Как пользоваться миостимулятором: Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться?

Содержание

Миостимулятор – узнайте как пользоваться миостимулятором

Миостимуляция — это процесс применения импульсного тока для лечения и восстановления естественной функции мышц, тканей, нервов, внутренних органов. В косметологии этот метод используется для быстрой и результативной коррекции фигуры и контуров лица.

Метод электрического импульса стал известным еще 30 лет назад. Первоначально он использовался для людей, которые не могут двигаться. Мышцы лежачих очень ослабевают, улучшить состояние больных помогала внешняя стимуляция мышцы с помощью электрического импульсного тока.

Основные эффекты миостимуляции:

Повышение мышечного тонуса и облегчение мышц;

Повышение эластичности кожи;

Уменьшение отеков тканей;

Моделирование силуэта;

Уменьшение локальных жировых отложений;

Антицеллюлитный эффект.

Миостимуляция в косметологических целях — это отличный способ восстановить фигуру всего за несколько сеансов. Сегодня миостимуляции быстро и надежно решает проблему обвисших живота и груди, дряблых бедер и ягодиц, а также целлюлита.

Для лица миостимуляция также актуальна — это быстрый путь к молодости и красоте. Существенный плюс сеанса стимуляции — безоперационная практически мгновенная подтяжка лица.

Преимущество процедуры для тела заключается в том, что электростимуляция тела позволяет проработать даже глубокие мышцы, которые часто остаются незадействованными при нормальных физических нагрузках.

Для достижения устойчивых результатов, рекомендуется пройти курс процедур. Месячный курс должен состоять из 15-20 процедур.

Внимание процедура имеет противопоказания, требуется предварительная консультация с косметологом.

 

Миостимулятор: как пользоваться

 

Бьюти-рынок предлагает довольно широкий выбор аппаратов для миостимуляции. мы не рекомендуем использовать оборудование без опытного специалиста. С целью получения результата необходимо пройти курс процедур в специализированном месте со специалистом и профессиональным оборудованием.

 

Инструкция: миостимулятор в салоне красоты

 

На тело пациента, на определенные участки косметолог крепит электроды разных размеров. Прокладку между кожей и электродом увлажняют водой или электропроводящим гелем. После этого электроды фиксируют специальными ремнями.

Силу тока регулирует косметолог по ощущениям пациента и хорошо заметного сокращения мышц. Если есть болезненные ощущения, значит процедура проводится неправильно, пациент не должен чувствовать дискомфорт.

Для безопасности пациента и эффективного результата очень важно, чтобы для процедуры применялось качественное и профессиональное оборудование. Покупайте оборудование у официального импортера Бьюти Сервис Украина.

Компания уже 12 лет на рынке и имеет хорошую репутацию. Аппарат для миостимуляции Бьюти Сервис в продаже с полным пакетом разрешительных документов: сангиг заключение, сертификат соответствия качества, с гарантией и детальной инструкцией по эксплуатации.

Тренажёр-миостимулятор EMS-Trainer Mobile Gym для пресса, рук/ног

ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА?

Аббревиатура EMS означает «электромиостимуляция», то есть EMS-тренировка – это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их стимулируют током. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность EMS-тренировок.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ EMS-TRAINER?

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЫЗЫВАЕТ EMS-ТРЕНИРОВКА?

— Несмотря на то, что такая тренировка может быть напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание.

Некоторые из наших клиентов сравнивают это пощипывание с сильной и приятной струей в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.

МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?

— Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к «похудению во сне». Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.

МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?

— Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры — это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково — начинают приспосабливаться, а значит, расти!

ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?

— Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная — нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.

 В комплекте: 

  • миостимулятор для пресса;
  • 2 миостимулятора для рук и ног.

Инструкция по пользованию EMS-trainer:

Если вы не знаете, как пользоваться EMS-trainer, то следуйте такой инструкции:

  1. Определитесь с проблемной зоной, которую вы бы хотели проработать.
  2. Тщательно обезжирьте кожу того участка тела, на который собираетесь ставить пояс.
  3. Прикрепите изделие и убедитесь, что оно плотно зафиксировано на коже.
  4. Включите устройство и выберите уровень нагрузки. Вы должны не только чувствовать, но и видеть, как ваши мускулы интенсивно сокращаются под воздействием импульсов.
  5. Рекомендованное время использования пояса — около 23-25 минут.
  6. После окончания сеанса тренировки снимите пояс с поверхности тела и обработайте антисептическим раствором. 


Пояс удобно применять на различных частях тела. Так, если ваша проблемная зона — руки, то размещайте устройство на внутренней или внешней поверхности конечности — на бицепс или трицепс.

Если вы хотите максимально воздействовать на область живота, то крепите на проблемные участки — верхнюю и нижнюю часть брюшного пресса по очереди.

Также можно сжигать жир и укреплять мышцы ног. Для этого следует устанавливать пояс EMS-trainer на заднюю или переднюю поверхность бедра. В том числе, не обходите вниманием область ягодиц.

Рекомендовано применять пояс ЕМС-трейнер ежедневно по специальной программе тренировок. Эксперты советуют использовать устройство в четыре этапа:

  • Разогрев мускулов, подготовка их к интенсивному сжиганию жира;
  • Начальный этап тренировочного процесса — активное воздействие на жировые клетки;
  • Интенсивное воздействие импульсов — процесс многократного сокращения мускулатуры, который приводит к постепенному наращиванию мышечной массы;
  • Расслабление — это релаксирующее завершение тренировки, которое призвано предотвратить появление болевых ощущений.

Электрический стимулятор мышц PlayMakar SPORT

Если вам нужен аппарат EMS, не требующий больших затрат, то стоит подумать об электрическом стимуляторе мышц PlayMakar Sport.

Несмотря на невероятно низкую стоимость, вы не почувствуете, что жертвуете функциями.

Конечно, он не беспроводной, как PowerDot, но он предлагает 10 предустановленных режимов EMS, каждый из которых предназначен для разминки, тренировки и восстановления.

PlayMakar получил одобрение многих ведущих спортсменов.

Тем не менее, их цель — сделать свой набор инструментов для тренировок доступным для фанатиков фитнеса на всех уровнях.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: Спортивные восстановительные устройства PlayMakar Вопросы и ответы: с Уэсом Коулманом, исполнительным вице-президентом

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как спортсмены приняли эту технологию:

Что еще может сделать EMS-модуль для мышц?

Электрическая стимуляция мышц имеет множество преимуществ для здоровья, особенно когда речь идет о мышцах.

Мышечные судороги

Чрезмерная нагрузка на мышцы — одна из основных причин судорог.

EMS может стимулировать перенапряжения мышц, помогая им восстанавливаться без каких-либо усилий.

Респонденты, которые испытывали спазмы хотя бы раз в неделю, были предметом исследовательского проекта 2018 года.

Всего через шесть недель EMS количество испытываемых судорог сократилось на 78%!

Тренирует мышцы

Удивительно, но электрическая стимуляция мышц может даже повторно тренировать мышцы после травмы.

Были обнаружены некоторые доказательства того, что лечение может увеличить произвольную функцию частично парализованных мышц.

Это потому, что повторяющиеся стимулирующие импульсы эффективно помогают научить тело снова управлять мышцами.

Улучшает косметический тонус мышц

Мышцы лица можно даже тонизировать с помощью EMS, согласно Журналу косметической дерматологии.

Возрастная потеря мышечной массы — это то, что способствует старению человеческого лица.

Использование лицевого устройства EMS в течение 12 недель привело к тому, что 80% испытуемых сообщили об улучшении упругости, тонуса и подтяжки со значительным увеличением толщины мышц!

Сохраняет мышечную массу

Критически больные пациенты в отделениях интенсивной терапии могут бороться за сохранение мышечной массы, поскольку они не могут принимать участие в активных упражнениях.

Электрическая стимуляция мышц позволяет проработать эти мышцы без каких-либо движений конечностей.

Исследование, проведенное в Греции, показало, что мышечная масса уменьшалась значительно меньше у пациентов интенсивной терапии, когда они получали ежедневное лечение EMS.Ремни для пресса

и пояса EMS

для пресса пользуются большим успехом в спортивном сообществе, поскольку они могут привести в тонус ваш пресс, пока вы занимаетесь повседневной жизнью!

По сути, это просто устройства EMS с предварительно расположенными на ремне электродами.

Приложение Slendertone Connect с управлением через приложение — один из самых технологически продвинутых ремней для пресса на рынке:

Хотя основным преимуществом выбора поясного ремня по сравнению с обычным устройством EMS является удобство, имейте в виду, что необходимо учитывать некоторые соображения производительности .

  • ЧИТАТЬ: Обзор Slendertone Connect Abs: Тонирование с турбонаддувом (через 6 недель)?

Форма и положение электродов на поясных ремнях разработаны для работы только с прессом, они буквально созданы по индивидуальному заказу!

Принимая во внимание, что обычные квадратные или прямоугольные электроды из стандартных устройств EMS не были специально разработаны для работы с вашим прессом.

  • Вывод: Если единственная группа мышц, на которой вы хотите использовать EMS, — это пресс, приобретите пояс для пресса.

Один вопрос, который часто задают люди: может ли блок EMS построить абс?

Что ж, похоже, FDA так думает!

В это время ремни Slendertone (они также производят Flex Belt) были одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для тонизирования, укрепления и укрепления мышц живота.

Прочтите наш полный обзор Slendertone Connect здесь.

Три отличных модуля EMS для наращивания мышц

Подпишитесь на список рассылки The Good Body и будьте первыми, кто получит наши последние новости!

Лучшие стимуляторы мышц для использования в 2021 году

Если вы страдаете артритом, болями и болями, вызванными старыми травмами, или хотите быстрее восстановиться после особенно тяжелой тренировки в тренажерном зале, стимулятор мышц обеспечивает эффективное лекарство. -бесплатный вариант обезболивания.

Мышечные стимуляторы или системы обезболивания TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов) используют электрические токи низкого напряжения для быстрого облегчения боли. Благодаря многоразовым подушечкам мышечные стимуляторы можно использовать практически на любой части тела, чтобы мгновенно облегчить боль в мышцах и суставах.

Блоки

TENS обычно представляют собой портативные устройства с батарейным питанием, которые позволяют пользователю устанавливать продолжительность и уровень интенсивности. Подушечки размещаются возле нервов, и электрические импульсы помогают блокировать или изменять восприятие боли пользователем.Мышечные стимуляторы можно использовать для лечения ряда заболеваний, включая боли в мышцах, боли в пояснице, тендинит, фибромиалгию, остеоартрит и диабетическую невропатию. Некоторым людям не следует использовать системы TENS, в том числе беременным, страдающим эпилепсией, раком или сердечным заболеванием (всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием системы TENS).

Для тех, кто ищет быстрое и эффективное обезболивающее без лекарств, ознакомьтесь с нашими подборками лучших стимуляторов мышц.

1. Импульсный массажер для аппарата NueMedics Tens Unit

Для мышечного стимулятора, который избавляет от боли в догадках, мы рекомендуем аппаратный импульсный массажер NueMedics Tens Unit. NueMedics поставляется с перезаряжаемым контроллером, который позволяет пользователям настраивать уровень интенсивности в зависимости от того, где на их теле размещены шесть включенных электропроводов. Пользователи могут выбирать из режимов шеи, спины, плеч, локтей, бедер, рук, ступней и суставов. У пользователей также есть возможность выбрать движение разминания, движение постукивания или случайное движение.Продуманные аксессуары, такие как USB-адаптер и настенное зарядное устройство, а также защитный чехол, делают его стимулятором мышц, который пользователям легко брать с собой в дорогу. Одной зарядки хватит на 20 часов использования.

Плюсы: Контроллер подзаряжаемый, может выбирать определенные участки тела для индивидуального массажа, включает в себя защитный чехол.

Минусы: Блок включает отдельные линии A и B, но обе линии должны относиться к одной и той же области тела (т. Е. Нельзя одновременно воздействовать на бедра и плечи).

Предоставлено Amazon

2. Мышечный стимулятор TechCare Tens

Легко выбирайте из множества режимов массажа с помощью удобного контроллера с сенсорным экраном на мышечном стимуляторе TechCare Tens Unit. Подавайте низковольтные импульсы на кожу и нервы, выбирая из 24 режимов массажа, включая режимы баночного массажа, глубоких тканей, постукивания, акупунктуры, стопы и комбинированного массажа. Пользователи также могут настроить функцию таймера на устройстве, выбрав от 20 до 60 минут. Устройство TechCare, имитирующее смартфон, включает в себя блокировку экрана, USB и удобное сенсорное управление для регулировки режима массажа и 20 режимов интенсивности.Выходной разъем A и B позволяет пользователям одновременно настраивать таргетинг на две области по отдельности. Аккумуляторная батарея имеет впечатляющее время автономной работы — 20 часов.

Плюсы: Простой в использовании сенсорный экран, 24 режима массажа, выходные разъемы A и B.

Минусы: Пользователи могут различать интенсивность массажа в разъемах A и B, но не тип массажа.

Предоставлено Amazon

3. Комбинированный блок iReliev TENS + EMS

Получите две терапии в одном аппарате с комбинированным устройством iReliev TENS + EMS.Устройство имеет в общей сложности 14 режимов на выбор, включая семь режимов обезболивания TENS, один режим для лечения артрита и шесть режимов EMS для укрепления и восстановления мышц. Пользователи могут выбирать из 25 уровней интенсивности, чтобы найти то, что им лучше всего подходит. Компактный портативный блок также позволяет пользователям устанавливать таймер от пяти до 60 минут и блокировать блок во время использования. Нам также нравится, что iReliev включает в себя как очень большие, так и маленькие электродвигатели, чтобы дать пользователям возможность работать с конкретными частями тела. Кобура с зажимом для ремня также упрощает использование iReliev в мобильном режиме.

Плюсы: Сочетает в себе ДЕСЯТИЧНЫЙ и EMS массаж, имеет специальный режим для артрита, включает в себя как большие, так и маленькие электрические подушечки.

Минусы: iReliev не заряжается, и пользователи должны заменять батарейки AAA.

Предоставлено Amazon

4. Мышечный стимулятор Compex Edge 2.0

Для спортсменов, которые не хотят отставать от травм или болей в мышцах, мы рекомендуем добавить Compex Edge 2.0 Muscle Stimulator в спортивную сумку. Мышечный стимулятор имеет четыре режима, включая два силовых режима, один режим восстановления и один режим TENS. Разработанный, чтобы помочь восстановить силу и выносливость за счет уменьшения боли и мышечной усталости, Compex нацелен на мышечные волокна и доставляет в мышцы свежий кислород и питательные вещества, когда они в этом больше всего нуждаются, что делает его идеальным для спортсменов, у которых наблюдается накопление молочной кислоты. Перезаряжаемый блок поставляется с набором пусковых электродов и удобной кнопочной конструкцией для регулировки интенсивности режимов.

Плюсы: Сделано специально для спортсменов, помогает укрепить и восстановить мышцы, удобный дизайн.

Минусы: Compex не включает в себя столько вариантов режимов или электропэдов, как другие устройства.

Предоставлено Amazon Обзор

стимуляторов Ab: действительно ли они работают?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Фитнес-сайты и социальные сети постоянно рекламируют стимуляторы пресса.Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электростимуляции. Хотя абдоминальные стимуляторы могут заставить мышцы брюшного пресса сокращаться, они не сжигают жир и не вызывают значительной потери веса.

Очень мало исследований оценило, насколько хорошо абстимуляторы работают на тонус мышц. Мы смотрим на доказательства, подтверждающие их использование, и объясняем альтернативные способы укрепления мышц живота.

Поделиться на PinterestХотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигания жира или тонуса мышц.

Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травм или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (FES) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Тем самым он предотвращает мышечное истощение и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.

Совсем недавно производители стимуляторов брюшного пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют снижению веса или укрепляют мышцы пресса, не требуя упражнений.Однако нет никаких доказательств того, что мышечный стимулятор может существенно изменить тело человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.

FES хорошо работает как средство физиотерапии для людей с серьезными мышечными травмами.

Например, врач может порекомендовать абдоминальную стимуляцию после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции брюшных мышц и помочь человеку дышать самостоятельно.Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.

Имеется меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование этих устройств выявило очень небольшие изменения, которых было недостаточно для значительного изменения внешности человека.

Например, в исследовании 2005 года участвовали 24 взрослых, которые не выполняли упражнений, но использовали абстимуляторы 5 дней в неделю в течение 8 недель.Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали тренажеры для пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.

У исследуемой группы наблюдалось увеличение силы пресса на 58%, которое команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на скручивание показал, что у этих людей увеличилась выносливость брюшного пресса на 100% по сравнению с увеличением на 28% в контрольной группе.

В исследуемой группе также наблюдалось уменьшение окружности талии в среднем на 3,5 см (1,4 дюйма).Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс был в тонусе, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщала о подобных результатах и ​​не имела уменьшения окружности талии.

Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая при этом очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень небольшим, и исследователи не повторили его. Таким образом, невозможно сделать убедительные научные выводы об эффективности абстимуляторов.

Более недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер брюшных мышц.

Хотя доказательства того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонуса мышц, слабы, стимуляторы, регулируемые FDA, можно безопасно попробовать.

Стимуляторы Ab не сжигают жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движений, чем он ест каждый день. Даже когда абстимуляторы немного укрепляют мышцы, человек не заметит разницы в их внешнем виде, если они не сжигают жир.

Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и обозреватели обещают быстрые результаты и значительные изменения формы тела.

Однако многие из этих отзывов являются фальшивыми. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким обзорам, обзорам, которые содержат крайние заявления, а также к рецензентам, которые не проверяли другие продукты или оставляют пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — это примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.

Большинство стимуляторов брюшного пресса представляют собой липкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу.Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.

Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачиваются вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.

Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяют пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен причинять боль, жжение или ожог, а также не должен вызывать мышечные спазмы.

Купите здесь стимуляторы брюшного пресса.

Нерегулируемые стимуляторы ab представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызвать электрический шок, который слишком силен, чтобы быть безопасным.

Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, например, кардиостимуляторов. Они также могут заставить человека поверить в то, что он занимается спортом или делает что-то полезное, удерживая его от более полезных упражнений и изменений образа жизни.

Людям, желающим улучшить осанку или бороться с мышечными травмами, следует подумать о физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целевые упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.

Людям, стремящимся к более мускулистому корпусу или более тонкой талии, следует сосредоточиться на двух целях:

Сжигание жира путем создания дефицита калорий

Чтобы создать дефицит, человек должен использовать больше калорий, чем он ест. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет большего количества движений в целом, например, ежедневной ходьбы, — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.

Укрепление мышц брюшного пресса с помощью целевых упражнений

Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жир. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это велосипед, скручивание мяча и капитанское кресло.

Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.

Стимуляторы Ab предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.

Хотя электрический ток может сокращать пресс и немного улучшать здоровье мышц, он не может кардинально изменить тело человека.

Людям, которые хотят укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует поговорить с врачом, физиотерапевтом или диетологом.

Электрические стимуляторы мышц — могут ли они избавиться от жира?

Может быть, вы видели эти электрические устройства, которые надевают на свое тело, в рекламных роликах по телевизору. Людям говорят, что они могут наращивать и тонизировать мышцы и сжигать жир.Вы просто привязываете устройство к животу, ложитесь и расслабляетесь с коктейлем, наблюдая, как жир тает. Да, они работают, чтобы стимулировать мышцы электрически, и вы почувствуете, как они покалывают и заставляют мышцы сокращаться. Но на этом правда заканчивается.

Лягушку, которая недавно умерла (трагически), можно подключить к мышечному стимулятору, и вы можете увидеть, как ее мышцы подергиваются и двигаются, но это не имеет длительного эффекта. Рекламные ролики играют на незнании публики.Электрические стимуляторы мышц (ЭМС) используются в физиотерапии с двумя целями.

Электрические стимуляторы мышц (ЭМС) для двух целей

  1. Чтобы помочь людям восстановить поврежденные участки, чтобы не сжигать жир или тонизировать мышцы без особых усилий. Чтобы укрепить слабые мышцы, необходимо активно тренировать мышцы при включенном тренажере. Мышечный стимулятор должен быть синхронизирован с вашим активным движением, чтобы быть эффективным. Физиотерапевты широко использовали этот принцип с 1940-х годов, а россияне использовали его в 1970-х годах со своими атлетами, занимающимися силовыми тренировками.Например, груз должен быть помещен на лодыжку, а подушечки для стимулятора размещены на передней части бедра (четырехглавой мышце). Затем человек выпрямляет колено, заставляя мышцы сокращаться, в то время как стимулятор воздействует на четырехглавую мышцу, заставляя ее работать. Проработав мышцу вместе со стимулятором, вы получите усиленный эффект.
  2. Мышечные стимуляторы также используются для облегчения боли и снятия мышечных спазмов. Физиотерапевты будут использовать их на мышцах спины, например, чтобы уменьшить мышечное напряжение и спазм.Они настроены на 10 секунд включения и 10 секунд выключения. Это повторяющееся сокращение и расслабление мышц заставляет мозг расслабить мышцы и снять напряжение. Мы часто используем их в сочетании с теплом, которое оказывает большое расслабляющее действие. Мышечный стимулятор на самом деле является специализированной формой ЧЭНС (чрескожного электрического стимулятора нервов). Мышечный стимулятор не только заставляет мышцы снимать напряжение, но и уменьшает боль. Он посылает электрические сигналы по нервам в мозг, что помогает высвобождать эндорфины и блокировать болевые сигналы.Эндорфины — это естественные обезболивающие, которые в пятьдесят раз сильнее морфина.

Итак, у электрических стимуляторов мышц определенно есть свое место, но главное в том, как они используются и с какой целью. Извините, но нет простого способа сжечь жир!

Келли Милан, BMR, PT ©

Келли Милан, BMR, PT, Cred. MDT

Келли окончила факультет физиотерапии Университета Манитобы в 1991 году.Он присоединился к команде физиотерапевтов Corydon в 1991 году и стал директором и владельцем в 1997 году. Он продал клинику Мелани и Гаррету Клосам, физиотерапевтам, 1 апреля 2019 года. Келли рада, что теперь может полностью сосредоточиться на уходе за пациентами. Келли всегда проявлял особый интерес к физиотерапии с подросткового возраста, когда его отец прошел физиотерапию из-за травмы плеча.

Келли прошел квалификационный экзамен и сертифицирован по Маккензи в области механической диагностики и терапии позвоночника (2002).Написание статей и исследований всегда вызывало особый интерес. Келли опубликовала статьи и рецензировала публикации в рецензируемых международных журналах по физиотерапии, включая «Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии» и «Клиники ортопедической физиотерапии Северной Америки». Он также участвовал в международном исследовании физиотерапии боли в спине. Обучение сотрудников методам предотвращения травм также было целью.

Постоянные профессиональные цели Келли включают:

  • Создание исключительных условий для ухода за пациентами.
  • Обслуживание физиотерапевтического сообщества через множество профессиональных комитетов с Колледжем физиотерапии и Ассоциацией физиотерапевтов Манитобы.
  • Келли входила в правление Ассоциации физиотерапевтов Манитобы в качестве председателя комитета по делам бизнеса с 2005 по 2013 год и в прошлом председатель Ассоциации физиотерапии Манитобы / Комитета по связям с государственным страхованием Манитобы.
  • Постоянное получение знаний и обучение для обеспечения образцового ухода за пациентами
  • Участие в клинических исследованиях с целью дальнейшего подтверждения ценности физиотерапии.Посетите наш блог о здоровье и раздел «Для специалистов в области здравоохранения», чтобы просмотреть ценные статьи, демонстрирующие эффективность физиотерапии.
Келли любит ездить на велосипеде на работу (от Пасхи до Дня памяти) и отдыхать со своими тремя детьми в возрасте 18, 20 и 22 лет. Он также любит кататься на горных и беговых лыжах в MB и B.C. и летние развлечения в национальном парке Райдинг-Маунтин с семьей и партнершей Диной. Келли также продолжал играть на барабанах с группами с 12 лет (его кумир барабанщика — Джон Бонэм).Статей: 12

Предыдущий пост Советы по выживанию в праздничном питании

Следующее сообщение Как правильно выбрать и купить матрас или подушку

Электрическая стимуляция мышц Ems — Электротерапия — Процедуры

Что такое EMS (электрическая мышечная стимуляция)?

Электростимуляция мышц (ЭМС) — это вид электротерапии, которая стимулирует сокращение мышц с помощью электрических импульсов, чтобы укрепить слабые мышцы, уменьшить отек, облегчить боль и помочь заживлению ран.

Нервно-мышечная электростимуляция (NMES) использует высокую интенсивность, которая вызывает возбуждение периферических нервов, вызывающее сокращение мышц.

Импульсы генерируются устройством и доставляются через электроды (подушечки, которые прилегают к коже) через середину мышц, требующих стимуляции. Импульсы от EMS имитируют потенциал действия (стимул, необходимый для сокращения мышц), исходящий от центральной нервной системы. Это заставляет мышцы сокращаться.

Вверху: массаж мягких тканей верхней части спины и трапециевидных мышц опытным физиотерапевтом.

Когда мы используем EMS?

Есть несколько применений EMS и NMES, в том числе:

  • Обезболивающее. EMS можно использовать на низких дозах, чтобы уменьшить боль, которую вы испытываете. Это можно сделать, регулируя количество болевых сигналов, поступающих в мозг, или высвобождая естественные болеутоляющие, называемые эндорфинами.
  • Сокращение мышц. EMS можно использовать с разной интенсивностью для стимуляции мышц или поддержания мышечного тонуса. Примеры этого типа терапии включают:
    • После удара EMS можно использовать для поддержания тонуса мышц плеча, улучшения функции и уменьшения боли.
    • Для лечения недержания мочи можно использовать EMS для сокращения мышц тазового дна.
    • После операции EMS можно использовать для стимуляции мышц бедра с целью увеличения силы.

Преимущества EMS

Преимущества EMS:

  • Уменьшение боли
  • Способствует заживлению тканей
  • Увеличение силы мышц
  • Поддержание и восстановление мышечной активности
На Physio.co.uk мы также используем EMS / NMES при лечении неврологических состояний, таких как инсульт, рассеянный склероз и церебральный паралич, чтобы уменьшить спастичность и помочь сохранить мышечную силу как можно дольше.

Чтобы записаться на оценку на Physio.co.uk или просто получить дополнительную информацию, позвоните нам сегодня по 0330 088 7800 .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.