сценарий, вызывающий утомление глаз, — это просмотр телевизора в темной комнате. В этом случае зрительный дискомфорт вызван большой разницей в яркости между экраном телевизора и темным фоном комнаты.”
Хотя эффекты были скромными, их можно было измерить. По словам исследователей LRC, результаты согласуются с предшествующей литературой, поддерживающей концепцию ограничения соотношений яркости между визуальной задачей и ее окружением.
Во всех случаях ключевым словом является усталость , а не повреждение. В итоге, это сделает ваши глаза более усталыми, но не повредит им.
Почему просмотр телевизора ночью не дает вам заснуть (и как это исправить)
Экран вашего телевизора (и других устройств, таких как планшеты и телефоны) излучает синий свет, и когда вы смотрите его в темноте, это может вызвать проблемы.
Некоторые думают, например, что этот синий свет может повредить глаза. Исследование Университета Толедо показало, что синий свет вызывает образование ядовитых молекул в фоторецепторных клетках сетчатки. Эти молекулы могут ускорить дегенерацию зрения.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования разрушительного воздействия синего света на глаза, широко распространено мнение о том, что этот тип света влияет на ваш сон, потому что ваше тело воспринимает его как дневной свет. Ночное телевидение может нарушить естественный циркадный ритм вашего тела, уменьшив количество вырабатываемого мелатонина, потому что ваше тело думает, что это дневное время.Мелатонин — это, по сути, гормон сна, и без него вы не уснете.
Вот как сохранить глаза и сон, не избавившись от ночных шоу.
Используйте фильтр синего света
Многие новые телевизоры имеют фильтры синего света, которые можно включить. Фильтр регулирует тон света, излучаемого экраном, на более теплый тон, что лучше для ваших глаз и химического образования для сна в вашем мозгу.
Чтобы включить фильтр, перейдите в меню настроек и выберите опцию Display .Затем найдите фильтр синего света, чтобы активировать его. Если вы не можете найти настройку, вы можете обратиться к руководству пользователя.
Не беспокойтесь, если ваш телевизор не имеет функции синего свечения. Вы можете купить фильтры синего света, которые прикрепляются к экрану и изменяют цвет света или блокируют синий свет.
Используйте проектор
Замените телевизор проектором. Проектор отражает свет от стены или экрана, а телевизор направляет свет прямо на вас.Таким образом, проекторы пропускают меньше синего света в глаза.
Вот наш список лучших домашних проекторов на 2019 год.
Наденьте очки
Пока жюри еще не принято, очки, блокирующие синий свет, также могут помочь. Они поглощают синий свет, поэтому его меньше достигает ваших глаз, и все, что вам нужно сделать, это надеть их перед включением телевизора. Вот что вам нужно знать об этих типах очков.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
Использование экранав темноте может нанести вред вашим глазам — утренний выход из системы UCI
Автор Янки Патель
Люди обычно работают на своих компьютерах, пользуются мобильными телефонами или даже смотрят телевизор в темноте. Они делают это по разным причинам, в том числе для того, чтобы получить лучший опыт.С другой стороны, часто за это ругают, поскольку некоторые люди склонны полагать, что это может нанести вред глазам. Тем не менее, совершенно нормально пойти в кинотеатр и не подвергнуться критике за просмотр фильма в темноте. Итак, что делать? Следует ли ограничивать использование экрана в темноте во всех ситуациях или следует продолжать как есть?
Часто при использовании экрана в темноте можно заметить, что это может утомлять глаза. Это действительно верно для многих людей и было научно доказано.Исследовательский центр освещения (LRC) провел исследование, в котором двум группам участников было предложено посмотреть фильм при разных настройках освещения. Одна группа просматривала сначала час фильма в темноте, а затем еще час фильма с настенным освещением. Другая группа сделала то же самое, но в обратном порядке. В результате исследователи обнаружили, что меньшее использование экрана в условиях плохого освещения приводит к меньшей частоте мигания, меньшему напряжению глаз и меньшей утомляемости [1]. Более того, исследователи из Таиланда изучили влияние воздействия экрана на младенцев в вечернее время и пришли к выводу, что чем больше младенцы подвергаются воздействию средств массовой информации, тем меньше они спят после этого [2].
Однако такие состояния носят временный характер и не оказывают серьезного воздействия на глаза. Это правда, что ваши глаза могут стать сухими, если слишком долго смотреть на экран в темноте, но это не проблема экрана или настроек. На самом деле, по словам доктора Гарри Трейси из Ирландского колледжа офтальмологов, такие занятия могут укрепить ваши глаза, поскольку они привыкают к обстановке. Следовательно, проблема заключается в том, что вы смотрите на экран, что вредно для здоровья ваших глаз.Если слишком долго смотреть на что-либо, а не только на экран, глаза могут пересохнуть и болеть [3]. Итак, если вы позволяете увлажнять глаза, возможно, часто моргая или используя глазные капли, с вашими глазами все будет в порядке. В целом, реальных долговременных последствий использования экрана в темноте не наблюдается, чем бы вы ни занимались.
Глаза неизбежно ухудшаются с возрастом, поскольку им становится все труднее различать белое и черное, особенно при отсутствии большого количества света [3].Таким образом, для более молодых людей просмотр фильмов, видеоигры, использование сотовых телефонов или даже работа на компьютере в темноте или при слабом освещении — это нормально, если это необходимо. Однако в качестве меры предосторожности старайтесь избегать утомления глаз, поддерживая влажность глаз и обеспечивая достаточное освещение для занятий.
Ссылки:
1. Исследовательский центр освещения, Политехнический институт Ренсселера. 2006. Новое исследование проверяет влияние просмотра телевизора в темной комнате. ScienceDaily.Интернет. 22 апреля 2017 г.
2. Виджакхана, Н., Вилайсакдитипакорн, Т., Рудикхаджорн, К., Пруксананонда, К., Чончайя, В. 2015. Вечерние средства массовой информации ослабляют ночной сон. Acta Paediatrica. 104: 306-312
3. Райан, Н. 2013. Развенчание: Вредит ли вашему зрению чтение при слабом освещении или пристальный взгляд на экран? The Journal.ie. Интернет. 22 апреля 2017.
Поделитесь этим сообщением:
Поделитесь этим сообщением:Просмотр телевизора в темной комнате
Просмотр телевизора в темной комнате — один из лучших способов воссоздать впечатление от кинотеатра — привлечь все ваше внимание к экрану и устранить отвлекающие факторы.Если вы смотрите фильм ужасов, тогда будет намного страшнее, когда вы окажетесь в темной комнате и не знаете, что может скрываться под диваном, а если вы смотрите роман с любимым человеком, тогда это будет намного романтичнее, свернувшись калачиком под одеялом в темноте.
Но у этого есть и обратная сторона, и для многих из нас это вызывает некоторую озабоченность, когда мы беспокоимся о том, может ли просмотр телевизора в темноте повредить нашему зрению. Родители во всем мире постоянно говорят своим детям включать свет, когда они смотрят телевизор, и иногда может казаться, что это вызывает у вас головную боль.Таким образом, возникает два вопроса, если вы хотите наслаждаться просмотром телевизора в темноте — действительно ли он вреден для ваших глаз и как вы можете предотвратить его нанесение ущерба или, по крайней мере, ограничить наносимый им ущерб? Здесь мы ответим на оба эти вопроса.
Плохо ли для вас смотреть телевизор в темной комнате?
Давайте начнем с того, что установим рекорд — просмотр телевизора в темноте может вызвать утомление глаз, может вызвать головную боль … но не причинит вам необратимого вреда и не ухудшит ваше зрение.Посмотрим, почему.
Когда вы смотрите телевизор, вы фокусируетесь на пикселях света, которые вызваны электронно-лучевыми трубками. Это похоже на просмотр любой другой формы света, и когда вы смотрите на любой цвет или деталь, обычно это свет, отражающийся от людей, так что на самом деле никакой разницы.
По крайней мере, в этом нет никакой разницы и нет проблем, когда вы смотрите телевизор в обычной, хорошо освещенной комнате. Однако когда вы смотрите его в темноте, проблема в том, что это единственное освещение в доме.Затем устанавливается уровень освещения для всей комнаты, и по мере того, как меняется изображение на телевизоре, изменяется и уровень освещения. Для этой темной сцены с ними в шкафу комната будет темной, но когда произойдет взрыв (не уверен, что это за фильм…), он будет очень ярким. Это означает, что ваши глаза вынуждены постоянно приспосабливаться к разным уровням освещения, что заставляет зрачки расширяться снова и снова. Это неплохо, но на самом деле это означает, что ваши глаза будут задействовать больше мышц, чем если бы вы смотрели телевизор при включенном свете, а это значит, что вы с большей вероятностью утомляете задействованные мышцы.Через некоторое время это может вызвать боль в глазах, а в некоторых случаях — в голове, но других повреждений это не вызовет.
Но есть и другие проблемы, связанные с просмотром телевизора в темной комнате. Одна из них заключается в том, что вашим глазам трудно адаптироваться к уровню света. Когда свет попадает на колбочки и стержни в сетчатке глаза, они загораются определенным образом. Однако, если вы видите очень яркий свет, и они не горят какое-то время, это может вызвать остаточное возбуждение — другими словами, конус / стержень продолжает гореть, а затем вы видите яркое пятно света в своем поле зрения, даже если вы посмотрел в сторону.Из-за этого взрыва на экране вы можете смотреть в телевизор с белой полосой на пути, и тогда вам будет довольно сложно сосредоточиться на том, что происходит — это потребует большей концентрации и, скорее всего, вызовет головные боли.
Наконец, вам нужно понять «коэффициент контрастности». Это происходит, когда вы смотрите на белое освещение или яркие цвета на черном или темном фоне. Когда вы делаете это, ваши глаза не будут точно знать, на чем сосредоточиться — на темном или на ярком, и это может означать, что они снова будут вынуждены переключаться между ними и постоянно расширяться.Это снова вызывает усталость и утомление глаз и может утомить вас, но опять же помните, что это не приведет к необратимому ущербу.
Как уменьшить напряжение глаз
Понизить яркость
Первый способ избежать утомления глаз — снизить яркость экрана телевизора. Это будет означать, что освещение не влияет на освещение в комнате таким же эффектом, и вы можете наслаждаться просмотром экрана при постоянном уровне освещения. В то же время более слабое освещение будет означать, что ваши фоторецепторы меньше возбуждаются внезапными вспышками, и у вас не будет бликов перед глазами.Интуитивно большинство из нас могло бы предположить, что более яркое освещение лучше для просмотра в темноте и, следовательно, вызывает меньшее напряжение глаз, но на самом деле верно обратное!
Уменьшить контраст
Вряд ли это существенно повлияет на то, как вы смотрите телевизор в темноте, но это может иметь значение. Уменьшая контрастность, вы сближаете цвета и яркость, и вам меньше придется беспокоиться о том, что вашим глазам придется перенастраиваться.
Не садитесь слишком близко к экрану
Наши глаза в расслабленном состоянии обычно смотрят на «среднюю дистанцию».Сосредоточение внимания на чем-то слишком близком к нам может заставить наши глаза работать, и в течение длительного периода времени это приведет к их утомлению. Точно так же, если телевизор находится слишком далеко, может быть проблемой, так как вашим глазам нужно напрягаться, чтобы сосредоточиться на расстоянии, особенно если на экране есть что-то написанное (хотя комнаты большинства людей недостаточно велики, чтобы это было проблемой). Другими словами, чтобы найти оптимальное расстояние для просмотра телевизора, попробуйте позволить глазам расслабиться и увидеть, где они естественным образом фокусируются.Теперь просто поместите телевизор в нужную точку, и вам не придется работать, чтобы его просмотреть.
Избегайте бликов
Вы имеете дело с одним основным источником света, и проблема в том, что этот источник света мерцает и светится. Ваши глаза могут почти справиться с этим, но если вы позволите бликам также мешать, это даст вам больше возможностей для сосредоточения и усложнит задачу. В то же время он может мешать тому, на чем вы пытаетесь сосредоточиться. Поэтому просто убедитесь, что если вы хотите создать эффект темной комнаты, избегайте любых источников света напротив экрана, таких как открытые окна.Например, нарисуйте тяжелые шторы.
Think Low Lighting
Лучше, чем все это, просто иметь низкий уровень освещения, а не полное отсутствие освещения.