Греется ноль в электропроводке: причины и как устранить

Довольно распространенная проблема старой проводки – нагрев нулевых проводов в распределительном щитке. Если вы столкнулись с такой неприятностью необходимо срочно принимать меры, поскольку обрыв нуля представляет серьезную опасность, особенно в трехфазных цепях электрического тока. Из сегодняшней статьи Вы узнаете, почему греется нулевой провод и как устранить эту проблему.

Наиболее вероятные причины нагрева

На тематических форумах периодически возникают споры относительно причин, вызывающих нагрев жил с нулевым потенциалом при нормальном состоянии фазных проводов бытовой сети. Несмотря многочисленные дискуссии по данному вопросу, существует всего три фактора, способные вызвать рассматриваемое негативное воздействие:

1. Низкая надежность электрического контакта.
2. Влияние высших гармоник.
3. Повышенная нагрузка на ноль.

Предлагаем детально рассмотреть каждую из перечисленных выше причин.

Низкая надежность электрического контакта

Указанная причина наиболее характерна для старых проводок из алюминиевых проводов. Недостатки этого материала неоднократно описывались в других публикациях на нашем сайте, но не будет лишним еще раз кратко перечислить их:

• Образование оксидной пленки на проводе, что вызывает рост сопротивления контакта.
• Пластичность материала требует регулярного подтягивания соединений.
• Перегрев алюминиевого провода повышает его хрупкость.

Учитывая, что внимание чаще уделяется электрическим контактам фазных проводов, про нулевую шину часто забывают. В результате со временем увеличивается сопротивление контакта, он нагревается и рано или поздно отгорает. Ради справедливости следует заметить, что данная проблема может наблюдаться и у медных проводов. Пример плохого контакта с нулевой шиной в квартирном щитке продемонстрирован на фото.

Перегрев нулевых проводов из-за плохого контакта

Характерно, что приведенная проблема чаще всего проявляется именно в квартирных щитках, а не электроточках. Это объясняется тем, что на контактные соединения проводов с нулевой шиной приходится более значительная нагрузка, чем на отдельную розетку.

Влияние высших гармоник

С появлением в быту и офисах большого количества электрических приборов, оснащенных импульсными БП возникла проблема с перегревом и, как следствие, разрушением (отгоранием) провода рабочего нуля. Это происходит по причине перегрузки последнего токами высших гармоник. То есть, возникает ситуация, при которой на ноль приходится больший ток, чем на фазные проводники. При этом установка защитных устройств часто производится только на последние.

В старых системах в расчет принималась исключительно линейная нагрузка, в которой присутствует лишь основная гармоника (В Советском Союзе, а впоследствии и на постсоветском пространстве это 50,0 Гц). В соответствии с этим считалось, что нагрузка фазные провода будет всегда выше, чем на рабочий ноль. Из этого следовала невозможность перегрузки нуля больше фазы.

Таким образом, защита фаз от перегрева обеспечивала и безопасность нуля.

С появлением большого числа электропотребителей, создающих нелинейные нагрузки, происходит повышение тока, идущего через рабочий ноль. Это может привести к отгоранию последнего в старых энергосистемах. Примеры бытовых электроприборов вызывающих нелинейность:

• Микроволновые, индукционные, а также дуговые электропечи.
• Светодиодные и газоразрядные источники света.
• Все устройства с импульсными БП.
• Инверторные электрические машины и т.д.

Чтобы не допустить обрыва нуля вследствие влияния высших гармоник, в некоторые нормативные документы были внесены изменения. В качестве примера можно привести ГОСТ 30804.4.30 2013, в котором предписывается при расчетах принимать во внимание гармоники, чей порядок от 40-го и выше. В ГОСТе 50571.5.52 2011 рекомендуется выбирать сечение кабеля в зависимости от самой нагруженной токоведущей жилы, при этом должна учитываться и токовая нагрузка рабочего нуля.

К сожалению, рамки текущей статьи не позволяют более полно раскрыть тему высших гармоник, но мы обязательно к ней вернемся в одной из последующих публикаций на нашем сайте.

Повышенная нагрузка на ноль

Иногда можно услышать, что перегрев провода нуля связан с повышенной нагрузкой из-за подключения соседа к шине РЕ с целью воровства электричества. Такой вариант интересен, но не реализуемый. В одной из наших публикаций, где описывались различные конструкции электросчетчиков, рассматривалась их устойчивость к различным способам воровства электрической энергии. В частности, там разбирался вариант использования земли в качестве рабочего нуля и объяснялось, почему данный способ не работает на современных устройствах энергоучета.

Как уже упоминалось выше, в нулевом рабочем проводе ток может превысить фазный только в случаях проявления высших гармоник. Подключение соседа к нулю (в Вашем щитке) вызовет перегрев данного провода, если в результате таких действий образуется плохой контакт с общей шиной.

Чем опасен перегрев нулевого провода?

Подобная нештатная ситуация почти гарантированно приведет к обрыву нуля. Чем это грозит, неоднократно упоминалось в других публикациях на нашем сайте. Кратко напомним, о чем в них шла речь, начнем с обрыва нуля в трехфазных сетях.

Обрыв нуля в трехфазной сети

Как видно из приведенного изображения, обрыв нулевого провода приведет к несимметрии фазных напряжений, такую нештатную ситуацию также называют перекосом фаз. В результате аварии в однофазных сетях могут образоваться напряжения близкие по величине к линейному, то есть, приблизиться вплотную к 380 В. Чем это грозит бытовой технике и электронике? В лучшем случае сработает защита БП, в худшем, — устройствам потребуется дорогостоящий ремонт.

Если отгорит ноль в системе однофазных нагрузок, то последствия для бытовой техники будут не столь печальные, как случае электрической сети на 3 фазы. Ниже продемонстрированы наиболее вероятные точки обрыва для бытовой сети.

Вероятные места обрыва нуля в квартире

Из рисунка видно, что обрыв возможен на вводных контактных соединениях автомата защиты. Проблемы с электрическим контактом могут образоваться на шине РЕ (особенно, если разводка выполнена алюминиевым кабелем). Последний вариант – обрыв в розетке. При любом из перечисленных вариантов бытовая техника не будет работать.

Казалось бы, ничего страшного, но любой прибор, оставшийся подключенным к сети, приведет к тому, что нейтральном проводе образуется опасный потенциал. В системе заземления TN-C это может создать прямую угрозу для жизни, поскольку на зануленном корпусе появится фазное напряжение. В более современных системах TN-C-S, подобная ситуация приведет к короткому замыканию и срабатыванию АВ.

Как не допустить критического нагрева нуля?

Поскольку в масштабах квартиры влияние высших гармоник незначительно, то сразу перейдем к проблеме плохих электрических контактов. Если Вы обнаружили в квартирном щитке проблемное место, где греется электрическое соединение, то в первую очередь отключите вводный автомат и убедитесь, что после этого ток не течет. Проверку лучше выполнить, комбинируя пробник напряжения и мультиметр, включенный в режим измерения переменного тока.

Убедившись в отключении питания, ослабьте проблемный контакт (как правило, это винтовой зажим), чтобы извлечь из него провод. Произведите его зачистку, а также зажима. Если разводка щитка выполнена многожильным медным проводом, то его концы необходимо залудить или обжать. После этого можно собрать контакт. Следует учитывать, что «пережатие» провода винтовым соединением также нежелательно, как и слабый зажим.

Прямой контакт меди и алюминия недопустим, поскольку эти материалы образуют гальваническую пару, в результате электрическое сопротивление такого соединения довольно быстро возрастет.

Если монтаж выполнен при помощи тонких проводов, то желательно произвести их замену. Как правильно подобрать сечение в зависимости от тока нагрузки, рассказано на нашем сайте.

Защита от перекоса фаз

Наиболее оптимальный вариант для данного случая — установка реле напряжения.

Реле напряжения

Это устройство обеспечит защиту, как от падения напряжения, так и его чрезмерного увеличения. В качестве альтернативного решения можно предложить установку стабилизатора на всю квартиру. Несмотря на более высокую стоимость преимущества очевидны – «проседание» или перенапряжение не будет вызывать отключение подачи электроэнергии.

Почему отгорает ноль а не фаза, почему сгорает?

Почему отгорает нулевой провод

Отгорание нуля, что происходит и как защититься?

Привет, друзья. Сталкивались когда-нибудь с явлением «отгорание нуля»? Если нет, то вы счастливый человек. Но знать об этом, особенно электрикам, будет полезно. Поговорим о том, почему этот таинственный ноль имеет тенденцию отгорать, что происходит при этом и какая бывает защита от отгорания нуля? Для того чтобы понять это, немного вспомним физику.

Нашел в интернете хорошее видео по теме, коротко и ясно, если не любите читать, смотрите ниже. Итак, начнем.

Ноль, для однофазной цепи, это название проводника, который не находиться под высоким потенциалом относительно земли. Фаза, это второй проводник , она имеет высокий потенциал переменного напряжения относительно земли. В России, чаще всего, это 220-230 Вольт. Ноль при этом не проявляет тенденции к отгоранию.

Основная загвоздка — все линии электропередачи, являются трехфазными. Рассмотрим традиционную схему «звезда»:

Здесь и появляется понятие «нулевой проводник».

В трех одинаковых нагрузках, переменный ток каждой фазы сдвинут по фазе на 1/3. В идеале, эти токи компенсируют друг друга. При такой нагрузке, в средней точке, векторная сумма токов равна нулю.

Получается, что через нулевой провод, подключенный к средней точке, ток не течет (он практически не нужен).

Незначительный ток на нулевом проводнике все же возникает. Это происходит, когда нагрузки на фазах не полностью компенсируют друг друга, тоесть разные. Прямое доказательство этому можно увидеть на практике, посмотрите на четырехжильные кабели для трехфазных цепей, нулевая жила вдвое меньшего сечения, чем фазные. Зачем тратить дефицитную медь, если тока в жиле практически нет? Имеется смысл…

При сосредоточенной нагрузке, в трехфазной цепи, ноль тоже не расположен к отгоранию.

Интересное начинается тогда, когда к трехфазной цепи начинают подключать однофазные нагрузки (многоквартирных домах, например). Каждая нагрузка представляет случайно выбранное устройство.

При использовании одной фазы из трехфазной цепи, их стараются распределить по мощности так, чтобы на каждую приходилась примерно одинаковая нагрузка.

Все понимают, что полного равенства при этом не достигнуть. Жители дома будут случайным образом включать, выключать электроприборы, поэтому нагрузка будет постоянно меняться. Полной компенсации токов в средней точке происходить не будет, но ток нулевого проводника обычно не достигает максимального значения, большего току в одной из фаз. Ситуация предсказуемая, отгорание нуля при этом бывает крайне редко.

Греется ноль в электропроводке: причины и способы устранения

Нагрев проводов и, особенно, месит их соединений это ненормальный режим их работы. Нагрев возникает либо из-за чрезмерной нагрузки, либо из-за высокого контактного сопротивления. Но иногда случается так, что ноль греется больше чем фаза. В этой статье мы рассмотрим причины нагрева нулевого провода в проводке и способы устранения этого явления.

Где греется нулевой провод

Чаще всего ноль греется в щите на вводе в дом или другом распределительном щите. Это может быть нагрев в клеммнике на вводном автомате. Также это явление наблюдается, если у вас установлены автоматические пробки или пробки с плавкими предохранителями, но в этом случае есть больше мест, которые могут греться. Здесь могут нагреваться винтовые клеммы для подсоединения провода и резьба (цоколь) пробки, а также другие соединения.

Простыми словами есть три фактора, почему нагревается нулевой провод или клемма:

1. Слишком высокая нагрузка.
2. Плохой контакт из-за слабой затяжки проводов.
3. Плохой контакт из-за окислов или нагара.

Если клеммы покрыты нагаром, то происходит лавинообразный процесс усугубления ситуации. Например, нагар появился из-за плохой обжимки или кратковременных перегрузок проводки, в результате возросло переходное сопротивление контакта. Любое сопротивление греется, когда через него протекает ток, а из-за этого нагрева нагара становится еще больше. Рассмотрим каждую из причин на примере ситуаций и их решений.

Важно! Перед выполнением всех работ в электропроводке нужно обесточить электросеть. Если нет возможности это сделать, то с помощью индикаторной отвертки убедитесь, что это ноль, а не фаза. Также, если вы отключите нулевой провод, а фазу не отключите, и при этом хоть один из выключателей освещения или электроприборов будет включен в сеть, то у вас появится «две фазы», то есть на нулевом проводнике появится потенциал фазы опасный для жизни.

Выявление плохого контакта в автомате

Для подключения проводов к автоматическому выключателю в большинстве моделей используются винтовые зажимы. На фото ниже вы видите последствия плохого соединения в автомате:

Для устранения нужно просто извлечь провод и зачистить его от окислов и нагара, после чего вычистить клеммник любым способом:

1. Удобнее всего использовать маленький надфиль, он отлично влезет в клеммник.
2. Если нет надфиля – можно соскрести нагар жалом шлицевой отвертки подходящего размера или шилом.

После этого нужно хорошо затянуть винт и зажать провод, проверить, чтобы он не болтался. Если ноль на автомате долго грелся, то и его контакты могли повредиться. Если после чистки контактов нагрев не пропадет, то замените автомат полностью. В дифавтомате причины нагрева нуля и его устранения аналогичны.

Нагрев нулевой пробки

Обычно на ноль устанавливают предохранительную пробку, но часто можно встретить и автоматическую пробку, в принципе это функциональный аналог автомата. На картинке ниже вы видите пробку и её патрон (держатель), в который она вкручивается. В этом случае есть два возможных места нагрева – резьба держателя пробки и клеммники, к которым подключаются токопроводящие жилы.

Обратите внимание на поверхность держателя: если она мутная и окисленная – это может быть причиной того что он греется, от этого может выбивать пробки, тогда нужно её зачистить надфилем или наждачкой. Их нужно просто очистить, как и винтовые клеммы.

В розетке ноль нагревается по тем же причинам плохого контакта.

Другие причины нагрева

Провода и контакты, как уже было сказано, могут греться из-за возросшей нагрузки. Здесь есть три варианта проблемы:

1. Токопроводящие жилы сильно тонкие, вы можете заметить нагрев, когда нагрузка на электропроводку возросла, например, зимой, когда вы начали использовать электрообогреватель. Тогда провода в щитке нужно заменить на более толстые.
2. Нагрев ноля в шине. В этом случае самая вероятная проблема – плохой контакт винтовых зажимов шины. Чтобы обеспечить контакт сделать то же самое, что и с автоматом – зачистить и протянуть винт.
3. По нулевому проводу течет «лишний ток». Это возможно, если ваш ноль использует сосед для хищения электроэнергии или из-за неумышленных ошибок при электромонтаже. Нужно проверить все соединения, возможно для этого придется раскрывать штробы в стенах или использовать устройство для поиска скрытых подключений.

В счетчике ноль греется крайне редко, он там используется только для измерений.

Чем опасен нагрев нуля

Если ноль нагревается – он может отгореть. В однофазной сети это практически не опасно, в худшем случае просто произойдет обрыв нуля и в розетке появится две фазы, как это было описано выше, соответственно ваша проводка функционировать не будет. Если в трёхфазной сети отгорит нулевой провод, например на подъездном электрощите, то произойдет перекос фаз. В результате напряжения в каждой из фаз могу значительно превышать номинальные 220 вольт, из-за чего ваша бытовая техника и другие электроприборы могут выйти из строя.

Также нагрев возникает на скрутке, особенно если алюминий скручен с медью напрямую, в таком случае нужно использовать клеммники или болтовое соединение. При этом прямой контакт меди и алюминия исключается прокладкой шайбы между ними.

Теперь вы знаете, почему греется ноль в электропроводке и как устранить это столь опасное явление. Если вы обнаружили чрезмерный нагрев, сразу же приступайте к поиску причины, которая вызвала аварийную ситуацию, либо вызывайте электрика, т.к. дальнейшее развитие событий может быть плачевным!

Материалы по теме:

почему происходит отгорание нуля, статья vse-e.com / Новости

По большей части запитка бытовых потребителей происходит по однофазной схеме. Но частично всё же электроснабжение проводится с использованием трёхфазных кабелей. Конечно, качественная кабельная продукция характеризуется строгими техническими и проводниковыми показателями, а значит необходимостью прокладывать и эксплуатировать их по правилам, учитывая допустимые параметры нагрузки.

Что же означает фраза электрика «Отгорел ноль!»? Почему ноль намного чаще отгорает в трёхфазной сети, а не в однофазной? Каковы прогнозы? Эти и другие вопросы возникают у владельцев домов и других объектов с подобным электроснабжением. Разберемся вместе, как предупредить развитие таких ситуаций, тем самым уменьшив последствия и проблемы.

Понятие «нуля» в однофазной цепи

«Ноль» для однофазной цепи – это один из двух проводников, которые не имеет высокого потенциала относительно «земли». Второй проводник – это «фаза», который имеет высокий потенциал (220 В для бытовых сетей).  Электрический ток, который проходит по фазе, всегда равен току, который идет по «нулю». Именно поэтому нет предпосылок для отгорания нуля в однофазной сети. Ко всему прочему, линия, как правило, защищена качественной и недорогой автоматикой.

Вот так это выглядит схематически:

Понятие «нуля» в трёхфазной цепи

Как многим известно, трёхфазные линии бывают двух видов относительно нагрузки к фазам. Так выделяют такие виды как: «звезда» и «треугольник». В случае подключения по типу «треугольник» ноль отсутствует чисто физически, а значит проблемы отгорание нуля — попросту нет. А вот схема «звезда» в трёхфазном подключении имеет ноль, как особый проводник. Рассмотрим подробнее.

Схема подключения «звезда» в трёхфазной цепи:

В данном случае по каждой из 3-х фаз проходит равная по значению нагрузка переменного электротока. При этом они сдвигаются по временной фазе на 120 градусов либо на 1/3 всего периода. В результате получается сумма равных, но смещенных значений векторов, которые дают суммарное нулевое значение. По сути, это идеальный случай, когда по нулевому проводу идет такой нулевой ток. А по факту, обесточенный ноль не нужен совершенно.
Реальная ситуация отличается от идеальной. Ведь нагрузки всех фаз в большинстве случаев хоть немного, но отличаются. То есть суммарный вектор не равен нулю. В результате, не происходит компенсации токов, а значит, по нулевому проводнику проходит небольшой уравнительный ток. Именно поэтому во многих кабелях с 3-мя фазами есть 4-я жила – нулевая, которая характеризуется меньшим сечением, чем сечение фазных проводников. Основания причина – экономия электротехнической меди либо алюминия. При более детальном рассмотрении становится понятно, что таких токов недостаточно, чтобы вызвать отгорания нуля. В чем же тогда причина?

Причина в том, что трёхфазная линия включает несимметричные однофазные нагрузки. И при этом, разница в величине нагрузок может быть очень значительной, что электрики характеризуют как «перекос фаз». На стадии проекта проводится работа по максимальному уравнению нагрузок на фазы, но в действительности, распределение мощностей не всегда эффективно. При включении бытовых приборов высокой мощности по одной фазе нет возможности предугадать или компенсировать нагрузку на остальные фазы. В результате, разность нагрузки присутствует.
Обращая внимание на собственный быт, разве многие из нас задавались вопросом – насколько сильно отразится на кабельных линиях нагрузка при включенных одновременно стиральной машине и электрочайнике? Сложно думать о уравнительных токах и нулевой жиле, когда об этом ничего не знаешь.

Даже в таких случаях, когда суммарное значение фазных токов не равняется нулю, экстремальных ситуаций не развивается. Ноль может отгореть очень редко.

Отгорание нуля – когда происходит

Когда же происходит это пресловутое отгорание? И стоит ли об этом говорить? И вот здесь есть одно небольшое «но». Еще с 90-х годов в наш обиход прочно вошло такое понятие, как импульсный блок питания, который используют в целях экономии электроэнергии. Его применяют везде – компьютерах, различной бытовой технике. При этом, в таких блоках питания ток проходит только лишь в одной трети от полного одного полупериода. В результате, в трёхфазных сетях начинают протекать никак не скомпенсированные токи, которые идут без всякого контроля в нулевой провод. По «нулю» идут токи разных фаз от ассиметричной нагрузки. При суммировании этих данных, выходит, что ток нуля может соответствовать значению, близком или превышающему номинальное фазное значение. А вот это как раз чревато тем самым отгоранием нуля.

Что спасет ситуацию? Конечно, это хорошая защитная автоматика. Главное, чересчур не экономить и не покупать трёхфазный автомат без нулевой клеммы. Ведь по сути по каждой фазе проходит электрический ток в пределах номинала и автомат продолжает защищать фазы, а вот ноль остается не у дел.
Еще одна причина, в результате которой может произойти отгорание нуля, это обрыв одной из фаз при наличии больших нагрузок. В данном случае, суммарное значение токов двух фаз будет намного больше допустимого.

Важно помнить, что не стоит ставить отдельный автомат на нулевой кабель, так как это реально опасно. При отключении провода уравнительные токи будут искать выход через провода фазы. И в этом случае результат всегда предсказуем и опасен. Лучшее решение – работа со специалистами еще на этапе проектных работ, а также покупка кабельной продукции хорошего качества с соответствующими эксплуатационными характеристиками.

Провод для трехфазной сети вы всегда можете купить на нашем сайте: https://vse-e.com/kabel-i-provod/provod.

Автор: МЕГА КАБЕЛЬ

Почему горит ноль в щитке: причины, что с этим делать | Строительный журнал САМаСТРОЙКА

Почему горит ноль в щитке: причины?

Почему горит ноль в щитке: причины?

Содержание статьи:

• 1. Нулевой проводник — что это такое и для чего он нужен
• 2. Почему горит ноль в щитке
• 3. Как защититься от отгорания нуля

Наверняка многие из вас слышали немало историй, что в один прекрасный момент из-за сильного скачка напряжения в электросети у кого-то выходила из строя дорогостоящая аппаратура. Все очень просто и вместо положенных 220 В, в домашней электропроводке вдруг очутились все 380 В.

Чаще всего такое происходит из-за отгорания нуля, а не из-за пьяного электрика, который перепутал фазу с нулём. В этой статье строительного журнала samastroyka.ru будет рассказано о том, почему горит ноль в щитке, что вследствие этого может приключиться, и, как бороться с проблемой.

Нулевой проводник — что это такое и для чего он нужен

«Горит ноль», «Отгорание нуля» — все это лексикон простого обывателя. На техническом же языке или на языке электриков, отгорание нуля означает обрыв нулевого проводника N в системе TN – S, который используется в трёхфазной схеме по типу «Звезда».

Почему горит ноль в щитке: причины, что с этим делать

Трёхфазная схема звезда, как раз и имеет три фазных проводника и один нулевой проводник. В промышленных целях, как правило, используется только три фазных проводника, а для бытового использования задействуется и четвёртый проводник, нулевой.

Вследствие этого в щиток многоквартирного дома заводится сразу четырёхжильный провод, может быть и пятижильный, если он с заземлением. Затем, уже в распределительном щитке, трёхфазная схема равномерно распределяется по подъездам, этажам и квартирам. Каждая из фаз подключается так, чтобы не разбалансировать схему.

Почему горит ноль в щитке: причины, что с этим делать

Тем не менее, разбалансировка трёхфазной схемы электропитания все равно происходит. На каком-то стояке потребление электроэнергии выше, из-за чего и происходит так называемый дисбаланс или перекос. Вот здесь как раз и страдает тот самый нулевой проводник, который меньше сечением, чем фазный провод. Вследствие сильных перегрузок в электросети и по другим, явным причинам, происходит его отгорание в электрощите.

Почему горит ноль в щитке

Наиболее всего проблема с отгоранием нуля в электрощитах пришлась на начало «перестройки». Именно в ту пору началось завозиться в страну большое количество бытовых электроприборов, которые все чаще стали появляться в квартирах и домах. Многие из этих электроприборов, например, телевизоры и компьютеры, способны выбрасывать в электросеть так называемые «импульсные токи», которые приводят к скоплению тока на нулевом проводнике и перегрузке трёхфазной схемы, вследствие этого.

Почему горит ноль в щитке: причины, что с этим делать

Однако виной отгоранию нуля в электрощитке является не только большое количество «импульсной» и «тяжёлой»  в плане электропотребления аппаратуры. Нередко отгорание нуля связано с плохим контактом или со слабым местом. Часто проблема наблюдается при плохом контакте нуля, который греется из-за этого, что также, нередко приводит к его обрыву. При отгорании нуля в электрощитке происходит перекос фаз и в бытовую электропроводку может податься 380 В, что приведёт к печальным последствиям, а именно, выходу из строя многих электропотребителей.

Как защититься от отгорания нуля

Здесь все очень просто и современные устройства позволяют надёжно защититься от отгорания нуля. Например, отличным защитником от резкого скачка напряжения в электросети, является реле контроля напряжения. Такое реле «пропускает» через себя напряжение, и если оно не отвечает заданным значениям (становится сильно большим, например), то реле автоматически отключает подачу напряжения.

К тому же, сегодня у многих стоят нормализаторы и стабилизаторы напряжения, которые также умеют инспектировать резкий скачок напряжения в электросети, и, в случае чего, принимать меры по обесточиванию электропотребителей.

Почему горит ноль в щитке: причины, что с этим делать

При этом важной характеристикой любого реле напряжения является время срабатывания. Чем меньше будет время срабатывания реле, тем лучше. Многие реле защиты имеют скорость срабатывания в 1 секунду, но это очень много, и аппаратура все равно может выйти из строя. Рекомендуется выбирать реле со скоростью срабатывания не более 0,2 секунд, в таком случае бытовая техника всегда будет под надёжной защитой.

Читайте также:

Почему греется нулевой провод — ООО «УК Энерготехсервис»

Нагрев проводов и, особенно, месит их соединений это ненормальный режим их работы. Нагрев возникает либо из-за чрезмерной нагрузки, либо из-за высокого контактного сопротивления. Но иногда случается так, что ноль греется больше чем фаза. В этой статье мы рассмотрим причины нагрева нулевого провода в проводке и способы устранения этого явления.

Где греется нулевой провод

Чаще всего ноль греется в щите на вводе в дом или другом распределительном щите. Это может быть нагрев в клеммнике на вводном автомате.

Также это явление наблюдается, если у вас установлены автоматические пробки или пробки с плавкими предохранителями, но в этом случае есть больше мест, которые могут греться.

Здесь могут нагреваться винтовые клеммы для подсоединения провода и резьба (цоколь) пробки, а также другие соединения.

Простыми словами есть три фактора, почему нагревается нулевой провод или клемма:

1. Слишком высокая нагрузка.
2. Плохой контакт из-за слабой затяжки проводов.
3. Плохой контакт из-за окислов или нагара.

Если клеммы покрыты нагаром, то происходит лавинообразный процесс усугубления ситуации.

Например, нагар появился из-за плохой обжимки или кратковременных перегрузок проводки, в результате возросло переходное сопротивление контакта.

Любое сопротивление греется, когда через него протекает ток, а из-за этого нагрева нагара становится еще больше. Рассмотрим каждую из причин на примере ситуаций и их решений.

Важно! Перед выполнением всех работ в электропроводке нужно обесточить электросеть. Если нет возможности это сделать, то с помощью индикаторной отвертки убедитесь, что это ноль, а не фаза.

Также, если вы отключите нулевой провод, а фазу не отключите, и при этом хоть один из выключателей освещения или электроприборов будет включен в сеть, то у вас появится «две фазы», то есть на нулевом проводнике появится потенциал фазы опасный для жизни.

Выявление плохого контакта в автомате

Для подключения проводов к автоматическому выключателю в большинстве моделей используются винтовые зажимы. На фото ниже вы видите последствия плохого соединения в автомате:

Для устранения нужно просто извлечь провод и зачистить его от окислов и нагара, после чего вычистить клеммник любым способом:

1. Удобнее всего использовать маленький надфиль, он отлично влезет в клеммник.
2. Если нет надфиля – можно соскрести нагар жалом шлицевой отвертки подходящего размера или шилом.

После этого нужно хорошо затянуть винт и зажать провод, проверить, чтобы он не болтался. Если ноль на автомате долго грелся, то и его контакты могли повредиться. Если после чистки контактов нагрев не пропадет, то замените автомат полностью. В дифавтомате причины нагрева нуля и его устранения аналогичны.

Нагрев нулевой пробки

Обычно на ноль устанавливают предохранительную пробку, но часто можно встретить и автоматическую пробку, в принципе это функциональный аналог автомата. На картинке ниже вы видите пробку и её патрон (держатель), в который она вкручивается. В этом случае есть два возможных места нагрева – резьба держателя пробки и клеммники, к которым подключаются токопроводящие жилы.

Обратите внимание на поверхность держателя: если она мутная и окисленная – это может быть причиной того что он греется, от этого может выбивать пробки, тогда нужно её зачистить надфилем или наждачкой. Их нужно просто очистить, как и винтовые клеммы.

В розетке ноль нагревается по тем же причинам плохого контакта.

Другие причины нагрева

Провода и контакты, как уже было сказано, могут греться из-за возросшей нагрузки. Здесь есть три варианта проблемы:

1. Токопроводящие жилы сильно тонкие, вы можете заметить нагрев, когда нагрузка на электропроводку возросла, например, зимой, когда вы начали использовать электрообогреватель. Тогда провода в щитке нужно заменить на более толстые.
2. Нагрев ноля в шине. В этом случае самая вероятная проблема — плохой контакт винтовых зажимов шины. Чтобы обеспечить контакт сделать то же самое, что и с автоматом – зачистить и протянуть винт.
3. По нулевому проводу течет «лишний ток». Это возможно, если ваш ноль использует сосед для хищения электроэнергии или из-за неумышленных ошибок при электромонтаже. Нужно проверить все соединения, возможно для этого придется раскрывать штробы в стенах или использовать устройство для поиска скрытых подключений.

В счетчике ноль греется крайне редко, он там используется только для измерений.

Чем опасен нагрев нуля

Если ноль нагревается – он может отгореть. В однофазной сети это практически не опасно, в худшем случае просто произойдет обрыв нуля и в розетке появится две фазы, как это было описано выше, соответственно ваша проводка функционировать не будет.

Если в трёхфазной сети отгорит нулевой провод, например на подъездном электрощите, то произойдет перекос фаз.

В результате напряжения в каждой из фаз могу значительно превышать номинальные 220 вольт, из-за чего ваша бытовая техника и другие электроприборы могут выйти из строя.

Также нагрев возникает на скрутке, особенно если алюминий скручен с медью напрямую, в таком случае нужно использовать клеммники или болтовое соединение. При этом прямой контакт меди и алюминия исключается прокладкой шайбы между ними.

Теперь вы знаете, почему греется ноль в электропроводке и как устранить это столь опасное явление. Если вы обнаружили чрезмерный нагрев, сразу же приступайте к поиску причины, которая вызвала аварийную ситуацию, либо вызывайте электрика, т.к. дальнейшее развитие событий может быть плачевным!

Материалы по теме:

• В квартире пахнет горелой проводкой
• Причины возгорания электропроводки
• Что делать, если греется кабель

Довольно распространенная проблема старой проводки – нагрев нулевых проводов в распределительном щитке. Если вы столкнулись с такой неприятностью необходимо срочно принимать меры, поскольку обрыв нуля представляет серьезную опасность, особенно в трехфазных цепях электрического тока. Из сегодняшней статьи Вы узнаете, почему греется нулевой провод и как устранить эту проблему.

Наиболее вероятные причины нагрева

На тематических форумах периодически возникают споры относительно причин, вызывающих нагрев жил с нулевым потенциалом при нормальном состоянии фазных проводов бытовой сети. Несмотря многочисленные дискуссии по данному вопросу, существует всего три фактора, способные вызвать рассматриваемое негативное воздействие:

1. Низкая надежность электрического контакта.
2. Влияние высших гармоник.
3. Повышенная нагрузка на ноль.

• Предлагаем детально рассмотреть каждую из перечисленных выше причин.
• Низкая надежность электрического контакта
• Указанная причина наиболее характерна для старых проводок из алюминиевых проводов. Недостатки этого материала неоднократно описывались в других публикациях на нашем сайте, но не будет лишним еще раз кратко перечислить их:

• Образование оксидной пленки на проводе, что вызывает рост сопротивления контакта.
• Пластичность материала требует регулярного подтягивания соединений.
• Перегрев алюминиевого провода повышает его хрупкость.

Учитывая, что внимание чаще уделяется электрическим контактам фазных проводов, про нулевую шину часто забывают.

В результате со временем увеличивается сопротивление контакта, он нагревается и рано или поздно отгорает. Ради справедливости следует заметить, что данная проблема может наблюдаться и у медных проводов.

Пример плохого контакта с нулевой шиной в квартирном щитке продемонстрирован на фото.

Характерно, что приведенная проблема чаще всего проявляется именно в квартирных щитках, а не электроточках. Это объясняется тем, что на контактные соединения проводов с нулевой шиной приходится более значительная нагрузка, чем на отдельную розетку.

Влияние высших гармоник

С появлением в быту и офисах большого количества электрических приборов, оснащенных импульсными БП возникла проблема с перегревом и, как следствие, разрушением (отгоранием) провода рабочего нуля.

Это происходит по причине перегрузки последнего токами высших гармоник. То есть, возникает ситуация, при которой на ноль приходится больший ток, чем на фазные проводники.

При этом установка защитных устройств часто производится только на последние.

В старых системах в расчет принималась исключительно линейная нагрузка, в которой присутствует лишь основная гармоника (В Советском Союзе, а впоследствии и на постсоветском пространстве это 50,0 Гц).

В соответствии с этим считалось, что нагрузка фазные провода будет всегда выше, чем на рабочий ноль. Из этого следовала невозможность перегрузки нуля больше фазы.

Таким образом, защита фаз от перегрева обеспечивала и безопасность нуля.

С появлением большого числа электропотребителей, создающих нелинейные нагрузки, происходит повышение тока, идущего через рабочий ноль. Это может привести к отгоранию последнего в старых энергосистемах. Примеры бытовых электроприборов вызывающих нелинейность:

• Микроволновые, индукционные, а также дуговые электропечи.
• Светодиодные и газоразрядные источники света.
• Все устройства с импульсными БП.
• Инверторные электрические машины и т.д.

Чтобы не допустить обрыва нуля вследствие влияния высших гармоник, в некоторые нормативные документы были внесены изменения. В качестве примера можно привести ГОСТ 30804.4.

30 2013, в котором предписывается при расчетах принимать во внимание гармоники, чей порядок от 40-го и выше. В ГОСТе 50571.5.

52 2011 рекомендуется выбирать сечение кабеля в зависимости от самой нагруженной токоведущей жилы, при этом должна учитываться и токовая нагрузка рабочего нуля.

К сожалению, рамки текущей статьи не позволяют более полно раскрыть тему высших гармоник, но мы обязательно к ней вернемся в одной из последующих публикаций на нашем сайте.

Повышенная нагрузка на ноль

Иногда можно услышать, что перегрев провода нуля связан с повышенной нагрузкой из-за подключения соседа к шине РЕ с целью воровства электричества. Такой вариант интересен, но не реализуемый.

В одной из наших публикаций, где описывались различные конструкции электросчетчиков, рассматривалась их устойчивость к различным способам воровства электрической энергии.

В частности, там разбирался вариант использования земли в качестве рабочего нуля и объяснялось, почему данный способ не работает на современных устройствах энергоучета.

Как уже упоминалось выше, в нулевом рабочем проводе ток может превысить фазный только в случаях проявления высших гармоник. Подключение соседа к нулю (в Вашем щитке) вызовет перегрев данного провода, если в результате таких действий образуется плохой контакт с общей шиной.

Чем опасен перегрев нулевого провода?

Подобная нештатная ситуация почти гарантированно приведет к обрыву нуля. Чем это грозит, неоднократно упоминалось в других публикациях на нашем сайте. Кратко напомним, о чем в них шла речь, начнем с обрыва нуля в трехфазных сетях.

Как видно из приведенного изображения, обрыв нулевого провода приведет к несимметрии фазных напряжений, такую нештатную ситуацию также называют перекосом фаз.

В результате аварии в однофазных сетях могут образоваться напряжения близкие по величине к линейному, то есть, приблизиться вплотную к 380 В.

Чем это грозит бытовой технике и электронике? В лучшем случае сработает защита БП, в худшем, – устройствам потребуется дорогостоящий ремонт.

Если отгорит ноль в системе однофазных нагрузок, то последствия для бытовой техники будут не столь печальные, как случае электрической сети на 3 фазы. Ниже продемонстрированы наиболее вероятные точки обрыва для бытовой сети.

Из рисунка видно, что обрыв возможен на вводных контактных соединениях автомата защиты. Проблемы с электрическим контактом могут образоваться на шине РЕ (особенно, если разводка выполнена алюминиевым кабелем). Последний вариант – обрыв в розетке. При любом из перечисленных вариантов бытовая техника не будет работать.

Казалось бы, ничего страшного, но любой прибор, оставшийся подключенным к сети, приведет к тому, что нейтральном проводе образуется опасный потенциал. В системе заземления TN-C это может создать прямую угрозу для жизни, поскольку на зануленном корпусе появится фазное напряжение. В более современных системах TN-C-S, подобная ситуация приведет к короткому замыканию и срабатыванию АВ.

Как не допустить критического нагрева нуля?

Поскольку в масштабах квартиры влияние высших гармоник незначительно, то сразу перейдем к проблеме плохих электрических контактов.

Если Вы обнаружили в квартирном щитке проблемное место, где греется электрическое соединение, то в первую очередь отключите вводный автомат и убедитесь, что после этого ток не течет.

Проверку лучше выполнить, комбинируя пробник напряжения и мультиметр, включенный в режим измерения переменного тока.

Убедившись в отключении питания, ослабьте проблемный контакт (как правило, это винтовой зажим), чтобы извлечь из него провод. Произведите его зачистку, а также зажима.

Если разводка щитка выполнена многожильным медным проводом, то его концы необходимо залудить или обжать. После этого можно собрать контакт.

Следует учитывать, что «пережатие» провода винтовым соединением также нежелательно, как и слабый зажим.

Прямой контакт меди и алюминия недопустим, поскольку эти материалы образуют гальваническую пару, в результате электрическое сопротивление такого соединения довольно быстро возрастет.

Если монтаж выполнен при помощи тонких проводов, то желательно произвести их замену. Как правильно подобрать сечение в зависимости от тока нагрузки, рассказано на нашем сайте.

Защита от перекоса фаз

Наиболее оптимальный вариант для данного случая – установка реле напряжения.

Это устройство обеспечит защиту, как от падения напряжения, так и его чрезмерного увеличения. В качестве альтернативного решения можно предложить установку стабилизатора на всю квартиру. Несмотря на более высокую стоимость преимущества очевидны – «проседание» или перенапряжение не будет вызывать отключение подачи электроэнергии.

Почему греется нулевой провод в электропроводке?

Жители многоквартирных домов очень часто сталкиваются с проблемой нагрева нулевого проводника в распределительном щитке. Причем данная проблема бывает настолько актуальной, что порой можно наблюдать картину, когда место подключения проводника к нулевой шине раскаляется докрасна. Естественно оставлять без внимания подобное отклонение нельзя, так как чрезмерный нагрев может вызвать банальное отгорание нулевого провода, а это в свою очередь может привести к возникновению аварийных ситуаций.

Основные причины нагрева нулевого провода

Если рассматривать нагрев нулевого проводника чисто с физической точки зрения, то данный недочет, может быть вызван следующими факторами:

Плохой контакт в месте соединения

Учитывая, что в 90% случаев электрическая проводка в многоквартирных домах выполнена из алюминиевых проводников, становится ясно, почему возникает плохой контакт в месте соединения с нулевым проводом.

Ведь в отличие от меди, на алюминии при коммутации с инородными материалами образуется оксидная пленка, которая в свою очередь ухудшает прохождение тока, ввиду уменьшения пятна контакта.

Понятно, что подобный круговорот заканчивается существенным перегревом такого соединения. 

Помимо этого, алюминий характеризуется хорошей пластичностью и даже после незначительных нагрузок, место соединения желательно периодически подтягивать, обеспечивая тем самым качественный контакт. Ну а если подобное условие игнорировать, то в течение непродолжительного периода времени место соединения ослабнет, и контакт ухудшится, провоцируя тем самым его нагрев. 

Безусловно, медные проводники так же могут перегреваться (например, из-за неправильно подобранного сечения или плохой обтяжки контактов), но все же они менее подвержены подобным отклонениям.

Плюс ко всему, медь более прочный металл и даже при одинаковых условиях, медные проводники способны более длительно противостоять негативным воздействиям от перегрева (не так быстро отгорает как алюминий). 

Превышение потребляемой нагрузки выше номинальной

Естественно, такая причина будет вызывать перегрев не только нулевых проводников, но и всей электропроводки. Ввиду чего не желательно подключать к непредназначенной для этого электросети мощные электропотребители (особенно одновременно). 

Неплохим решением для разгрузки такой электропроводки будет поочередное включение в работу электропотребителей посредством программируемых реле времени или таймеров. Кстати с методикой подбора сечений для электропроводки можно ознакомиться здесь.

Также очень важно для предотвращения деформации проводников вследствие перегрузки применять точно рассчитанные устройства защиты (автоматические выключатели с тепловым расцепителем, УЗО, реле напряжения и т.п.)

Воздействие высших гармоник в электросети

Не вдаваясь в технические подробности, можно отметить, что с появлением современных электробытовых приборов, оснащенных импульсными источниками питания или имеющих реактивную нагрузку (микрволновки, светодиодные источники света, инверторные приводы) возникло такое негативное воздействие как появление высших гармоник в электросети. Причем, по словам специалистов, такие потребители способны повышать уровень тока в нулевом проводнике, даже выше тока в фазном проводнике. Ввиду чего расчет сечений электропроводки в таком случае следует производить с учетом подобных критериев. 

Перегрев нулевого проводника – чем это опасно?

Не нужно быть специалистом, чтобы понимать тот факт, что чрезмерный перегрев нулевого проводника впоследствии может привести к его отгоранию, и как следствие – вызвать появление аварийных ситуаций.

Так, к примеру, если в многоквартирных домах используется трехфазная питающая сеть (ноль – общий, а фазы распределяются поочередно между квартирами), то отгорание нулевого проводника неизбежно вызовет перекос фаз, с возможностью повышения фазных напряжений, до величины линейных (380В). Естественно без дополнительных защит в виде реле напряжения, бытовая техника при таких параметрах питающей сети непременно выйдет из строя. 

При использовании однофазного питающего напряжения, при обрыве нулевого проводника, на его жилах будет оставаться потенциал (через включенные потребители), опасный для человека. 

Профилактика нулевого подключения

Естественно, для того чтобы избежать всего вышеописанного желательно периодически осматривать места подключения проводников и при необходимости осуществлять их ревизию. Конечно работать с электрическими проводниками должен специалист – электрик.

Так, при выявлении места нагрева следует выполнить переподключение нулевого провода к шине. Для чего вначале следует обесточить место проведения работ и убедиться в отсутствии напряжения на выходе с автоматического выключателя и непосредственно на участке проведения работ. 

• Затем следует ослабить зажимные винты и отсоединить нулевой проводник от места подключения (обычно шина или винтовая клемма).
• Далее нужно выполнить ревизию точек подключения, для чего в случае с алюминиевыми и моножильными проводниками нужно выполнить их зачистку от окислений, а при необходимости – произвести полную перезачистку провода.
• В случае же с многожильными проводниками, их также желательно зачистить и качественно пролудить или же обжать специальной гильзой или кабельным наконечником. 
• В финале производится соединение проводника с точкой подключения в обратной последовательности.
• Кстати, если возникает необходимость непосредственного соединения медных и алюминиевых участков, то этого допускать нельзя (высокое сопротивление переходного контакта), а как вариант применять алюмомедные наконечники или же делать соединение через хромированные шайбы (устанавливаются на шпильку между медью и алюминием).  

Ну и конечно же следует защищать собственную электропроводку от подобных явлений при помощи специальных устройств типа УЗО, реле напряжения, автоматический выключатель с тепловым расцепителем. О чем мы уже неоднократно рассказывали на страницах нашего ресурса. 

1. Видео по теме 
2. Читать еще:
3. Что делать, если розетки вываливаются из стены
4. Как заземлить стиральную машину, если нет заземления в квартире
5. Почему мигает светодиодная лампа при выключенном свете
6. Как найти скрытую проводку самостоятельно
7. Если Вам понравился материал буду благодарен, если порекомендуете его друзьям или оставите полезный комментарий.

Поиск данных по Вашему запросу:

Основной Распродажа — Sale! Акция — Супер цена! Популярные товары:. Сервисное обслуживание продукции ATEN.

Поиск данных по Вашему запросу:

Схемы, справочники, даташиты: Обсуждения, статьи, мануалы:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Нагрев провода.

Щиток, кабель ноль горячее чем фаза, вопрос

Довольно распространенная проблема старой проводки — нагрев нулевых проводов в распределительном щитке. Если вы столкнулись с такой неприятностью необходимо срочно принимать меры, поскольку обрыв нуля представляет серьезную опасность, особенно в трехфазных цепях электрического тока.

Из сегодняшней статьи Вы узнаете, почему греется нулевой провод и как устранить эту проблему. На тематических форумах периодически возникают споры относительно причин, вызывающих нагрев жил с нулевым потенциалом при нормальном состоянии фазных проводов бытовой сети.

Несмотря многочисленные дискуссии по данному вопросу, существует всего три фактора, способные вызвать рассматриваемое негативное воздействие:. Указанная причина наиболее характерна для старых проводок из алюминиевых проводов. Недостатки этого материала неоднократно описывались в других публикациях на нашем сайте, но не будет лишним еще раз кратко перечислить их:.

Учитывая, что внимание чаще уделяется электрическим контактам фазных проводов, про нулевую шину часто забывают. В результате со временем увеличивается сопротивление контакта, он нагревается и рано или поздно отгорает.

Ради справедливости следует заметить, что данная проблема может наблюдаться и у медных проводов. Пример плохого контакта с нулевой шиной в квартирном щитке продемонстрирован на фото.

Характерно, что приведенная проблема чаще всего проявляется именно в квартирных щитках, а не электроточках.

Это объясняется тем, что на контактные соединения проводов с нулевой шиной приходится более значительная нагрузка, чем на отдельную розетку.

С появлением в быту и офисах большого количества электрических приборов, оснащенных импульсными БП возникла проблема с перегревом и, как следствие, разрушением отгоранием провода рабочего нуля. Это происходит по причине перегрузки последнего токами высших гармоник.

То есть, возникает ситуация, при которой на ноль приходится больший ток, чем на фазные проводники. При этом установка защитных устройств часто производится только на последние. В старых системах в расчет принималась исключительно линейная нагрузка, в которой присутствует лишь основная гармоника В Советском Союзе, а впоследствии и на постсоветском пространстве это 50,0 Гц.

В соответствии с этим считалось, что нагрузка фазные провода будет всегда выше, чем на рабочий ноль. Из этого следовала невозможность перегрузки нуля больше фазы.

Таким образом, защита фаз от перегрева обеспечивала и безопасность нуля. С появлением большого числа электропотребителей, создающих нелинейные нагрузки, происходит повышение тока, идущего через рабочий ноль. Это может привести к отгоранию последнего в старых энергосистемах.

Примеры бытовых электроприборов вызывающих нелинейность:. Чтобы не допустить обрыва нуля вследствие влияния высших гармоник, в некоторые нормативные документы были внесены изменения.

В качестве примера можно привести ГОСТ В ГОСТе К сожалению, рамки текущей статьи не позволяют более полно раскрыть тему высших гармоник, но мы обязательно к ней вернемся в одной из последующих публикаций на нашем сайте.

Иногда можно услышать, что перегрев провода нуля связан с повышенной нагрузкой из-за подключения соседа к шине РЕ с целью воровства электричества. Такой вариант интересен, но не реализуемый.

В одной из наших публикаций, где описывались различные конструкции электросчетчиков, рассматривалась их устойчивость к различным способам воровства электрической энергии.

В частности, там разбирался вариант использования земли в качестве рабочего нуля и объяснялось, почему данный способ не работает на современных устройствах энергоучета.

Как уже упоминалось выше, в нулевом рабочем проводе ток может превысить фазный только в случаях проявления высших гармоник.

Подключение соседа к нулю в Вашем щитке вызовет перегрев данного провода, если в результате таких действий образуется плохой контакт с общей шиной.

Подобная нештатная ситуация почти гарантированно приведет к обрыву нуля. Чем это грозит, неоднократно упоминалось в других публикациях на нашем сайте.

Кратко напомним, о чем в них шла речь, начнем с обрыва нуля в трехфазных сетях. Как видно из приведенного изображения, обрыв нулевого провода приведет к несимметрии фазных напряжений, такую нештатную ситуацию также называют перекосом фаз. В результате аварии в однофазных сетях могут образоваться напряжения близкие по величине к линейному, то есть, приблизиться вплотную к В.

Чем это грозит бытовой технике и электронике? В лучшем случае сработает защита БП, в худшем, — устройствам потребуется дорогостоящий ремонт. Если отгорит ноль в системе однофазных нагрузок, то последствия для бытовой техники будут не столь печальные, как случае электрической сети на 3 фазы.

Ниже продемонстрированы наиболее вероятные точки обрыва для бытовой сети. Из рисунка видно, что обрыв возможен на вводных контактных соединениях автомата защиты. Проблемы с электрическим контактом могут образоваться на шине РЕ особенно, если разводка выполнена алюминиевым кабелем. Последний вариант — обрыв в розетке.

При любом из перечисленных вариантов бытовая техника не будет работать. Казалось бы, ничего страшного, но любой прибор, оставшийся подключенным к сети, приведет к тому, что нейтральном проводе образуется опасный потенциал.

В системе заземления TN-C это может создать прямую угрозу для жизни, поскольку на зануленном корпусе появится фазное напряжение. Поскольку в масштабах квартиры влияние высших гармоник незначительно, то сразу перейдем к проблеме плохих электрических контактов.

Если Вы обнаружили в квартирном щитке проблемное место, где греется электрическое соединение, то в первую очередь отключите вводный автомат и убедитесь, что после этого ток не течет.

Проверку лучше выполнить, комбинируя пробник напряжения и мультиметр, включенный в режим измерения переменного тока.

Убедившись в отключении питания, ослабьте проблемный контакт как правило, это винтовой зажим , чтобы извлечь из него провод. Произведите его зачистку, а также зажима.

Если разводка щитка выполнена многожильным медным проводом, то его концы необходимо залудить или обжать. После этого можно собрать контакт.

Прямой контакт меди и алюминия недопустим, поскольку эти материалы образуют гальваническую пару, в результате электрическое сопротивление такого соединения довольно быстро возрастет.

Если монтаж выполнен при помощи тонких проводов, то желательно произвести их замену.

Как правильно подобрать сечение в зависимости от тока нагрузки , рассказано на нашем сайте. Это устройство обеспечит защиту, как от падения напряжения, так и его чрезмерного увеличения. В качестве альтернативного решения можно предложить установку стабилизатора на всю квартиру.

Недавно обнаружил две фазы в розетке, но до этого успел сгореть принтер. Почитал в инете про подобное и в основном как тут написано. Решил проверить целостность проводов.

Но вот незадача, при отключении общего пакетника квартира полностью обесточена в розетке все равно светится 1 фаза.

Почему греется нулевой провод и как устранить перегрев?

Нагрев электрического провода — ненормальное явление в электрической системе и является опасным, разрушительным процессом, приводящим к аварии и пожару. Частое место нагрева в точке с плохим электрическим контактом из-за высокого переходного сопротивления, или же перегрузка проводника возросшей нагрузкой, в следствии неправильного выбранного сечения кабеля. Но бывают случаи, когда нулевой провод греется больше фазного. В пределах данной публикации мы попытаемся разобраться в причинах нагрева электрических проводов.

Чаще всего нулевой провод греется в распределительном щите на вводе в дом, а также это может быть нагрев нулевой клеммы на вводном автомате.Кроме этого нагрев наблюдается, если у вас установлены пробки с предохранителями или автоматические пробки. В этом случае мест с нагревом гораздо больше: винтовые клеммы, резьбовой цоколь и прочие места с плохим контактом.

Три основных причины нагрева:

1. Чрезмерная электрическая нагрузка.
2. Плохой контакт в следствии слабой затяжки клеммы.
3. Высокое переходное сопротивление из-за окислов или нагара.

Еще одной причиной нагрева нуля может быть скрутка медных и алюминиевых проводов вместе, чего ни в коем случае нельзя делать. Необходимо использовать специальные клеммы, либо соединять через болтовое соединение, где между разнородными проводниками будет металлическая шайба.

Нагрев в месте подключения нуля к автомату/пробке

Если клемма покрыта нагаром, то происходит лавинообразный процесс. Нагар появился из-за перегрузки проводника или в следствии плохого контакта. У него возрастает сопротивление, которое в свою очередь приводит к еще большему нагреву. В результате нагара становится еще больше, и так по кругу, до перегорания проводника.

Перед выполнением работ необходимо обесточить участок электрической цепи, с помощью индикатора нужно удостовериться в отсутствии опасного напряжения.

При невозможности полностью обесточить участок цепи, принять меры безопасности; диэлектрические перчатки, резиновый коврик, инструмент с изоляционными ручками, проинструктированный наблюдающий (взрослый человек, который сможет оказать первую помощь, отключить экстренно автомат).

Немаловажным является выявление плохого контакта в автомате. Современный автоматические выключатели для подключения к проводнику используют винтовой зажим. Для устранения гари необходимо раскрутить клемму на автомате и извлечь из него провод.

После этого провод нужно зачистить от гари и окислов, убрав верхний слой с помощью абразивного инструмента (наждачная бумага, надфиль) или соскрести острием ножа. Также важно попытаться очистить клемму автомата от лишнего мусора, пыли и гари.

Из личной практики скажу, что это временная мера, и если автомат начал греться — разумнее будет заменить его в ближайшее время, на новый автоматический выключатель.

После зачистки проводника и клеммы, возвращаем провод на место, как было. Закручиваем винт на автомате и проверяем, чтобы провод не болтался и был зажат.

Если у вас старая проводка, также возможен нагрев нулевой пробки. Обычно на ноль устанавливают предохранительную пробку, но можно встретить и автоматическую пробку. Тут возможны два места вероятного нагрева: резьба держателя патрона пробки и винтовые клеммы, в местах подключения проводников.

При осмотре важно обратить внимание на цвет поверхности держателя. Измененный мутный цвет сообщает о том, что данный элемент подвергается нагреву и может быть причинной срабатывания автоматического устройства. С помощью наждачки очищаем места контакта, проверяем и затягиваем винты на клеммах.

Нагрев нулевого провода в розетке

Чаще всего нагревание провода в розетке происходит из-за плохого контакта в ней.

Однако есть и другие возможные причины нагрева провода. Например, контакты и провода, как говорилось ранее, также могут нагреваться из-за возросшей нагрузки на них. Это ситуация, когда сечение проводника не соответствует нагрузке (сечение меньше необходимого).

Жилы в проводнике начинают греться по причине возросшего электрического тока . Такое может произойти в зимнее время, когда в сети появляется «лишняя» нагрузка, в виде электрических обогревателей. Эти нюансы нужно учитывать на этапе ремонта, и закладывать более толстый провод.

Нагрев нуля на шине

Вероятная причина — плохой контакт с проводом. Необходимо произвести ранее описанные манипуляции, с очисткой и затяжкой контакта.

Еще одна распространенная ситуация — по нулевому проводнику течет «лишний» ток. Такое возможно, когда незаконно подключились к вашему нулю, с целью хищения электричества. В этом случае часть соседского тока идет через вашу клемму, перегружая участок электрической цепи, и разогревая его. Либо это может произойти в следствии ошибки при монтаже.

Нужно внимательно проверить схему соединений, на наличие ошибок, и устранить.

Опасность нагрева нуля

При достаточно сильном нагреве, нулевой провод может перегореть. В однофазной сети это может привести к прекращению электроснабжения участка цепи. В трехфазной цепи отгорание нуля приведет к перекосу фаз. И для домовой, и подъездной сети произойдет неравномерное распределение напряжения между абонентами, в следствии чего с большей вероятностью бытовая техника выйдет из строя.

В розетке пропал ноль

Главная » Вопрос ответ » Вопросы по электромонтажу » Пропал ноль в розетке

Возле кровати установлена розетка в квартире и совсем недавно пропал ноль. Что я только не пытался сделать, фаза есть, а вот нуля нет. Как быть в такой ситуации, розетка ходовая?

Ответ специалиста:

В вашей ситуации есть только один выход – нужно тянуть новый ноль к розетке. Его можно взять с распределительной проводки, если нет других вариантов. А так рекомендую протянуть новую линию вместе с фазой. Других вариантов просто нет. Восстанавливать ноль смысла не вижу, хотя можно проверить соединение в распределительной коробке.

(Пока оценок нет)

Одной из популярных неисправностей электропроводки в квартире является появление так называемой второй фазы в розетке. Если пропал свет в комнатах, но все приборы работают, значит и Вы стали жертвой такой поломки. Далее мы расскажем, что делать, если в розетке две фазы, почему такое может произойти и как устранить повреждение самостоятельно!

Как это происходит?

Для того, чтобы Вы поняли причину неисправности, предоставим наглядную схему подключения розетка-выключатель-лампочка:

Как Вы понимаете, напряжение подается по фазному проводу и возвращается по нулевому. А теперь представьте, что будет, если произойдет обрыв нуля:

Если включить выключатель света, напряжение пройдет через нить накаливания либо включенный электроприбор, перейдет в нулевой провод и т.к. нули связаны, направится к розетке по второму контуру. Итог – при проверке напряжения в гнездах розетки пробником Вы увидите две фазы. Если Вы позаботились о заземлении квартиры, опасности для жизни не будет, просто нужно будет найти обрыв нулевого провода и восстановить контакт. Однако если в квартире использовалось зануление электропроводки, последствия могут быть не самыми лучшими.

Основные причины неполадки

Как Вы уже поняли, причиной появления двух фаз на розетке чаще всего является обрыв нуля. Потеря контакта может произойти на этажном щитке, на вводе в квартиру, в одной из распределительных коробок и даже просто в стене.

Если провод отгорел в электрощитке, в квартире погаснет свет, но розетки все также будут работать, но только когда включаешь электроприбор либо освещение в комнате. Если же Вы все выключите и проверите напряжение в розетке, увидите, что фаза будет только одна.

Иной случай, когда обрыв нуля происходит в распределительной коробке одой из комнат. В этом случае перестанет гореть свет только в этой комнате, в остальных все будет работать, как и раньше. Чтобы решить проблему, нужно будет раскрыть распредкоробку и восстановить соединение проводов.

Еще одна частая причина, почему две фазы в розетке – старая проводка при которой вместо автоматических выключателей на вводе вкручены пробки. Если выбьет только одну пробку, нулевую, напряжение появится в двух гнездах. Чтобы такого не произошло, рекомендуем заменить электропроводку в квартире на современную – с нулевой шиной.

Также часто встречается ситуация, когда обрыв происходит непосредственно в стене из-за Вашего непрофессионализма. Перед тем, как вешать картину необходимо обязательно найти электропроводку в стене, чтобы не повредить ее гвоздем (и себя в том числе). Если Вы перебьете только нулевой проводник, появятся две фазы в розетках. Сюда же можно отнести и повреждение провода грызунами, которые могут существовать в пустотах панелей многоквартирных домов. О том, как защитить проводку от грызунов, мы рассказывали в соответствующей статье.

Рекомендуем просмотреть видео, на котором наглядно предоставлена неисправность:

Итак, мы рассказали, почему может появиться напряжение в двух гнездах розетки, как это происходит и что делать, чтобы решить проблему. Теперь хотелось бы объяснить, как сразу же понять, что произошло повреждение провода N и это не обе фазы, а одна, которая перетекла по второй линии электросети.

Полезный совет читателям

Ситуация понятная – пропал свет в квартире и Вы сразу же пробником решили проверить напряжение в розетках. Заметив, что индикатор показывает фазу на двух проводах, Вы подумали, что это две фазные жилы у Вас в электропроводке. Как мы уже сказали, все далеко не так и убедиться в этом можно следующим образом:

С помощью мультиметра проверьте напряжение в розетке, если покажет 0, значит фаза у Вас только одна, перетекающая на нулевой проводник.

Это самый верный способ определить неисправность, ведь индикаторная отвертка это крайне не точный метод проверки. Индикатор может сработать на наводку и показать вторую фазу, хотя на самом деле она будет одна.

Напоследок рекомендуем просмотреть еще одно полезное видео по теме:

Вот и все, что хотелось рассказать Вам о такой неисправности проводки. Обращаем Ваше внимание на то, что последствия появления такого рода поломки могут быть весьма ощутимыми – если в Вашей квартире использовалось зануление, напряжение может перейти на корпус электроприборов, что крайне опасно. Надеемся, теперь Вы знаете, что делать, если в розетке две фазы, как устранить повреждение и почему такое случается!

В розетке две фазы – что делать и как устранить повреждение Нештатная ситуация, при которой в обоих гнездах розетки индикатор напряжения показывает наличие фазы, на практике встречается довольно часто. При этом попытки измерить разность потенциалов между контактами штепсельного разъема не дадут результата, индикатор вольтметра покажет ноль. Соответственно, подключение электроприбора также будет бесполезным. Почему возникают две фазы в розетке и как устранить эту неисправность, Вы узнаете из материалов сегодняшней статьи. Краткий экскурс в теорию Сегодня мы не будем сильно углубляться в теоретические основы электротехники, а попытаемся кратко объяснить суть проблемы. Тем, кто желает более детально ознакомиться с данным вопросом, рекомендуем прочитать на нашем сайте серию статей по физике переменного электрического тока. Штатная установка выключателя. Приведем в качестве примера фрагмент бытовой электросети, где организовано подключение электролампы освещения и штепсельного разъема (розетки). Фрагмент бытовой сети с подключением лампы и розетки Обозначения: Как известно, в однофазных цепях электрический ток (Ì) течет от фазы к нулю. В приведенном выше рисунке выключатель SW находится в разомкнутом положении, следовательно, лампа будет обесточена, в чем можно убедиться, измерив напряжение U2. При этом на штепсельном разъеме и части сети до выключателя (отмечено красным) будет оставаться рабочий потенциал U1, соответствующий фазному напряжению. Это штатный режим работы для данной схемы, где выключатель размыкает фазный провод. Обратим внимание, если производить замеры индикатором напряжения, то он покажет наличие фазы на одном из контактов штепсельного разъема и ее отсутствие на обоих контактах патрона лампы. Установка выключателя на ноль Теперь посмотрим, что произойдет, если поменять фазу и ноль местами, или, что чаще встречается на практике, установить выключатель на ноль, а не фазный провод. Выключатель установлен неправильно Внешне такое изменение никак не проявит себя. Лампа будет так же, как и в предыдущем примере включаться и выключаться, а на контактах розетки присутствовать разность потенциалов. Но, возникают определенные нюансы, которые проявляются в виде наличия напряжения на контактах патрона и части нулевой линии между лампой и выключателем. В чем несложно убедиться, используя электрический пробник. Такой вариант подключения несет в себе потенциальную угрозу поражения электротоком при попытке замены или ремонта светильника. Характерно, что измерения вольтметром наличия напряжения между контактами патрона осветительного прибора не принесут результатов. Прибор покажет «0», поскольку на контактах будет один уровень потенциала фазы. Резюмируя итоги главы можно констатировать, что неправильное подключение контактов выключателей в распределительной коробке не оказывает значимого влияния на работу электрических приборов, подключенных к розетке. Помимо этого мы выяснили о необходимости комбинированного применения измерительных приборов (вольтметра и пробника). О наличии второй фазы в розетке Индикация фазы на двух контактах штепсельной розетки в большинстве случаев не является показателем наличия двух фаз. Чтобы убедиться в этом, достаточно измерить напряжение между контактами мультиметром. Хотя нельзя полностью исключать возможность появления межфазного напряжения, это характерный признак обрыва магистрального нуля с последующим смещением фаз. Предлагаем рассмотреть все возможные варианты, для начала перечислим их: Обрыв нуля на входе. Нарушение электрического контакта одной из линий с нулевой шиной в распределительной коробке. Обрыв нуля с последующим замыканием на фазу. Повреждение магистральной нулевой жилы с последующим смещением фаз. Характерно, что первых трех вариантах, если подключить прибор к проблемной розетке, то он просто не будет функционировать. Что касается последнего случая, то при смещении фаз велика вероятность выхода из строя всех подключенных к сети электроустройств. С чем это связано, будет рассказано далее. Обрыв нуля на входе Одна из характерных неисправностей старой электропроводки – отгорание нуля на нулевой шине (см. А на рис. 3) или пропадание электрического контакта на вводном автомате (В). В большинстве случаев причина кроется в применении алюминиевых проводов, пластичность которых вызывает ослабление контактных соединений. Нарушение качества электрического контакты приводит к повышению его переходного сопротивления, в результате происходит перегорание провода. Заметим, что проблемы могут возникнуть и с медным кабелем, если не обеспечить надежность соединения проводов. Рисунок 3. Характерные проблемные места: нулевая шина (А) и вводный автомат (В) При повреждении нулевого провода на вводном автоматическом выключателе в квартире не будет работать не один из бытовых потребителей. Но при этом, если к сети будет подключен хоть один электроприбор, на всех нулевых проводниках установится фазный потенциал (см. А на рис. 4). Рисунок 4. Примеры обрывов нуля Если в данной ситуации попробовать измерить напряжение пробником на контактах любой розетки, то покажет наличие фазы на каждом из них. Подключив вольтметр, вы убедитесь, что разность потенциалов между штепсельными разъемами равна нулю. Чтобы убедиться, что имеет место описанная неисправность, следует отключить от бытовой электросети всех потребителей, включая осветительные и обогревательные приборы. Как только Вы это сделаете, в розетках будет индуцироваться только одна фаза. Устранить неисправность можно восстановив электрический контакт на входе. Для этого проверьте зажимы АВ и надежность соединений с нулевой шиной. Повреждение нуля на одной из линий Пример такой неисправности продемонстрирован на рисунке 4 (В). Как видите, в данном случае наблюдается возникновение обрыва нуля на линии, соединяющей распределительные коробки. Это говорит о том, что на части розеток и других электроточек сохраняться фазные напряжения, а значит, подключенные к ним приборы будут нормально функционировать. Проблемы возникнут только в той линии, где нет контакта с нулевым проводом. Поиск обрыва может вызвать немалые сложности. Мы рекомендуем для начала вскрыть распределительные коробки, между которыми произошел разрыв нуля и проверить качество электрического контакта соединения нулевых проводов. Проще всего это сделать, срезав старое соединение и организовав новое. Напоминаем, что соединение метод холодной скрутки недопустимо. Если в результате этих манипуляций удалось восстановить соединение, считайте что Вам повезло, поскольку в противном случае потребуется вскрытие штробы или проложение новой трассы. Ноль оборван и замкнут на фазу Такая неисправность наиболее характерна для отдельно стоящей группы розеток, на практике такие случаи довольно редки, но, тем не менее, они встречаются. Речь идет о повреждении проводника нейтрали и последующем ее замыкании на фазу. Обрыв и замыкание нуля с фазой Чаще всего подобная неисправность проявляется после попытки просверлить стену или подготовить отверстие под «быстрый монтаж». Если при такой операции случайно попасть на трассу скрытой проводки, то велика вероятность ее повреждения. Чаще всего это заканчивается коротким замыканием, но может возникнуть и частичное КЗ, при котором происходит обрыв нейтрали с последующим электрическим контактом с фазой, так как это показано на рисунке 5. В результате на контактах блока розеток лампочка индикатора начнет светиться, показывая наличие фазы. Попытки произвести замер напряжения между нулем и фазой ни к чему не приведут, поскольку на них будет одноименная фаза. Чтобы восстановить работоспособность розетки, потребуется устранить неисправность проводки на данном участке. Для предотвращения описанной ситуации следует отказать от сверления стен в местах, где проходят (или могут проходить) нулевые и фазные жилы проводов. Как правило трасса скрытой проводки направлена вертикально от того мест, где расположена розетка. Смещение фаз Данный случай самый тяжелый, поскольку в розетках будут присутствовать 2 фазы (вплоть до 380 вольт). Такая авария может быть вызвана проблемой с магистральным нулем на линии между объектом и трансформаторной подстанцией. Самостоятельно решить такую проблему не представляется возможным, необходимо сообщить об аварии поставщику электроэнергии. Перенапряжение сети, вызванное перекосом фаз, может повредить бытовые приборы, поскольку они рассчитаны на питание от 220 вольт. Единственное решение для данного варианта – профилактическое, оно заключается в установке в щиток автоматов (перед электрическим счетчиком) специального устройства – реле напряжения. Подведение итогов При неисправностях проводки вызванных локальным исчезновением нуля в электрическом щите или на внутренних линиях проводки неисправность может быть устранена самостоятельно. Наличие напряжения на неисправной розетке следует проверять индикатором, если его лампочка горит на каждом контакте, то, скорее всего, пропал ноль. Чтобы убедиться в этом, достаточно измерить напряжение между нулем и фазой штепсельного разъема. В старых системах TN-C, где для разводки используются только 2 провода, отсутствует заземление проводки, поэтому подобные аварии могут представлять серьезную угрозу для жизни. Видео в развитие темы www.asutpp.ru причины и способы их устранения Электрическая проводка — довольно сложная система с важными особенностями и нюансами. Бывает, в ней случаются серьезные поломки. Две фазы в розетке — наглядный пример. Рассмотрим, что представляет собой неисправность, по каким причинам она возникает, как устраняется. Общая информация Появление двух фаз определяется с помощью специальных приспособлений — индикаторов напряжения и вольтметров. В большинстве квартир/домов проводка скрытая. Как показала практика, она является более уязвимой, нежели установленная открытым способом. Последнюю не пробьют случайно, если необходимо повесить картину или ковер. Со скрытой проводкой сложнее. Определить ее местонахождение сложно, ведь строители обычно не оставляют схем, а прибор для подобных работ стоит дорого. Повреждения бывают разными. Часто без электричества остаются квартира/дом или какое-то отдельное помещение. В случаях, когда установлены автоматические выключатели, быстро устраняющие короткие замыкания, это незаметно. При их отсутствии неисправность проявится появлением искр и дыма. Если такие повреждения можно предупредить, от поломок в распределительной коробке защититься нельзя. Существует несколько причин их появления: Некачественно выполнены работы по соединению проводов. Место соединения окислилось и разрушилось. Произошло соединение алюминиевого и медного проводов. Под воздействием влаги провода окисляются, вследствие чего происходит обрыв. Такие неисправности легко обнаруживаются по запаху сгоревшей изоляции. Обрыв нулевого проводника Если произошел обрыв нуля, электроприборы, подключенные к розетке, работать не будут. Возможно, напряжение пропадет и в остальных розетках. Если поломка произошла по этой причине, то и решение довольно простое. Достаточно выключить технику из сети. Что делать дальше: Определить розетки без напряжения. На этом этапе пригодится вольтметр, контрольная нагрузка или индикаторная отвертка. Не стоит использовать однополюсный индикатор — он бесполезен. Запрещено в качестве индикатора использовать лампу накаливания. Если попадется напряжение в 380 В, она может взорваться и нанести увечья. Дальше нужно найти поврежденную часть проводки. Если выполнить работы самостоятельно не получается, следует обратиться к электрику. Обрыв нулевого проводника с замыканием на фазу При обрыве нулевого провода с замыканием на фазу недостаточно лишь выключить электроприборы. Появление двух фаз это не устранит. Чтобы исправить ситуацию, необходимо найти место, в котором произошло повреждение провода. Используя индикатор, необходимо прикоснуться к металлическим деталям в стенах. Искать неисправность следует в месте, где найдена фаза. Обрыв фазного проводника Если в розетке индикатор ничего не показывает, случился обрыв так называемой фазы. Определить его местоположение несложно. Необходимо проверить наличие фазы в соединительных коробках, расположенных между электрощитком и поврежденной розеткой. Аппараты защиты Несмотря на наличие защитных элементов (УЗО, автоматические выключатели), во многих домах стоят предохранители. Если вышел из строя предохранитель, находящийся на «нуле», к розеткам пойдет вторая фаза. Исправить ситуацию легко, если найти место замыкания. Необходимо выключить свет, отключить от сети приборы и установить новый предохранитель. Если он сломался, поломка касается проводки. В противном случае, когда предохранитель в порядке, неисправность следует искать в технике. Сейчас вместо предохранителей устанавливаются двухполюсные автоматические выключатели. С ними тоже могут появиться две фазы, но исключительно при неисправности прибора или неправильной установке. Неисправности питающей сети Еще одна причина появления двух фаз в розетке — поломки сети. Чаще это обрыв нулевого провода. Оборваться может где угодно, начиная подстанцией, заканчивая щитком в многоэтажном доме. При этом электричество в квартирах не пропадет. В особо сложных случаях напряжение вырастет до 380 В, что выведет из строя бытовую технику. Две фазы в розетке возникают и по причине замыкания фазы/нуля на линии электропередач. Это опасная неисправность, ведь даже УЗО не всегда успевают отреагировать. В результате возникает пожар. Искать и устранять неисправности питающей сети должны исключительно электрики. Произошло перенапряжение Две фазы появляются и вследствие скачков напряжения (повышение или понижение) в сети. Проявляется это в моргании света, слишком ярком или, наоборот, тусклом свечении лампочек. Особенно опасно повышение, ведь техника не может работать полноценно или перегорает. Как нужно действовать: Отключить электропитание для квартиры/дома. Отключить технику. Выключить свет (выключатели установить в положение «выкл.»). Вызвать электриков. Почему нельзя действовать самостоятельно? Во-первых, малейшая неточность в работе может привести к трагическим последствиям. Во-вторых, электричество подключается исключительно после составления акта о неисправности. Сырые стены Часто две фазы — следствие лишней влажности. Сырые стены могут привести к возникновению короткого замыкания. Нейтральный провод либо отпадет, либо приклеится к фазе. Чтобы устранить поломку, необходимо найти место локализации замыкания. Потом придется менять провода от розетки до распределительного щитка. Важно также избавиться от сырости и предупредить ее дальнейшее появление. Наведенный ток Это явление, возникающее, когда поблизости проходит высоковольтная ЛЭП. Розетки работают нормально, но индикатор обнаруживает две фазы. В такой ситуации может растеряться опытный специалист, ведь индикатор определит напряжение, даже если тока в розетках не будет. Настоящую картину покажет вольтметр или мультиметр. Сколько фаз должно находиться в розетке? Одна, а если их больше, причины могут заключаться в неисправностях проводки (помещение и подстанция), повышенной влажности стен, наведенном токе. Независимо от причины, устранять неисправность должен специалист. 220.guru

Смотрите также:

www.remotvet.ru

Отгорание нуля и защита от отгорания нуля

Привет, друзья. Сталкивались когда-нибудь с явлением «отгорание нуля»?  Если нет, то вы счастливый человек. Но знать об этом, особенно электрикам, будет полезно. Поговорим о том, почему этот таинственный ноль имеет тенденцию отгорать, что происходит при этом и какая бывает защита от отгорания нуля? Для того чтобы понять это, немного вспомним физику.

Нашел в интернете хорошее видео по теме, коротко и ясно, если не любите читать, смотрите ниже. Итак, начнем.

Ноль, для однофазной цепи, это название проводника, который не находиться под высоким потенциалом относительно земли. Фаза, это второй проводник , она имеет высокий потенциал переменного напряжения относительно земли. В России, чаще всего, это 220-230 Вольт. Ноль при этом не проявляет тенденции к отгоранию.

Основная загвоздка — все линии электропередачи, являются трехфазными. Рассмотрим традиционную схему «звезда»:

Здесь и появляется понятие «нулевой проводник».

В трех одинаковых нагрузках, переменный ток каждой фазы сдвинут по фазе на 1/3. В идеале, эти токи компенсируют друг друга. При такой нагрузке, в средней точке, векторная сумма токов равна нулю.

Получается, что через нулевой провод, подключенный к средней точке, ток не течет (он практически не нужен).

Незначительный ток на нулевом проводнике все же возникает. Это происходит, когда нагрузки на фазах не полностью компенсируют  друг друга, тоесть разные. Прямое доказательство этому можно увидеть на практике, посмотрите на четырехжильные кабели для трехфазных цепей, нулевая жила вдвое меньшего сечения, чем фазные. Зачем тратить дефицитную медь, если тока в жиле практически нет? Имеется смысл…

При сосредоточенной нагрузке, в трехфазной цепи, ноль тоже не расположен к отгоранию.

Интересное начинается тогда, когда к трехфазной цепи начинают подключать однофазные нагрузки (многоквартирных домах, например). Каждая нагрузка представляет случайно выбранное устройство.

При использовании одной фазы из трехфазной цепи, их стараются распределить по мощности так, чтобы на каждую приходилась  примерно одинаковая нагрузка.

Все понимают, что полного равенства при этом не достигнуть.  Жители дома будут случайным образом включать, выключать электроприборы, поэтому нагрузка будет постоянно меняться. Полной компенсации токов в средней точке происходить не будет, но ток нулевого проводника обычно не достигает максимального значения, большего току в одной из фаз. Ситуация предсказуемая, отгорание нуля при этом бывает крайне редко.

Почему происходит отгорание нуля?

Сегодня мы регулярно пользуемся большим количеством электрических приборов, большинство из них это импульсные источники питания. Это телевизоры, радиоприемники, компьютеры итд. Характер потребления тока этими приборами сильно отличается от прежних.

В цепи, возникают дополнительные импульсные токи, которые не компенсируются в средней точке. Прибавляем к ним некомпенсированные, вызванные разностью однофазных нагрузок и получаем ток, близкий к самому большому току одной из фаз, или даже превышающий его.

Вот мы и пришли к благоприятным условиям для отгорания нуля. Чаще всего отгорание происходит в слабых местах, где: поврежден провод, занижено сечение кабеля, плохой контакт.

С каждым днем в обиходе появляется все больше электроприборов, соответственно ситуация ухудшается. Поэтому при монтаже электропроводки, необходимо учитывать высокую вероятность отгорания нулевого проводника. Пренебрегать этим не стоит.

Что происходит при отгорании нуля?

В лучшем случае погаснет свет, перестанут работать розетки. О плохом писать не хочется, думаю, понимаете, что перегрузка приводит к нагреву провода, плавке, пробою изоляции итп.

Кроме того, при отгорании нуля, в цепи могут происходить серьезные скачки напряжения. На фазе, где было повышенное потребление, напряжение падает практически до нуля. В то же время, на фазе где потребление было меньше всего, оно вырастает до 380 Вольт. Чувствуете чем пахнет?

Подобное явление может вывести из строя вашу технику!

Что делать, спросите вы? Существует защита.

Защита от отгорания нуля.

Для защиты от вышеуказанных инцестов  умные люди придумали реле контроля напряжения. Если напряжение выходит за допустимые пределы, реле отключает его, защищая тем самым все подключенные приборы и оборудование.

Напоследок небольшое видео, где наглядно можно увидеть, что происходит при отгорании нуля.

Такие вот дела. Если есть, что дополнить, оставьте комментарий.

Также советую подписаться на обновления блога, чтобы , получать новые статьи прямо к себе на e-mail.

Статьи по теме:

Теперь вы знаете, что такое отгорание нуля, что происходит при отгорании нуля и какая бывает защита от отгорания нуля.

P.S. Если данная информация оказалась полезной для вас, поделитесь ссылкой с друзьями социальных сетях. Спасибо за внимание.

elektrobiz.ru

Две фазы в розетке. Почему в розетке две фазы

При выходе из строя электропроводки иногда случается, что индикатор показывает в розетке две фазы, а электроприборы при этом не работают.

Такая неисправность является достаточно распространенной, но начинающий или неопытный электрик может долго над этим ломать голову.

Рассмотрим такую ситуацию. Вы сверлите стену, подключив дрель в розетке. Отверстие почти уже досверлено, как вдруг на счетчика сработал автомат.

Вы включаете автомат, но в результате ни один электроприбор не работает. Проверяете розетку – в обоих гнездах индикатор сигнализирует о наличии фазы. Что это все значит?

Почему в розетке две фазы?

В квартиру через счетчик и автоматы заходит только одна фаза. В розетке должна быть одна фаза и ноль, а в приведенной выше ситуации индикатор свидетельствует о наличии в обоих гнездах розетки одной и той же фазы.

Наиболее вероятной причиной возникновения неисправности в данном случае является повреждение (разрыв) нулевого провода, идущего к розетке, в процессе сверления стены.

Наличие фазы там, где должен быть ноль обусловлено тем, что она проходит через нагрузку – постоянно включенную лампочку или какой-нибудь другой электроприбор.

Как правило, все нулевые провода в доме или квартире замыкаются на нулевую шину электрического щита, фаза будет появляться в розетке. Проверить это очень легко – нужно просто выключить все электроприборы, которые имеются в квартире.

Почему после отключения всех электроприборов от сети в розетке все равно наблюдается две фазы?

Итак, вы выключили из розеток все потребители электроэнергии, выключили все выключатели, а две фазы в розетке все равно присутствуют. Причина этого может заключаться в следующем.

В процессе сверления ноль был перебит сверлом и замкнут на фазу. Такая же ситуация может возникнуть при коротком замыкании, когда оплетка проводов плавится и проводники замыкаются.

В любом случае необходимо отключить все электроприборы, после чего обследовать место сверления и устранить неисправность.

Причина появления двух фаз в розетке может быть самой банальной – это может произойти просто по причине перегорания предохранителя (пробки) или выключения автомата защиты сети на электрощите.

Возможна ли ситуация, когда в розетке появляются действительно две разные фазы? Автор этой статьи однажды сталкивался и с этим. При этом сгорел телевизор, холодильник и несколько лампочек, так как напряжение между разными фазами действительно составляла 380, а не 220 вольт.

Причина заключалась в замыкании одной из трех фаз, идущих по воздушной линии электропередач, на нулевой провод (дело было в частном секторе).

Для того чтобы иметь достоверную информацию о наличии фазы и напряжении в сети вашей квартиры, одного фазоуказателя не достаточно. Для измерения напряжения лучше приобрести комбинированный прибор — мультиметр, измеряющий напряжение, силу тока и сопротивление.

Для домашних нужд подойдет самый дешевый.

В любом случае нельзя забывать о мерах безопасности, так как даже через нагрузку можно получить весьма ощутимый электрический удар.

Похожие материалы на сайте:

electricvdome.ru

Обрыв проводки в стене — поиск обрыва…. — Passat WORLD

Просмотр полной версии : Обрыв проводки в стене — поиск обрыва….

Страницы : 2 3

Александр Т

28.02.2011, 11:37

Вообщем, ситуация в одной комнате в результате короткого замыкания — в одной комнате в розетках пропала напруга. Точнее пропал «0» — как выяснил — соединил длинным кабелем с рабочим и прозвонил — фаза есть, «0» нет. И на фазе показывает напряжение даже если одним шупом.
На щитке на автомате посмотрел — но там понятно только где выходят «фазы».
Все розетки пересмотрел — начинаю с первой входящей — глухо — да и там собрано — от основонго кабеля сделаны отводы и как назло не в розетках, а в полу или в стене. Кто нибудь имел опыт поиска обрыва скрытой проводки и как я сказал именно «0»? Сами понимаете -весь путь кабеля вскрывать в стене как то не хотелось бы. Реально вообще это найти?

Владимир_SPb

28.02.2011, 11:40

Обычно борода в монтажных коробках происходит.Без их вскрытия ничего не найдёшь. Ну или разрыв в цепи, т.к. розетки последовательно соединяются. В квартире все до единой розетки умерли? Или только в комнате. Дом старый, новый? Проводка штатная или переделывали?ЗЫ: От таких случаев следите за работоспособностью и номиналом установленных автоматических выключателей. В большинстве случаев… При КЗ подобных последствий быть не должно!!!

Александр Т

28.02.2011, 11:44

Не в квартире, а в одной комнате — да все. И как я подозревая именно где то на пути от шитка до комнаты — или внутри комнаты, но до первой розетки — так как на ней тоже нет 220.

Проводка — «переделка»- брал вроде кабель нормальный — не жалел. разобрал коробку, при входе квартиру — от которой идет на вторую комнату — подозрева. что и с нею идет и дальше в проблемную — в этой коробке — «отрыва» нет — покрайней мере визуально.

И как я подозревая именно где то на пути от шитка до комнаты — или внутри комнаты, но до первой розетки — так как на ней тоже нет 220.А чё в квартире нет ни одной разветвительной коробки???:-kТакого не может быть!!!:-k

Александр Т

28.02.2011, 11:52

А чё в квартире нет ни одной разветвительной коробки???Такого не может быть!!!
— конечно же есть, и я говорю — что вроде как в коробке — которая как я подозреваю входная — ну покрайней мере в то направление — там все визуально цело и обрыва вроде как нет, покрайней мере в другой комнате в розетках все нормально.

там все визуально цело и обрыва вроде как нетВ етой коробке и надо проверить есть ли фаза с нолём,а потом плясать дальше!!!:)

Владимир_SPb

28.02.2011, 11:55

Ну смотри, сам провод пострадал маловероятно. Горит обычно в самом слабом месте. Ищи трабл в соединениях, скрутках. Тем более если сам делал. Если всё нормально, то прозванивать надо провод…Нет нуля на проводе, который ты сам подсоединял? Провод убран в стену?

Кароче, найти 0 — гимор. Совет — кинуть временный 0 от ближайшей живой распред. коробки в короб или еще как. Я в свое время кидал под плинтусы проводку и выводил вверх до розеток. Искать в стенах что-либо — упаришься. Проще заново кинуть.

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:09

В общем схема действий такова: 1. Разберись в схеме подключения твоих розеток, секционировании комнат (раздельно или последовательно). Если в розетке две пары проводов, то она последовательная. 2. Найти последнее место в цепи где «ноль» есть. 3. ну и собственно на данном участке искать сам косяк. Только всё надо делать методом замеров, а не визуальным осмотром…

— Добавлено чуть позже —

Проще заново кинуть.С электричеством шутить не хорошо. Порядочек должен быть. Обрыв надо минимум найти и изолировать…

Александр Т

28.02.2011, 12:18

Нет нуля на проводе, который ты сам подсоединял? Провод убран в стену? — ага. именно в стену и под пол.

то прозванивать надо провод…
— как его прозванивать? Я делал как уже говорил — взял длинный удлинитель (масло масляное) воткнул в живую розетку — и на не рабочей розетки прозвонил на обрыв — поэтому и говорю что именно «0» в обрыве а не фаза или земля.

кинуть временный 0 от ближайшей живой распред. коробки в короб или еще как
— вот вопрос а какой нибудь там встречный ток (бред конечно спрашиваю) или что нибудь подобное. Сейчас тупо удлинителем затянул в комнату электричество -вернее в розетки — в лампах есть свет и это как раз говорит о том что — до комнаы вроде как и доходит «все» а там на потолок(свет) пошло, а вот на стены — нет — вывод как бы — обрыв именно где то — где пошло разделение от этого кабеля — одним кабелем в комнату входило. Вот и найти бы где.

в результате короткого замыканияКакое сечение провода заводил?Найти обрыв проблем нет.Для этого используется специальный прибор по поиску скрытой проводки.Можешь поспрашивать у знакомых строителей.

обрыв именно где то — где пошло разделение от этого кабеля — одним кабелем в комнату входило. Вот и найти бы где.Вот и ищи где ты етот кабель разветвлял,там у тебя и проблема!!!:)

Александр Т

28.02.2011, 12:27

Только всё надо делать методом замеров, а не визуальным осмотром…
не, ну это я утрировано сказал — есть скрутка — в которой несколько проводов — все вроде хорошо скручены с друг сдругом и что тут именно замерять?

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:28

Вот и ищи где ты етот кабель развевлял,там утебя и проблема!!!:) Должно быть так!

— Добавлено чуть позже —

При КЗ провод повреждаться не должен. Если у тебя конечно провод не 3Х0,75….:haha::haha::haha: Да и то не повредиться. Автомат должен быстренько отработать и усё…Провод может пострадать при одном условии, что он где то повреждён был до этого и жахнуло именно в том месте. Второго варианта не дано!

Александр Т

28.02.2011, 12:30

Вот и ищи где ты етот кабель развевлял,там утебя и проблема!!! — вот это именно я к сожалению и не помню — олько примерно — каюсь виноват что хоть делал и для себя но план схему с привязой к плану квартиры не нарисовал — вот если бы можно бло бы понять где именно? Знакомых строителей с такими приблудами для поиска к сожалению нет. Если стоит в пределах 1 000 — не проблема готов приобрести — даже если на один раз.

— Добавлено чуть позже —

Автомат должен быстренько отработать и усё…
— автомат отработал кстати.

— Добавлено чуть позже —

3Х0,75….
— 3х1,5 — для комнаты должно было быть нормально — духовок и тп там не предусмаривалось включать.

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:33

не, ну это я утрировано сказал — есть скрутка — в которой несколько проводов — все вроде хорошо скручены с друг сдругом и что тут именно замерять? Фаза с нулём и землёй по очереди =220 В 🙂

— Добавлено чуть позже —

3х1,5 — для комнаты должно было быть нормально — духовок и тп там не предусмаривалось включать.Уфф… Эта тема здесь мусолилась не единожды. Чуть ли не до драк доходило… :)На комнаты вообще 2,5 ставят и 16А автоматНа свет, если он отдельно секционирован, 1,5 и 10А автомат.Но не суть. С проводом ничего не могло случиться. Горят обычно плохие соединения или в местах механического повреждения…

Должно быть так!Александр Т (https://passatworld.ru/member.php?u=32918) у тебя пропал нулевой провод или в первой же розетке (вскрой её и посмотри)или в скрутке в коробке на вводном проводе в комнату,больше негде искать!!!:)

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:46

Александр Т (https://passatworld.ru/member.php?u=32918) у тебя пропал нулевой провод или в первой же розетке (вскрой её и посмотри)или в скрутке в коробке на вводном проводе в комнату,больше негде искать!!!:)Дык да!:wall

Горят обычно плохие соединения или в местах механического повреждения..Где тонко там и рвётся!!!vosmilie:

Александр Т

28.02.2011, 12:47

Фаза с нулём и землёй по очереди =220 В
— в той коробке которая рабочая, разумеется так. Честно говоря- сейчас негоов ответить — сами понимаете не дома сейчас — вечером проверю — на такой вариант — но допустим, что с землей даст 220 а с нулем нет?
Ну и про 1,5 или 2,5 — честно гворя — сейчас очно не помню — помню что брал наверняка что бы выдеражал, так что вполне и 2.5 мог быть — но не 0,75 — это точно.

но допустим, что с землей даст 220 а с нулем нет?Значит нуль в обрыве!!!:mrgreen:

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:56

Значит нуль в обрыве!!!:mrgreen: Значит уже на коробку ноль не приходит!

— Добавлено чуть позже —

Где тонко там и рвётся!!!vosmilie:+ Мульон! А я всё вокруг, да около…vosmilie:

Александр Т

28.02.2011, 13:07

Значит уже на коробку ноль не приходит! — на коробку ВСЕ приходит.

— Добавлено чуть позже —

Вообщем — дело как я понял:
— в теории сам провод мало вероятно мог в любом месте перегореть.
— обрыв скорее всего в скрутках — скрутки, которые видно целые — искать где еще могут быть скрутки в стене ( а вдруг были?!?!?) — без каких либо приборов проблемно, тем более в обрыве «О» а не фаза.
Вывод — фиг найдешь если в стене — ждать ремонта (который пока не планируется). Пипец вообщем

на коробку ВСЕ приходит.Открой первую розетку после разветвительной коробки и посмотри там соединения!!!:)Скоко раз писать,шо у тебя нуль пропал от коробки до первой розетки!!!:!a:

С электричеством шутить не хорошо. Порядочек должен быть. Обрыв надо минимум найти и изолировать… Старый ноль отключить от распредкоробки и все… :-k Новый кинуть в короб.

в лампах есть свет и это как раз говорит о том что — до комнаы вроде как и доходит «все» а там на потолок(свет) пошло, а вот на стены — нет
На розетки и на люстры разная проводка и разные автоматы. Обычно. Я б начал с распред. коробки от розеток в доме — если там 0 есть значит обрыв где-то от распред. коробки до розеток, туда и кинуть кабель в коробе. Если обрыв между щитком и распред. коробкой то хз как такое искать, я б тянул еще один провод от щитка.

— Добавлено чуть позже —

искать где еще могут быть скрутки в стене ( а вдруг были?!?!?)это ппц :tik скрутки замуровывать… А так да, смотри 1-ю розетку, если в коробке все есть. Возможно там проблема.

Powered by vBulletin® Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

passatworld.ru

что делать, причины и решение, почему не работает в квартире, индикаторная отвертка

Две фазы в розетке — это не нормально, поэтому эту проблему нужно исправлять В наш стремительно развивающийся информационный век приходится быть в курсе всех событий, а желание побольше узнать и применить знания на деле возрастает все больше. Даже если в квартире вдруг пропал свет или не работает розетка, мы пытаемся сами отыскать причины и найти решение, почему это происходит. Нужно помнить, что при работе с электричеством важно соблюдать технику безопасности, делать только то, в чем абсолютно уверен и помнить, что при неосторожном обращении с электричеством, можно ощутить, как бьет сила тока и напряжение 220в, что может привести к печальным последствиям.

Не работает розетка в квартире: что делать

Существует одна неисправность в электропроводке, которая приводит в недоумение начинающих электриков. Хотя, на первый взгляд все в порядке: автоматы включены, проводка целая, но электроприборы перестали работать, и индикатор на отвертке горит, тем самым показывает наличие двух фаз на обоих проводах. Это же свидетельствует о том, что пропал ноль. Такое явление не редкость, но неопытного электрика заставит поломать голову.

Перед тем как приступить к ремонту розетки, нужно отключить электричество

Если у вас перестала работать розетка, то проверить отсутствие нуля и наличие еще одной фазы в розетке вам поможет индикаторная отвёртка.

У такой ситуации есть несколько последствий: все приборы останутся работать, либо техника и светильники попросту сгорят. Все дело в том, что фазы бывают одноименные, а бывают разноименные. Разобраться с видом фазы в розетке нам поможет обычный бытовой прибор, называемый тестер. С его помощью можно проверить различные электрические параметры. Для этого, нужно подключить прибор к розетке и измерить напряжение между двумя фазами. Если напряжение присутствует, фазы разноименные, а если оно отсутствует, то фаза одноименная.

Почему в розетке две фазы: простое объяснение

Чтобы получить ответ на этот вопрос, стоит немного разобраться в том, как в наши квартиры приходит электричество. От основной электрической магистрали к подстанции многоэтажек подходит четыре провода: ноль и три фазы – это трехфазная сеть с напряжением 380 вольт. Затем фазы разделяются в разные стороны двора. В каждый распределительный щиток подъезда приходит по одной фазе и еще один нулевой провод. Это однофазная сеть и в ней напряжение 220 Вольт. От распределительного подъездного щита в квартиры приходит 2 провода (в новостройках добавляется еще один провод – заземление).

Через электрический счетчик и щиток автоматов в квартиру подается только одна фаза.

Если вы не имеете опыта работы с розетками, то для устранения неисправностей нужно вызвать специалиста

Рассмотрим ситуацию, когда мы захотели повесить полочку в комнате на стену, подключили дрель и начали стену сверлить. Вдруг автомат на щитке выбивает, свет в квартире гаснет и дрель перестает работать. Однако, при помощи индикаторной отвертки, мы установили, что в розетке присутствует две фазы. Вероятнее всего, при сверлении мы задели сверлом проводку, и тем самым нам удалось замкнуть 2 провода, что вызвало короткое замыкание и срабатывание автоматов. Таким образом, мы получили одноименную фазу у себя в квартире. Для устранения этой неисправности необходимо обесточить квартиру, обследовать то место, где проводилось сверление и соединить разорванный провод. В частных секторах, где линии электропередач расположены на столбах, возможно замыкание одной из фаз на нулевой провод при их соприкосновении. В этом случае в домах могут появиться две разноименные фазы и это может привести к выходу из строя бытовой техники.

В розетке две фазы: что делать

Наличие фазы на нулевом проводе обусловлено тем, что фаза находится под постоянной нагрузкой: холодильник, лампочка или другой электроприбор. Электрическая разводка в домах и квартирах устроена так, что все провода замыкаются в электрическом щите на нулевую шину. Чтобы в этом удостовериться, достаточно отключить все электроприборы. Итак, все ваши приборы находятся в выключенном состоянии, а на нулевом проводе все равно появляется фаза.

Универсальные методы решения:

• Отключить всю электроэнергию в квартире;
• Проверить, что на каждом выключателе установлено положение «выключено»;
• Отключить все бытовые приборы из розеток, сколько бы их у вас ни было;
• Визуально диагностировать неисправность на щитке или в месте проведения работ;
• Вызвать квалифицированных электриков.

В любом случае, для достоверного диагностирования истинной причины и устранения неисправности нужно прибегать к квалифицированной помощи.

Две фазы в розетке: причины и решение

Существует ряд наиболее вероятных причин возникновения двух фаз в розетке – от банального перегорания предохранительной пробки или отключения защитного автомата на электрощите, до замыкания проводов и появления наведенных токов.

Перед тем как устранять 2 фазы в розетке, нужно посмотреть обучающее видео с мастер-классом

Наиболее частые причины возникновения двух фаз:

• Сильный ветер или ветки деревьев замкнули провода;
• Короткое замыкание, при котором происходит плавление оплетки проводов, и они замыкаются;
• Ноль замкнут на фазу, например, при сверлении;
• Наведенный ток – обусловлен наличием близлежащих высоковольтных линий электропередач;
• Перенапряжение – повышение (до 380 Вольт) или понижение (до 40 Вольт) значений напряжения;
• Во внутренней системе электропроводки произошло отгорание нулевого провода.

При поиске неисправностей нужно очень внимательно анализировать и рассматривать все возможные случаи.

Причины появления: две фазы в розетке (видео)

Помните, электричество наказывает некомпетентность. Если вы не знаете, что делать, или у вас возникли сомнения по поводу неисправности электропроводки или электроприборов, незамедлительно вызывайте профессионалов. Это поможет избежать нежелательных последствия в большей половине случаев, и может помочь сохранить жизнь и имущество.

Добавить комментарий

6watt.ru

Психологическое выгорание — три симптома, три фазы и три лекарства

Психологическое выгорание: находитесь ли вы в зоне опасности и что вы можете с этим сделать.

В этой статье я покажу вам три ключевых понятия:

• Способ понять разницу между стрессом и выгоранием
• Метод определения того, подвержены ли вы риску выгорания врача или страдаете от него
• Три различных метода обращения вспять и предотвращения выгорания врача.

В своей работе с выгорания врачей и стрессом… я пришел к выводу, что наша текущая «Система» здравоохранения (я использую этот термин ОЧЕНЬ вольно) ЯДОВА для Рабочих. Есть исключения из этой тенденции… случайные группы или практики, которые верят в здоровье врача и поддерживают его… и это классические «исключения, подтверждающие правило».

Я уже писал о Physician Burnout, невидимых силах, истощающих нас, и почему это просто не честный бой.Стоит повторить одну статистику.

«Многочисленные глобальные исследования, охватывающие почти все медицинские и хирургические специальности, показывают, что примерно каждый третий врач испытывает выгорание в любой момент времени».
Tait Shanafelt MD JAMA. 2009; 302 (12): 1338-1340 (психологическое выгорание)

Психологическое выгорание… Вы в опасности?

Короткий ответ — ДА! Каждый на любом рабочем месте подвержен риску профессионального выгорания. И среда в сфере здравоохранения является особенно напряженной из-за характера работы, характера «клиентов» и того, как поставщики медицинских услуг были подготовлены («промывание мозгов» — это другой термин) своим медицинским образованием.

Общие сведения о выгорании — 3 энергетических банковских счета

Одна из самых полезных метафор для понимания выгорания врача — это

банковский счет . В этом банке хранится ваша Энергия. Эта учетная запись имеет полную и пустую отметку, а также может иметь отрицательный баланс в зависимости от того, как продвигаются ваша жизнь и практика.

Также следует помнить о трех основных энергетических категориях:

— Физическая энергия — ваша базовая «вставай и уходи»
— Эмоциональная энергия — ваша способность быть эмоционально доступной и сострадательной
— Духовная энергия — ваша связь с вашей Целью в вашей работе … Ваше «ПОЧЕМУ»

Каждый день, когда вы работаете… происходит снятие средств с этого банковского счета физической / эмоциональной / духовной энергии.Сумма вывода отличается от человека к человеку и изо дня в день.

Ваша задача — на этом энергетическом уровне — поддерживать положительный баланс вашего счета в энергетическом банке.

Ваша жизнь вне медицины, ваше здоровье и ваши отношения зависят от этого. Эти банковские счета отличаются от общей метафоры «ваши батарейки». Когда у вас заканчиваются батарейки, машина останавливается. Что касается выгорания врачей… можно очень долго работать с отрицательным балансом на счетах.

Выгорание врача — это просто еще одно название отрицательного баланса в этих счетах энергии

Работа истощила ваши энергетические, эмоциональные и духовные резервы. Вы не смогли по какой-либо причине пополнить свой счет. У вас перерасход, и это больно. Вы можете это почувствовать, и ваши коллеги и члены семьи тоже могут это увидеть и почувствовать. Во многих случаях вы последним, кто осознает собственное психологическое выгорание.

Вот что чувствует Physician Burnout…

Психологическое выгорание — три симптома

• Истощение — вы устали как собака на одном или нескольких из трех уровней — Энергии, Эмоции, Духа
• Цинизм — вы потеряли способность заботиться, сочувствовать и поддерживать связь со своими пациентами, персоналом и коллегами. Вы можете даже обвинять, стыдить или демонизировать тех самых людей, о которых вам поручено заботиться, и чувствовать себя виноватым.
• Сомнение — вы можете начать сомневаться в том, что ваша работа действительно имеет значение, или сомневаться в качестве того, что вы делаете (это поздний и непостоянный симптом, который почти отсутствует у мужчин)

Вот статья о различных симптомах выгорания у врача в зависимости от того, женщина вы или мужчина.

Эти симптомы выгорания у врача меняются от дня к дню, от недели к неделе, в зависимости от того, насколько утомительна ваша практика и от того, ПЕРЕЗАГРУЖАЕТ ли вы ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС СЧЕТА МЕЖДУ ДНЯМИ РАБОТЫ! Я не хочу «выкрикивать» эту фразу… просто хочу подчеркнуть важность пополнения счета, когда вы не на работе.

Психологическое выгорание — три фазы

Ваш уровень врачебного стресса и выгорания врачей — это постоянно меняющаяся цель.По моему опыту, это создает три типичных ШАБЛОНА СИМПТОМА выгорания врача. Эти шаблоны симптомов определяют три отдельные фазы выгорания врача.

Я покажу их вам наглядно здесь. Посмотрите, сможете ли вы найти свой собственный паттерн в приведенных ниже таблицах.

---

— ПЕРВАЯ ФАЗА —

Врач Выгорание и стресс меняются изо дня в день, и у вас никогда не появятся симптомы (не почувствуете себя разбитым).

---

— ВТОРАЯ ФАЗА —

В Фазе 2 вы чувствуете симптомы выгорания врача (жаркое, истощенное, циничное, неудобное) в различной степени.

Этап 2 (а)

У врача Симптомы выгорания носят только временный характер, и вы чаще всего чувствуете себя хорошо.

Этап 2 (б)

Вы чаще замечаете симптомы выгорания у врача.Лишь изредка вы чувствуете полную силу и «свое нормальное сострадательное я».

Этап 2 (c)

Прошло много времени с тех пор, как вы почувствовали себя в полной силе… и все же вы «держитесь там» и «делаете все, что в ваших силах», пытаясь убедить себя, что именно это чувствуют все врачи… верно?

---

— ФАЗА ТРЕТЬЯ —

На третьей фазе вы попадаете в опасную зону.Выгорание из-за вашего врача теперь оказывает серьезное влияние на вашу карьеру и качество жизни за пределами медицины. Здесь вы начинаете говорить: «Я не могу так долго продолжать» или «Мне нужно найти другой способ заработать на жизнь… в ближайшее время».

Этап 3 (а)

Ваше исходное состояние — хроническое симптоматическое выгорания врача … время от времени вы попадаете в опасную зону. Примечание… вы никогда не восстановитесь до уровня энергии и сострадания «все нормально».

Этап 3 (б)

Здесь вы кружите над канализацией.Что-то скоро сломается. , вы серьезно подумываете о том, чтобы бросить медицину… или уже сделали это. Вы можете заниматься самолечением с помощью наркотиков или алкоголя, впадать в глубокую депрессию, ухудшаться ваш брак и другие важные отношения, ухудшаться ваше здоровье…

Ваши коллеги, вероятно, избегают вас … Я знаю, что это не имеет смысла, и это, вероятно, происходит, поскольку они подсознательно очень счастливы, что это происходит с ЛЮБОЙ, НО НИХ.Вы почти наверняка чувствуете себя полностью изолированным и что никто не может понять вашу ситуацию.

Взгляните на графики выше и узнайте, где вы сейчас находитесь.

==========================

Почему нет ФАЗЫ НУЛЯ ???

Нулевого состояния не существует, потому что невозможно провести хотя бы полдня на работе без снятия средств с вашего энергичного банковского счета. Невозможно.Все в опасности … все время. И, как показывают исследования … у каждого третьего врача есть симптомы выгорания врача в любой рабочий день … во всем мире, независимо от специальности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Мы даже не упомянули других членов команды. Медсестры, медперсонал, приемная медсестры, медицинские карты, администрация… все они работают в одной среде. У них свои проблемы со стрессом и выгоранием. Наши проблемы с выгоранием врачей, возможно, более серьезны из-за нашего положения на вершине команды, где «все деньги остаются на нас».

Психологическое выгорание — три лекарства

Я считаю, что активный план лечения выгорания врача принесет пользу всем врачам . Силы, вызывающие выгорание врача, никогда не успокаиваются… для меня нет смысла ждать появления симптомов, а затем мы все сами решаем, как реагировать. Хорошие новости…

Инструменты, которые работают для предотвращения и лечения выгорания врачей, известны, доказаны исследованиями, и вы можете изучить их. И я хочу, чтобы вы знали здесь одну очень важную вещь … (это тоже заслуживает заглавных букв и жирного шрифта)

ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ О ВЫГОРКЕ ВРАЧА И ЕГО ПРОФИЛАКТИКЕ БЕСПЛАТНО

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО ЗНАЕТЕ, И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Самое ПОСЛЕДНЕЕ, что я хотел бы, чтобы произошло в результате того, что вы читали эту статью… для вас, чтобы остановиться на этом….удобно, что теперь вы знаете немного больше о Burnout. Ваш супруг, ваши дети, ваша медсестра, ваши коллеги … даже ваша мама … хочет, чтобы вы сделали следующий шаг и действительно сделали что-то, чтобы снизить уровень собственного выгорания.

Если вы хотите получить персональные рекомендации о том, как включить инструменты предотвращения выгорания врачей, указанные ниже, в вашу уникальную практику… СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ, используя эту веб-форму, и приступим.

Профилактика выгорания врачей — это практика … регулярный набор привычек, которым вас никогда не учили в медицинской школе или ординатуре … которые работают в трех разных и разных стилях, чтобы держать ваши энергичные банковские счета заполненными.

Три буквы «Р»

1) СОПРОТИВЛЕНИЕ

Повышение вашей способности противостоять силе выгорания врачей, пока вы на работе невероятно важно. Это очень похоже на щиты на Starship Enterprise. Вы знаете, что рабочее место истощается… давайте минимизируем утечку, пока вы работаете. Вот как мы это делаем…

Наиболее изученные методы относятся к категории «РАЗУМ». Теперь это категория из ряда различных навыков, которые позволяют вам контролировать свой

.

• Намерения
• Внимание
• Осведомленность

… от момента к моменту, пока вы на работе.Вы осознаете стресс, когда он возникает, замечаете отрицательные эмоции, когда начинаете их удерживать… и практикуете проверенные методы, чтобы избавиться от них в данный момент. В результате вы становитесь «глазом бури» в офисе, а не жертвой выгорания врача.

Я создал опыт работы с управляемыми изображениями, который вы можете бесплатно скачать по этой ссылке, и он покажет вам, как быть в центре внимания в рабочий день, и поможет вам начать развивать свои навыки СОПРОТИВЛЕНИЯ.

——

——

2) ВОССТАНОВИТЬ

Понимание того, что основная динамика выгорания врача — это отказ от ваших счетов физической, эмоциональной и духовной энергии … шаг ВОССТАНОВЛЕНИЕ заключается в восстановлении вашей энергии и приведении ваших счетов в здоровый и положительный баланс.

ПРИМЕЧАНИЕ. Хотя есть части вашей работы, которые подпитывают вас положительной энергией (а внимательность увеличивает способность фактически набирать энергию на работе) … большинство врачей делают большую часть перезарядки вне работы.

Лечение эмоционального выгорания с помощью шага «Восстановление» обычно связано с ВОССТАНОВЛЕНИЕМ БАЛАНСА. Что для вас важно вне карьеры? Что это за вещи, которые наполняют вас, заряжают ваши батареи и ваши банковские счета.

Сон, хорошее питание и регулярные физические упражнения — отличное начало.Какие отношения, занятия, хобби, переживания укрепляют вас, заставляют улыбаться? Что у вас в списке желаний?

Restore — это также создание (и защита) ГРАНИЦ между вашей трудовой жизнью и вашей большой жизнью. Этот навык абсолютно необходим для предотвращения выгорания врача.

Вот наш инструмент №1 для балансировки трудовой жизни — Schedule HACK Training — в качестве примера того, как вы можете укрепить мышцы Restore.

3) УМЕНЬШИТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Это третье «лекарство» от выгорания для врачей — это уменьшение ежедневного воздействия на вас истощающего воздействия на рабочем месте.

• Resist — это укрепление вашей самозащиты от выгорания врача во время работы
• Restore восстанавливает энергию, потерянную во время работы
• Снижение воздействия — это снижение уровня стресса на рабочем месте. посредством некоторого контроля одним или несколькими из следующих четырех способов.

Это единственный шаг по предотвращению выгорания врачей, на котором ваша ОРГАНИЗАЦИЯ МОЖЕТ ИГРАТЬ ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ РОЛЬ.Вы можете начать с согласования своего определения успеха для врачей в вашей группе. Это типичный стереотип «чем больше занят, тем лучше» и сумма, которую вы выставляете, является вашей единственной ценностью для группы? ИЛИ согласны ли вы вместе, что здоровый, уравновешенный и продуктивный врач — ваша коллективная цель.

По мере того, как вы читаете шаги по сокращению воздействия, приведенные ниже, вы увидите несколько возможностей для вашей организации, систем администрирования и поддержки, которые могут взвалить на себя часть тяжелой работы, чтобы снизить риск выгорания врача.

1) Продолжайте делать то, что делаете сейчас… только поменьше.
Например, неполный рабочий день, разделение работы и т. Д.

Я рекомендую это только в том случае, если вы действительно не можете изменить какие-либо аспекты СПОСОБА работы, который я перечисляю ниже. Если ваша рабочая среда сжигает вас, когда вы работаете полный рабочий день … меньшее воздействие этой среды приведет к меньшему выгоранию врача. И я все же рекомендую вам поработать, чтобы сделать рабочее место менее токсичным, используя некоторые из приведенных ниже предложений.

Ваша организация может помочь здесь, согласившись поддерживать графики неполного рабочего дня для врачей, которые выбирают работу не на полную ставку.Предлагайте гибкий график и не относитесь к ним как к третьеклассникам или «бездельникам».

2) Измените факторы стресса, которые приводят к выгоранию врача, не меняя работы
… изменив СПОСОБ вашей работы. Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей практики, которые вы считаете наиболее утомительными, и измените их. Во многих случаях это означает, что вы станете более влиятельным лидером, создав систему и координируя свою команду для решения задач, которые вы в настоящее время берете на себя.

Используйте, делегируйте, расширяйте возможности своей команды, Измените состав пациентов, свой механизм компенсации, то, как вы составляете график, как ваша команда решает ваш рабочий процесс, уровень вашего персонала.Примером этого являются «писцы» в отделении скорой помощи.

Ваша организация и прогрессивная команда администрирования и поддержки могут сыграть здесь ОГРОМНУЮ роль.

3) Смените работу на менее напряженную в медицине должность
… новую должность, новую модель практики (например, консьерж-медицину), новую группу, займите руководящую позицию. Вернитесь в школу для получения стипендии или MBA.

4) Бросить медицину, чтобы выйти на пенсию и / или зарабатывать на жизнь чем-то другим .В некоторых должностях и карьерах будут использоваться ваши медицинские данные… в других — нет. Как предприниматель … я могу сказать вам, что набор навыков врача (способность диагностировать и лечить) является универсально ценным набором навыков в любом бизнесе, даже если вы почти наверняка не видите этого прямо сейчас.

Создание стратегии профилактики выгорания врача

Если мы собираемся создать надежную защиту от выгорания врачей… и жить как можно лучше… имеет смысл иметь опыт и разработать упреждающий план во всех трех из этих областей. Resist | Восстановить | Уменьшите экспозицию.

Только представьте

• Вы умеете сохранять сосредоточенность, спокойствие, сосредоточенность и сострадание на работе даже в беспокойные дни
• Ваши энергичные банковские счета заполнены, ваша жизнь сбалансирована, потому что вы проактивно так структурировали ее
• На вашем рабочем месте работает слаженная команда, которая принимает пациентов, которые вам нравятся, в разумном количестве за удовлетворительную заработную плату

Каждая из этих трех точек не поражает воображение по отдельности… и когда вы объединяете их в единый комплекс, вероятность того, что вы окажетесь где-нибудь к югу от стадии выгорания врача 2 (b), очень мала.

Если вы хотите получить персональные рекомендации о том, как включить инструменты предотвращения выгорания врачей, указанные выше, в вашу уникальную практику… СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ, используя эту веб-форму, и приступим.

=====================

ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ и расскажите нам о своем любимом терапевтическом инструменте предотвращения выгорания.

Как я оправился от эмоционального выгорания: 12 ключей к тому, чтобы вернуться

Я никогда не переживал ничего более глубокого или, откровенно говоря, лично пугающего, как мое выгорание почти 15 лет назад.

Burnout перемещает усталость и тьму из места, где она была в вашем распоряжении, в место, где вы больше не можете ее контролировать.

Я слышал от многих из вас, кто сообщил мне, что сейчас вы находитесь в эпицентре эмоционального выгорания.

Гэри резюмировал, что чувствуют многие лидеры, когда он написал в этом комментарии:

Итак, я здесь. Если бы я был честен, я бы сказал, что моя жизнь и служение в руинах. Я все еще иду, но никто не знает, кроме моей жены, что я готов бросить курить.

Ой, чувак.

Все, что я могу сказать, это то, что я понимаю, и я тяну за вас и молюсь за вас.

Я рассказал часть своей истории в этом посте, а также поделился 11 признаками того, что вы можете выгореть.

Так как же избавиться от эмоционального выгорания?

Позвольте мне поделиться своим путешествием. Хотя выздоровление у всех будет разным, было 12 ключей, которые, оглядываясь назад, были важны для моего выздоровления.

Не мгновенное лечение

А сколько времени, для меня мгновенного лечения не было.

Мне потребовалось около 6 месяцев , чтобы перейти от «кризисного» (20% от нормы) к рабочему (возможно 60%)

Понадобилось еще , чтобы получить от 60% до 80% «нормального».

Наконец, потребовалось еще три или четыре года , чтобы наконец снова почувствовать себя на 100% — как я. Даже новое «я».

12 ключей к выходу из эмоционального выгорания

Попутно эти 12 вещей мне очень помогли . И хотя ваша история может отличаться, я предлагаю их в надежде, что они могут помочь вам хоть немного:

1.Скажите кому-нибудь

Это было сложно. Думаю, это для большинства лидеров, особенно для парней. Думаю, вы будете сопротивляться из-за гордости. Но, наверное, гордость заставила тебя выгореть.

Не упустите это: Только смирение поможет вам избавиться от того, во что вас ввела гордость. Проглотите свою гордость и скажите кому-нибудь безопасному, что у вас проблема. Это сложно, но это первый шаг к хорошему самочувствию. Когда вы признаете это другим, вы в конечном итоге признаете и себе.

2.Помощь

Вы не можете сделать это в одиночку. В самом деле, ты не можешь. Я пошел к опытному консультанту, и у меня был круг друзей, которые гуляли со мной. Вам нужно поговорить со своим врачом и обученным христианским консультантом. И вам нужны другие. Люди молились надо мной.

Моя жена Тони была невероятным и исключительным роком. Не уверен, что без них я бы справился. Я парень и предпочитаю решать свои проблемы.

Этот был намного больше меня.Но не больше, чем Бог или сообщество любви и поддержки, которое он предоставляет. Так что получите помощь.

3. Положитесь на друзей

Да, это можно было включить в пункт 2, но тогда ребята это не заметили. Друзья. Они вам нужны. Ребята — тут слово. У нас, как правило, не много друзей, и мы не склонны открываться. Ошибка.

Положитесь на дружбу. Друзья приходили в дом и молились за меня. Они позвонили мне. Однажды мне позвонил друг и просто сказал: «Я знаю, что сегодня ты не чувствуешь этого, но солнце снова взойдет.Так и будет.»

Не могу передать, как много значили для меня эти слова в тот день. Твои друзья заботятся о тебе. Наклонитесь к ним.

4. Продолжайте опираться на Бога

То, что он кажется молчаливым, не означает, что он отсутствует. Я не чувствовал Бога несколько месяцев. Не тогда, когда я молился, читал Библию или поклонялся. Но я не позволил себе уйти.

В эти решающие моменты вы либо отклонитесь от Бога, либо склонитесь к нему. Наклонись, сильно. Даже если ничего не чувствуешь.Я сделал это, и в конце концов чувство близости вернулось.

То, что вы не чувствуете любви Бога, не означает, что он вас не любит. В конечном итоге ваши эмоции сравняются с вашим послушанием.

5. Остальное

Я был так устал физически и эмоционально, когда перегорел. Я спал около 10 часов в день в течение месяца подряд, вдобавок добавляя дневной сон. Я думаю, что сон подобен деньгам; дефицит становится долгом. А долг нужно отдавать. В том же месяце я выплатил свой долг по сну, и теперь я всегда стараюсь убедиться, что у меня нет дефицита сна.

Если я буду спать неделю или две, я расплачусь за это большим количеством сна. Вы были созданы для отдыха и покоя в Боге. Хотя я лично не брал академический отпуск или отпуск по болезни (совет директоров предлагал мне его), некоторым, возможно, придется. Я был слишком напуган, что больше не вернусь.

Итак, я взял трехнедельный отпуск и медленно вернулся.

6. Найдите что-нибудь еще, чтобы отвлечь ваше внимание от боли

Проблема с болью (или, по крайней мере, с моей болью) в том, что когда вы ничего не делаете, вам нужно сосредоточиться только на своей боли.Отвлечение — это мощный инструмент, который заставляет ваш разум думать о других вещах. Смотреть фильм. Пойти поужинать. Отправляйтесь в поход. Пойти на вечеринку. Идти на концерт. Это не легко.

В худшем случае я бы пошел в социальные сети и не хотел ни с кем разговаривать, иногда даже «прятался» от людей за моей женой, которая на фут ниже меня и на 100 фунтов легче. Но по крайней мере я пошел. Однажды вечером мы устроили званый обед, и я рано встал из-за стола и всю оставшуюся ночь плакал в своей спальне.Но по крайней мере мы закатили вечеринку.

Это отвлекло меня от постоянного цикла депрессии.

7. Делай, что можешь

Опять же, вам может понадобиться длительный творческий отпуск. Но я взял трехнедельный отпуск и вернулся к работе. В первую неделю моего пребывания в офисе мне потребовалось больше времени, чтобы написать трехстрочное электронное письмо, чем мне потребовалось, чтобы написать весь этот пост в блоге, но я сосредоточился на том, чтобы делать все, что мог. В первый уик-энд, когда я проповедовал, те, кто знал мою форму, сказали мне: «Мы и не подозревали, что ты так плохо себя чувствуешь.Вы были потрясающи.»

Я знал, что чувствую внутри, но было приятно знать, что я все еще могу в чем-то помочь другим. Думаю, для меня было важно узнать, чем я еще могу заниматься.

8. Не делайте ничего резкого или глупого

Подчеркните это. Поскольку моя болезнь затрагивала мой разум, я испытывал искушение делать все, что могло разрушить мою жизнь. Мне хотелось бросить свое призвание, убежать от всех, кого я знал, и от всего, что знал, даже от жены и детей.В худшие моменты мне в голову приходили мысли о прекращении всего этого.

Я так благодарен, что не поддался ни одному из этих порывов. Иногда я просто говорил себе: «Не делай сегодня глупостей». А если нет, значит, прогресс. Я так благодарен, что не сделал ничего опрометчивого или безответственного.

Иногда просто избегать глупостей — это победа.

9. Снова доверяй

Одним из факторов, способствовавших моему краху, были несколько отношений (не моя семья), доверие к которым было нарушено.Каким бы обиженным я ни был и каким бы циничным я ни был в некоторых моментах, я принял сознательное решение снова довериться.

И что замечательно: так много людей заслуживают доверия . И Бог всегда есть. Снова доверие после того, как ваше доверие было нарушено, сохраняет ваше сердце свежим и живым и — в конечном итоге — снова обнадеживающим.

10. Внимательно следите за маржей

Раньше я гордился тем, что могу заниматься тем, чем занимаюсь, дольше и усерднее, чем кто-либо другой. Гордость — нехорошо.Теперь я внимательно слежу за самочувствием, своим отдыхом и балансом между временем, проведенным с людьми, и временем наедине с собой.

Я слишком сосредоточен на этом. Потому что я не могу позволить себе не быть. Я добавляю маржу в свой график, потому что без нее край следующего обрыва будет прямо за углом.

11. Следите за предупреждающими знаками

Я внимательно наблюдаю за этими 11 признаками выгорания. Около месяца назад я увидел, что более половины предупреждающих знаков закрадываются обратно. Я немедленно сказал об этом нашим старейшинам.У меня было два дня, как я думал, «небольшое выгорание», но я забил тревогу.

В конце концов, это оказалось моим разочарованием из-за проблемы лидерства, которая вызвала симптомы. Как только я решил проблему лидерства, симптомы исчезли почти в мгновение ока. Но такой контроль важен для меня, чтобы оставаться здоровым.

12. Возьмите на себя полную ответственность за здоровье своей души

Никто другой не несет ответственности за ваше здоровье.Ты. Молитесь, читайте Библию, ищите жизнь, дающую дружбу, восполняйте свою энергию, правильно питайтесь, тренируйтесь, глубоко любите. Эти вещи питают вашу душу. Если вы их не сделаете, никто не сделает.

Хорошо, я обещал 12. Но вот бонусный совет. Этот огромный, и у вас возникнет соблазн пропустить его.

Есть надежда

Мне потребовалось почти 5 лет, чтобы снова почувствовать себя «собой» (новым «я» в этом отношении). Лично для меня это был долгий путь, и я должен был продолжать верить, что Бог не покончил со мной.Спустя более десяти лет я так благодарен. Наша церковь никогда не была более здоровой, крупной и эффективной. Мне нравится то, чем я занимаюсь, больше, чем когда-либо.

И возможностей передо мной никогда не было больше. Что из этого я мог увидеть или вообразить во время эмоционального выгорания? Ровно 0%. Но, несмотря на это, я не сдавался. В те моменты и дни, когда мне все еще плохо, я цепляюсь за надежду, что солнце снова взойдет. И это так.

Итак, это моя история.

Я молюсь за вас сегодня и надеюсь, что это хоть немного поможет тем из вас, кто потерпел поражение, разочаровался или считает, что все кончено.

Это не так. Наш Бог все еще жив. И он любит тебя.

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Как преодолеть эмоциональное выгорание и сохранить мотивацию

Даже если вы любите свою работу, время от времени вы чувствуете себя обгоревшим. Возможно, вы только что завершили большой проект и не можете найти мотивацию для следующего. Возможно, ваша домашняя жизнь отнимает у вас больше энергии, чем обычно. А может тебе просто скучно.Как лучше всего подзарядиться? Некоторые формы омоложения лучше других? Как узнать, что вы чувствуете, обычное выгорание или что-то еще, например, хроническое недовольство?

Что говорят эксперты
Выгорание — умственное и физическое истощение, которое вы испытываете, когда потребности вашей работы постоянно превышают количество доступной вам энергии, — было названо эпидемией современного рабочего места. «Нет никаких сомнений в том, что сегодня мы подвержены большему риску выгорания, чем 10 лет назад», — говорит Рон Фридман, основатель консалтинговой фирмы ignite80 и автор книги The Best Place to Work: The Best Place to Work: The Искусство и наука создания необычного рабочего места . « В значительной степени это потому, что мы окружены устройствами, которые предназначены для того, чтобы привлекать наше внимание и заставлять все ощущаться срочно». С этим соглашается Хайди Грант Халворсон, социальный психолог и автор книги «Никто не понимает вас и что с этим делать ». «В этом 24/7 цикле очень много давления, — говорит она. «Это может привести к тому, что вы почувствуете вялость, стресс и истощение — буквально истощены». Поэтому вам нужно найти способы «снова залить бензин в бак». Вот несколько идей, как это сделать:

Делайте перерывы в течение рабочего дня
Выгорание часто возникает из-за «непонимания того, что нужно для достижения максимальной производительности на рабочем месте», — говорит Фридман.«Мы склонны считать, что [это] требует усердных усилий или работы над другими, [что] может дать вам краткосрочные результаты, но [является] физиологически неустойчивым». Чтобы работать с максимальной отдачей в долгосрочной перспективе, вам нужны регулярные «возможности для пополнения запасов умственной энергии», — говорит Фридман. Прогуляйтесь или отправьтесь на пробежку. Обедайте вдали от рабочего стола. «Отойдя от компьютера, вы выберетесь из-под сорняков и побудите пересмотреть общую картину», — советует он. «Часто решения становятся очевидными в промежутках между серьезными размышлениями о проблеме и уходом от нее.«Но делайте перерывы в нужное время, — говорит Халворсон. Когда ваша энергия наиболее активна — часто утром, — вам следует сосредоточиться на работе и максимизировать свою продуктивность. «В такие моменты беритесь за самые сложные задачи, — говорит она. Затем отойдите, чтобы отдохнуть.

Уберите свои цифровые устройства
До эры Blackberry по умолчанию оставалось работать в офисе. «Если вы хотели взять с собой работу домой, это потребовало усилий и планирования», — говорит Фридман. Это уже не так.«Сегодня мы все носим в кармане офис в виде смартфона», так что психологически и физиологически мы все еще привязаны. По его словам, выход состоит в том, чтобы активно ограничивать использование цифровых устройств в нерабочее время. По возвращении домой положите смартфон в корзину или ящик, чтобы не возникало соблазна взять его и проверить электронную почту; или вы можете придумать для себя правило выключать его после 8 вечера. «Уберите телефон», — говорит Халворсон. «Что бы это ни было, это может подождать до завтра.”

Дополнительная литература

Сделайте что-нибудь интересное
Вместо того, чтобы концентрироваться на ограничении или избегании работы в нерабочее время, Фридман рекомендует запланировать «восстановительные мероприятия, которых вы с нетерпением ждете». Планирование поиграть в теннис с другом или приготовить еду с супругом заставит вас «сосредоточиться на цели подхода — делать что-то приятное — вместо цели уклонения — не проверять электронную почту», — говорит он. «Исследования показывают, что достичь поставленных целей проще и приятнее.Исследования также показывают, что занятие, которое вы считаете интересным, даже если оно требует больших затрат, для вас лучше, чем просто расслабиться. «Имеет значение то, что вы делаете с простоями», — говорит Халворсон. Конечно, приятно бездельничать на диване с банкой попкорна и Netflix, но она рекомендует заняться чем-то более сложным — например, кроссвордом или игрой в шахматы. «Несмотря на то, что это сложно, это даст вам больше энергии».

Возьмите длинные выходные
Чувство морального и физического истощения также может быть признаком того, что «вам нужно немного отдохнуть», — говорит Халворсон.Перерыв не обязательно должен быть двухнедельным отпуском; скорее, по ее словам, когда дело доходит до снижения стресса, «вы получите гораздо большую пользу от регулярных трех- и четырехдневных выходных». Однако пока вас нет в офисе, не звоните в офис и не проверяйте электронную почту. «Тебе нужно отпустить, — говорит она. «Каждый из нас немного менее жизнеспособен, чем мы думаем».

Сосредоточьтесь на значении
Если ваши должностные обязанности исключают немедленный отпуск, Халворсон предлагает «сосредоточиться на том, почему работа важна для вас.Связывание вашего текущего задания с более крупной личной целью — например, выполнение этого проекта поможет вам добиться следующего повышения по службе, — «поможет вам бороться с искушением расслабиться» и даст «заряд энергии, который даст вам то, что вы нужно пройти через этот день или следующие пару дней », — говорит она. Однако имейте в виду, что это может принести только временное облегчение. «Если вы перегорели из-за слишком тяжелой работы, вам нужно остановиться и сделать настоящий перерыв».

Убедитесь, что это действительно выгорает
Если ни одна из этих стратегий не сработает, вы можете иметь дело с чем-то более серьезным.Если вы вялый и утомленный, но в целом чувствуете себя эффективным, то, вероятно, это просто выгорание. «Но если вам кажется, что у вас нет прогресса и работа, которую вы выполняете, не имеет значения», — говорит Халворсон. Ваш менеджер дает вам то, что вам нужно, чтобы работать с максимальной эффективностью? В противном случае вам может потребоваться другая позиция. Истощает ли ваша энергия сам характер вашей работы? Если да, возможно, вам придется переосмыслить свою карьеру.

Принципы, которые следует запомнить

До

• Установите границы использования цифровых устройств в нерабочее время
• Делайте регулярные перерывы в своем рабочем дне
• Сосредоточьтесь на том, почему работа важна для вас, если профессиональные обязанности исключают отпуск

Не

• Проверяйте электронную почту, когда у вас отпуск или длинные выходные
• Проведите все время простоя за овощами; заниматься делами, которые вызывают у вас интерес и интересуют
• Принимайте постоянную усталость и апатию за временный случай эмоционального выгорания; если вы чувствуете себя неэффективным каждый день, возможно, пришло время искать новую работу

Пример №1: подумайте о том, почему ваша работа так важна.
Как соучредитель, креативный директор и генеральный директор нью-йоркской линии по уходу за волосами Miss Jessie’s, Miko Branch имеет напряженную и ответственную работу.Рабочий день — это постоянное размытие собраний и звонков команды, встреч с клиентами и сессий по планированию продуктов. «Когда я нахожусь в городе, люди в течение всего дня приходят в мой офис и выходят из него», — говорит она. «А когда я путешествую, я всегда проверяю по электронной почте, по крайней мере, каждые пару часов».

Ее секретом избежать выгорания всегда были ежедневные перерывы на сон. «Дремота — это как раз то, что мне нужно, чтобы сориентироваться», — объясняет она. «Иногда они длятся всего 10 минут; в других случаях это 30 минут. Иногда я использую диван в офисе; в других случаях я просто лежу на полу, накрывшись одеялом или курткой.Но в последнее время ее сон не помогал. Столкнувшись с запуском нескольких продуктов и приближающимся крайним сроком выхода книги о происхождении мисс Джесси, она чувствовала себя чрезвычайно напряженной. Поэтому она забронировала себе трехдневный уик-энд в Майами, чтобы сосредоточиться только на написании и редактировании. Конечно, она все еще работала, но ей не приходилось постоянно отвлекаться в офисе. И она вдохновила себя продолжать это, напоминая себе, почему ее бизнес и эта книга так много значили для нее как в личном, так и в профессиональном плане.«Мы с сестрой создали бизнес без денег», — говорит она. «Мы тоже женщины, и мы цветные женщины. Я хотел рассказать нашу историю, чтобы вдохновить других и внести свой вклад ».

Она закончила набросок и вернулась на работу в понедельник. «Я почувствовала себя отдохнувшей», — говорит она.

Пример № 2: будьте готовы сменить профессию, если симптомы выгорания сохранятся.
Николь Скогг, инженер-оптик, чувствовала себя уставшей и измученной своей работой в небольшом производителе осветительных приборов недалеко от Лос-Анджелеса.«Я выполняла множество рутинных задач — собирала данные исследований в электронную таблицу и организовывала тренинги», — вспоминает она. «Задачи казались повторяющимися и несложными». Хуже того, было отклонено предложение, над которым она работала — бизнес-план проекта светодиодной технологии, который мог бы обеспечить долгосрочную ценность для ее компании.

После неудачи ее мотивация ослабла. Николь, которая всегда была энергичной, обнаруживала, что каждое утро нажимает кнопку отсрочки, когда срабатывает ее будильник.Она поняла, что ей не хватало стратегического мышления, которое она проводила над новым бизнес-планом. «Я очень рада приходить на работу каждый день, — говорит она. «Я понял, как всегда нужно относиться к своей работе». Она вернулась к тому, чтобы просто «бить по часам».

Через пару месяцев она бросила работу и ушла сама. Сегодня она является основателем и генеральным директором SpyderLynk, компании по мобильному маркетингу и технологиям, расположенной в Денвере. Оглядываясь назад, можно сказать, что ее случай эмоционального выгорания стал поворотным.«Мне очень нравится то, что я делаю, и я очень благодарна за то, что много лет назад этот менеджер сказал мне« нет », — говорит она.

Разница между обычным выгоранием и чем-то серьезным

Было ли у вас когда-нибудь такое чувство, когда мысль о выходе на работу делает вас физически больным? То, что когда-то было работой вашей мечты, становится тем, чего вы боитесь каждый день. Вы говорите себе, что это всего лишь фаза, но были дни, когда вы чувствовали себя так, и вы, кажется, не можете зажечь ту искру, которая у вас когда-то была.

Конечно, может быть много разных причин для вашего «бла» мировоззрения. Возможно, вы только что закончили большой проект и чувствуете себя немного подавленным и нуждаетесь в некоторой работе. Может быть, вам наскучили повседневные обязанности, и вам нужно взяться за несколько сложных проектов, чтобы напрячь свой мозг. Может быть, вы психологически и физически истощены, и вам нужно больше, чем просто отпуск, чтобы вернуться на правильный путь.

Но как узнать, когда обратиться за помощью или просто забронировать выходные? В конце концов, как указала Линдси Голдверт в предыдущем рассказе о Fast Company , для большинства из нас стресс — это лишь часть нашей работы.Но время от времени переживать это отличается от того, что он доминирует в вашей жизни. Вот как определить, когда отсутствие мотивации может быть признаком более серьезной проблемы, которую необходимо решить.

Выгорание принимает множество различных форм

Существует несколько общих симптомов выгорания — усталость, недостаточная продуктивность, раздражительность и, в экстремальных ситуациях, возникновение панических атак. Но у разных людей это проявляется по-разному, и к этому ведет множество основных проблем.Для Дью Квач, основателя и генерального директора Calm Clarity, организации, которая обеспечивает обучение по вопросам роста, лидерства и устойчивости, ее взаимодействие с выгоранием произошло, когда все в ее профессиональной жизни шло хорошо, но она потеряла мотивацию, которая заставляла ее «добиваться успеха». » в первую очередь.

«Я считаю, что причина, по которой мы выполняем свою работу, основана на внешней мотивации и внешнем вознаграждении, и [они] не соответствуют тому, что дает нам внутреннее вознаграждение и мотивацию», — объясняет Квач.Она испытала выгорание, работая в финансовой сфере. Выросшая беженкой в ​​криминальном районе с низким доходом, она работала в инвестиционном банке, чтобы добиться финансовой независимости. «Как только я достиг этого, я потерял мотивацию продолжать эту утомительную работу. Мое тело говорило мне, что я больше не нахожу это полезным ».

Согласно опросу 2017 года, проведенному Kronos и Future Workplace, другими возможными причинами выгорания на работе могут быть несправедливая компенсация, необоснованная рабочая нагрузка или слишком много сверхурочной или внерабочее время.Другие причины включают токсичную культуру или необходимость работать с трудным начальником и коллегами. Какими бы ни были причины, полезно определить, откуда могут исходить ваши чувства. Это первый шаг к определению серьезности ситуации.

---

Связано: Это причины, по которым вся ваша команда выгорает.

---

Определите, где ваш мозг работает большую часть времени.

Quach разделяет наш мозг на три различных режима работы: Мозг 1.0, Brain 2.0 и Brain 3.0. Как она написала в своей книге « Спокойная ясность: как использовать науку, чтобы перестроить свой мозг для большей мудрости, выполнения и радости», Brain 1.0 — это то, что мы обычно называем режимом «сражайся или беги» — когда мы боимся и тревожны и испытывают трудности с четким восприятием информации или принятием разумных решений. «Brain 2.0 — это система вознаграждения, которая активируется при любом вознаграждении», — говорит Квач Fast Company . Примеры могут включать кофе, вещества, достижения или VIP-статус.В своей книге она написала: «Когда я нахожусь в Brain 2.0, я могу быть настолько одержима получением того, чего хочу, что импульсивно побуждаю людей делать то, что я хочу. Это часто заставляет меня действовать таким образом, чтобы другие негодовали на меня. В этом состоянии также гораздо труднее сопротивляться немедленному удовлетворению «. Мозг 3.0 — это состояние ума, в котором наша деятельность согласована с более важной целью в жизни. «В Brain 3.0 я испытываю глубокое и продолжительное чувство удовлетворенности, признательности и трепета за то, что живу, — писал Квач.

Тем, кто подозревает, что они могут выгорать, Квач предлагает думать о своих днях как о пироге и определять, какой процент от пирога они тратят на Brain 1.0, Brain 2.0 и Brain 3.0 в любой конкретный день. «Надеюсь, вы проводите большую часть своего времени в Brain 3.0». По мере того, как вы приближаетесь к выгоранию, часть, которая дает вам устойчивость, сжимается больше и приближается к нулю, объясняет она. Возможно, поэтому работа, которая раньше приносила вам столько энергии, теперь лишает вас всей радости.«Когда я выгорал, я покупал дорогие вещи, чтобы попытаться поддерживать Brain 3.0 в активном состоянии, чтобы иметь больше мотивации для работы. В конце недели я выпил 10 бокалов вина. Когда вы начинаете видеть, как эти вещи меняются, вы больше полагаетесь на самолечение, — говорит Квач. Это признак того, что вы живете в нездоровом состоянии.

---

Связано: Самый быстрый способ избавиться от карьерного выгорания

---

Проверьте свои физические симптомы и историю здоровья

Допустим, вы поняли, что большую часть времени проводите в мозге 1.0, и вы чувствуете, что пора обратиться за профессиональной помощью. Как узнать, к кому обратиться? Quach рекомендует, чтобы определить, какой вид помощи лучше всего, обратить пристальное внимание на свои физические симптомы, а также на историю своего здоровья. Например, если ваша семья страдала депрессией и подозреваете, что ваше выгорание может быть связано с дисбалансом нейромедиаторов, возможно, стоит обратиться к психиатру. Если у вас проблемы со сном, а недостаток сна усугубляет выгорание, вероятно, лучше всего записаться на прием к врачу, специализирующемуся на сне.Если вы не видите каких-либо физических симптомов и это просто связано с отсутствием драйва, возможно, вам стоит обратиться к консультанту по жизни. В конце концов, вам может просто понадобиться кто-то, кто поможет вам понять, «что является для вас хорошим, а что нет, и посмотреть, имеет ли смысл изменение вашей карьеры», — говорит Квач.

---

По теме: Как выгорание сотрудников превратилось в эпидемию и что нужно сделать, чтобы это исправить

---

Спросите себя, что действительно важно приоритеты и ценности.«Есть группы людей, которые так привыкли следовать« правильным »путем», — говорит Квач

Fast Company . По словам Квач, многие из этих людей работают в таких отраслях, как право, финансы и медицина. В результате в этих отраслях вы часто сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием. С другой стороны, те, кто являются исследователями и потратили больше времени на построение своей карьеры, могут иметь больше свободы в своей профессиональной жизни и полагать, что у них есть выбор в том, как они формируют свою работу. «Когда вы в Brain 3.0, вы можете инициировать то, что вам небезразлично. Это предотвращает выгорание », — объясняет Квач.

Тем, кто все еще пытается найти свою цель, Квач предлагает попробовать написать письмо своему будущему желающему «я». «Обычно это сильно меняет внутреннюю мотивацию», — сказала она. Затем нужно настроить то, что находится в их среде. «Люди начинают понимать, что выгорания можно избежать, потому что вы делаете выбор, который выражает ваше высшее Я».

Кривая ванны и поведение продукта при выходе из строя (часть 1 из 2)

Деннис Дж.Wilkins
Старший специалист по надежности Hewlett-Packard на пенсии, в настоящее время является консультантом по надежности ReliaSoft
Этот документ адаптирован с разрешения работы, проделанной в Hewlett-Packard.

Специалисты по надежности часто описывают срок службы группы продуктов, используя графическое представление, называемое кривой ванны. Кривая ванны состоит из трех периодов: период младенческой смертности с уменьшающейся неудачей. Скорость, за которой следует нормальный срок службы (также известный как «срок полезного использования») с низкой, относительно постоянной интенсивностью отказов и завершающийся периодом износа, который демонстрирует возрастающую частоту отказов.В этой статье представлен обзор того, как детская смертность, отказы в нормальной жизни и режимы износа сочетаются для создания общего распределения отказов продукта. В нем описаны методы уменьшения количества отказов на каждом этапе жизненного цикла продукта и показано, как выгорание, когда это необходимо, может значительно снизить эксплуатационные отказы. оценки путем отсеивания неудачных попыток младенческой смертности. Материал будет представлен в двух частях. Часть первая (представлен в этом выпуске) представляет кривую ванны и охватывает младенческую смертность и ожоги.Во второй части (представленной в следующем месяце HotWire ) будут рассмотрены оставшиеся два периода кривая ванны: сбои в течение обычного срока службы и износ по окончании срока службы.

Рисунок 1: Изгиб ванны

Кривая ванны, показанная на Рисунке 1 выше, не отображает частоту отказов отдельного элемента, а описывает относительную частоту отказов всей совокупности продуктов с течением времени. Некоторые отдельные единицы выйдут из строя относительно рано (отказ от младенческой смертности), другие (мы надеемся, что большинство) будут работать до полного износа, а некоторые выйдут из строя в течение относительно длительного периода, обычно называемого нормальной жизнью.Отказы во время младенческой смертности крайне нежелательны и всегда вызваны дефектами и промахами: дефектами материала, конструктивными ошибками, ошибками при сборке и т. Д. обычно считаются случайными случаями «превышения прочности при напряжении». Однако, как мы увидим, многие неудачи, которые часто считаются нормальными жизненными неудачами, на самом деле являются детской смертностью. неудачи. Износ — это факт жизни из-за усталости или истощения материалов (например, истощение смазки в подшипниках).Срок полезного использования продукта ограничен его кратчайшим сроком службы. составная часть. Производитель продукта должен гарантировать, что все указанные материалы пригодны для работы в течение предполагаемого срока службы продукта.

Обратите внимание, что кривая ванны обычно используется в качестве визуальной модели для иллюстрации трех ключевых периодов отказа продукта и не откалибрована для отображения графика ожидаемого поведения для конкретное семейство продуктов. Редко бывает достаточно информации о краткосрочных и долгосрочных отказах, чтобы фактически смоделировать совокупность продуктов с откалиброванной кривой ванны.

Также обратите внимание, что фактические периоды времени для этих трех характерных распределений отказов могут сильно различаться. Младенческая смертность не означает «продукты, выходящие из строя в течение 90 дней» или любой другой определенный период времени. Младенческая смертность — это время, в течение которого частота отказов продукта снижается и может длиться годами. И наоборот, износ случается не всегда. спустя долгое время после ожидаемого срока службы продукта. Это период, когда частота отказов увеличивается, и это наблюдается в продуктах уже через несколько месяцев использования.Это, конечно, катастрофа от с точки зрения гарантии!

Нас интересуют характеристики, проиллюстрированные всей кривой ванны. Период младенческой смертности — это время, когда частота отказов падает, но он нежелателен, потому что значительное количество отказов происходит за короткое время, что вызывает недовольство клиентов на раннем этапе и расходы по гарантии. Теоретически отказы в течение нормальной жизни происходят случайно, но с относительно постоянная скорость при измерении в течение длительного периода времени.Поскольку эти сбои могут повлечь за собой расходы по гарантии или расходы на поддержку обслуживания, мы хотим, чтобы дно ванны было таким же как можно ниже. И мы не хотим, чтобы в течение ожидаемого срока службы продукта возникали какие-либо отказы из-за износа.

Причины младенческой смертности и что с этим делать?
С точки зрения удовлетворенности потребителей детская смертность недопустима. Они приводят к появлению продуктов, которые сразу же приходят в продажу, и подрывают доверие покупателей. Они вызваны дефектами, встроенными в или встроен в продукт.Поэтому, чтобы избежать младенческой смертности, производитель продукта должен определить методы устранения дефектов. Соответствующие спецификации, адекватные конструктивные допуски и достаточное снижение характеристик компонентов могут помочь, и должны использоваться всегда, но даже лучший замысел проекта может не охватить все возможные взаимодействия компонентов в процессе работы. Помимо лучших подходов к проектированию, стресс-тестирование следует начинать на самых ранних этапах разработки и использовать для оценки недостатков конструкции и выявления конкретных проблем со сборкой и материалами.Подобные тесты называются HALT (Highly Accelerated Life Test) или HAST (Highly Accelerated Stress Test) и должны применяться с повышением уровней нагрузки по мере необходимости до тех пор, пока не произойдет сбой. Неудачи должны быть необходимо провести исследования и внести улучшения в конструкцию, чтобы повысить надежность продукта. Такой подход может помочь устранить дефекты конструкции и материалов, которые в противном случае проявились бы в результате отказов продукта. в поле.

После начала производства продукта стресс-тест может быть полезен.Существует два различных варианта использования стресс-тестирования в производственной среде. Одна цель (часто называемая HASA, Highly Accelerated Стресс-аудит) заключается в выявлении дефектов, вызванных: изменения в конструкции или материалах, которые могут привести к поломке, и принять меры по устранению первопричин этих дефектов. Другая цель (часто называемая выгоранием) — использовать стресс-тесты в качестве постоянного 100% -ного экрана для отсеять дефекты в продукте, причины которых не могут быть устранены.

Первый подход, устранение первопричин, обычно является лучшим подходом и может значительно снизить младенческую смертность.Как правило, наиболее рентабельно запускать только 100% стресс-экраны. для раннего производства, затем уменьшите экран до аудита (или полностью исключите его) по мере выявления основных причин, корректировки процесса / дизайна и устранения значительных проблем. К сожалению, некоторые компании ставят Созданы 100% процессы выгорания и продолжайте их использовать, устраняя симптомы, а не выявляя первопричины. Они просто продолжают ломать и / или исправляя одни и те же дефекты снова и снова. Для большинства продуктов это неэффективно с точки зрения стоимости или повышения надежности.

Существует класс продуктов, в которых постоянное 100% выгорание доказало свою эффективность. Это с помощью новейших технологий, таких как современные полупроводниковые микросхемы. Там являются объемными дефектами кремния и мелкими производственными отклонениями, которые не могут быть спроектированы с учетом текущего состояния технологий. Эти дефекты могут привести к очень раннему выходу из строя некоторых деталей по сравнению с большинство населения. Выгорание может быть эффективным способом отсеивания этих слабых мест. Это будет рассмотрено позже в этой статье.

Количественный взгляд на отказы младенческой смертности с использованием распределения Вейбулла
Распределение Вейбулла — очень гибкая модель распределения продолжительности жизни, которую можно использовать для характеристики распределения отказов во всех трех фазах кривой ванны. Базовый Weibull Распределение имеет два параметра: параметр формы, часто называемый бета (β), и масштаб параметр, часто называемый эта (η). Параметр масштаба, eta, определяет, когда во времени данный часть населения потерпит неудачу (т.э., 63,2%). Параметр формы, бета, является ключевой особенностью распределения Вейбулла, которая позволяет его применять. к любой фазе изгиба ванны. Бета меньше 1 моделирует частоту отказов, которая со временем уменьшается, как в период младенческой смертности. Бета, равная 1, моделирует постоянную интенсивность отказов, как в нормальный жизненный период. А бета больше 1 моделирует увеличивающуюся частоту отказов, например, во время износа. Есть несколько способов просмотреть это распределение, в том числе графики вероятности, выживаемость. графики и графики зависимости частоты отказов от времени.Кривая для ванны представляет собой график зависимости интенсивности отказов от времени.

Типичное распределение младенческой смертности для современных полупроводниковых чипов соответствует модели Вейбулла с бета в диапазоне от 0,2 до 0,6. Если рассматривать такое распределение в терминах зависимости частоты отказов от времени, это выглядит как график на Рисунке 2.

Рисунок 2: Кривая младенческой смертности — частота отказов в зависимости от времени

Этот график показывает десять лет (87 600 часов) времени по оси абсцисс с интенсивностью отказов по оси ординат.Это очень похоже на младенческую смертность и нормальную жизнь на кривой ванны на рисунке. 1, но эта кривая моделирует только младенческую смертность (уменьшение частоты отказов). Точки на этом графике представляют время отказов, типичное для младенческой смертности с бета-коэффициентом Weibull = 0,2. Как вы видете, 27 отказов до одного года и только 6 отказов от года до десяти. Людей, наблюдающих за этой кривой и нанесенными на нее точками отказа, нельзя обвинять в том, что они думают, что она представляет как снижение младенческой смертности (в первый год или около того), так и нарушения нормальной жизни после этого.Но это всего лишь отказы от младенческой смертности — вплоть до десяти лет!

Этот график показывает распределение для бета-значения, типичного для сложных интегральных схем высокой плотности (СБИС или очень крупномасштабные интегральные схемы). Такие детали, как процессоры, контроллер интерфейса и обработка видео микросхемы часто демонстрируют такое распределение отказов с течением времени. Взгляд на этот график показывает, что если бы вы могли запустить эти части в течение эквивалента трех лет и отбросить вышедшие из строя детали, надежность уцелевших деталей будет намного выше до десяти лет.Фактически, до тех пор, пока не наступит режим износа, надежность будет со временем улучшаться. Если существуют механизмы, которые могут привести к нормальным жизненным сбоям (теоретически с постоянной интенсивностью отказов), смешанными с дефектами, которые вызывают младенческую смертность, показанную выше, выгорание все еще может обеспечивают значительное улучшение при относительно низком постоянном уровне отказов.

Выработка для Leading Edge Technologies
Чтобы увидеть, как выгорание может повысить надежность высокотехнологичных деталей, мы воспользуемся диаграммой, которая выглядит как соотношение частоты отказов и частоты отказов.кривая времени на рисунке 2, но более полезна. Это выживание график, который напрямую показывает, сколько единиц населения дожило до данного времени. На рисунке 3 показан график типичного процесса СБИС с небольшой «слабой» подгруппой (дефектная детали, которые будут выходить из строя как младенческая смертность) и более крупная подгруппа деталей, которые будут выходить из строя случайным образом с очень низкой частотой в течение обычного срока эксплуатации. Шкала по оси абсцисс в годах использования. (от нуля до 100 лет!), а по оси ординат — процент деталей, все еще работающих должным образом (начиная со 100% и заканчивая 50%).

Рисунок 3 показывает, что из отказов, которые происходят в первые 20 лет (около 4%), большинство отказов происходит в течение первого года или около того, как мы наблюдали в приведенном выше примере детской смертности. Поскольку уровень отказов низкий, постоянный, на этом графике показаны отказы, продолжающиеся в течение ста лет. Конечно, может быть режим износа, который вступит в игру до ста прошло несколько лет, но здесь не учитывается распределение износа. Электронные компоненты, в отличие от механических узлов, редко имеют механизмы износа, которые становятся значительными раньше многих. десятилетия эксплуатации.

Рисунок 3: График смешанной младенческой смертности и выживаемости при нормальной жизни

Нас не очень интересуют неудачи за пределами десяти лет, поэтому давайте посмотрим на ту же модель только первые десять лет. На рисунке 4 мы включили примеры точек отказа из имитационная модель, используемая для создания сюжета. Это позволяет нам увидеть, какое население (младенческая смертность или нормальный образ жизни) потерпело поражение. из.

Рисунок 4: Смешанная младенческая смертность и нарушения нормальной жизни

Мы видим, что график на Рисунке 4 выглядит как ранняя и нормальная части кривой ванны и фактически включает оба распределения.Мы видим, что более 2% агрегатов выходят из строя в первый год, но для отказа 3% требуется десять лет. На самом деле, в этой модели все еще есть «младенческая» смертность, превышающая десять лет, но с постоянно снижающейся скоростью. Фактически, за десять лет использования этой модели было бы очень мало нормальных жизненных неудач. Только два отказа (~ 5% всех отказов) в этом примере (большие синие точки) происходят от нормального жизненного отказа населения. Около 95% отказов, представленных на графике выше (маленькие красные точки), связаны с показателями младенческой смертности! Это то, что интегрировано схемотехническая (ИС) промышленность наблюдалось со сложными твердотельными устройствами.Даже после десяти лет эксплуатации основной причиной отказа ИС остается младенческая смертность. Другими словами, неудачи все еще происходят в первую очередь по дефектам.

В таких случаях может помочь пригорание. На графике выше вы можете видеть, что если бы вы могли проработать эту деталь в течение трех лет до ее отправки, вы бы отсеивали более 80% (2% разделенные на 3%) частей, которые выйдут из строя через десять лет. Итак, если бы мы разработали метод эффективного «состаривания» деталей, эквивалентных трем годам, и устранения большей части младенческой смертности, оставшиеся части будут более надежными, чем исходная популяция.Конечно, детали, которые проходят трехлетнюю «приработку», должны прослужить дополнительные десять лет в поле, всего тринадцать лет. Посмотрим, как это выглядит на рисунке 5.

Рисунок 5: Сравнение отказов из-за сырых и сгоревших деталей

Выше мы видим четырнадцать лет распределения отказов для исходных деталей (не сгоревших) и одиннадцать лет ожидаемого распределения отказов для деталей, которые подверглись трехлетнему сгоранию.В этом Например, общее количество отказов от трех до тринадцати лет для исходных деталей (или от нуля до десяти лет для сгоревших деталей) составляет около 0,6%. Без выгорания первые десять лет было бы около 3% кумулятивных отказов. Это примерно в пять раз меньше совокупного количества отказов за счет использования приработки или, с точки зрения изменения, у нас было бы примерно на 2% меньше совокупного количества отказов. отказы за десять лет с выгоранием, если существует доминирующий режим отказа от младенческой смертности. Обратите внимание, что в первые год или два относительное повышение надежности еще больше.В два лет, после приработки ожидается только около 0,1% отказов, но почти 2% — без приработки; соотношение почти 25: 1!

На самом деле у производителей нет двух-трех лет на приработку. Им нужен ускоренный стресс-тест. В индустрии ИС обычно используются два напряжения, которые используются для ускорения эффективное время приработки: температура и напряжение. Повышенная температура (по сравнению с нормальной рабочей температурой) может обеспечить ускорение в десятки раз (обычно от 10 до 30 раз).Повышенные напряжения (по сравнению с нормальными рабочими уровнями) могут обеспечить еще более высокие коэффициенты ускорения для многих типов ИС. Комбинированные коэффициенты ускорения в диапазоне 1000: 1 или более равны типично для многих процессов приработки ИС. Таким образом, время приработки в несколько десятков часов может обеспечить эффективное время эксплуатации от одного до пяти лет, что значительно снижает долю деталей с дефекты младенческой смертности.

Что, если мы попробуем пригорать на продукте, не вызывающем доминирующих проблем с младенческой смертностью? График выживаемости для сборки с «постоянной» интенсивностью отказов 1% в год (нормальный срок службы): показано ниже на рисунке 6.

Рисунок 6: График выживаемости при постоянной частоте отказов

Довольно легко увидеть, что при приработке в течение двух лет будет обнаружено ~ 2% отказов, но при эксплуатации в течение дополнительных двух лет обнаружится еще ~ 2%. Через десять лет мы нашли бы около 10%. Обратите внимание, что линия на самом деле не прямая линия, потому что постоянная интенсивность отказов (эквивалентная нормальной жизни части ванны) действует на оставшуюся популяцию и оставшуюся популяцию. уменьшается по мере того, как блоки выходят из строя.Если посмотреть на те же условия приработки, что и в последнем примере, если бы мы обеспечили три года эксплуатации этих деталей, а затем использовали их еще десять лет, какие результаты мы бы получили? Совокупные отказы устройств, прошедших этот экран, будут очень близки к 9,5%. Без приработки общее количество отказов за десять лет было бы таким же, около 9,5%. При постоянной (нормальной жизни) частоте отказов выгорание не дает никаких преимуществ.

Должно быть очевидно, что приработка узла, который выходит из строя из-за режима отказа из-за износа (интенсивность отказов увеличивается со временем), на самом деле приведет к сборкам, которые хуже, чем блоки. которые не прошли через прожиг.Это просто потому, что вероятность отказа увеличивается с каждым часом работы деталей. Увеличение времени работы просто увеличивает вероятность провал в будущем!

Заключение
В этом выпуске, Часть первая, мы представили концепцию кривой ванны и обсудили вопросы, относящиеся к первому периоду, младенческой смертности, а также такие практики, как выгорание, которое используются для устранения отказов этого типа. Как показано в этой статье, несмотря на выгорание практики не Обычно это практический экономический метод снижения детской смертности, выгорание зарекомендовало себя быть эффективным для современных полупроводников, в которых невозможно устранить первопричину дефектов.Для большинства На этапах проектирования и на ранних этапах производства следует использовать стресс-тесты, такие как HALT / HAST, для ускорения отказов с последующим анализом результирующих отказов и корректирующими действиями посредством перепроектирования для устранения основных причин. Во второй части (представленной в следующем месяце HotWire ), мы рассмотрим два последних периода кривой ванны: отказы в течение нормального срока службы и износ по окончании срока службы.

12 стадий выгорания по мнению психологов

Скажите кому-нибудь «я болен» или «я устал», и вы не даете человеку много информации.Как больно? Насколько устали? У вас легкая простуда или страшная болезнь? Вы новый родитель, который не спал несколько месяцев, или вам просто слишком понравилась вечеринка прошлой ночью?

Выгорание то же самое. Оно бывает разной степени, от вашего обычного «я не могу дождаться счастливого часа» до гораздо более серьезного «мне нужен шестимесячный творческий отпуск, чтобы переоценить свою жизнь» сгорания. Соответствующий ответ для разных этапов очень разный.

Так как узнать, насколько вы перегорели? Наука, видимо, может помочь.Недавно Хамза Хан из 99U откопал классическую статью Scientific American (требуется подписка), в которой описывается 12-ступенчатая модель выгорания, разработанная психологами Гербертом Фройденбергером и Гейл Норт. Вот этапы, которые выделяют ученые:

1. Принуждение к доказательству себя: одержимо демонстрирует ценность; имеет тенденцию поражать лучших сотрудников, тех, кто с энтузиазмом принимает на себя ответственность.

2. Working Harder: невозможность выключения.

3. Пренебрежение потребностями: беспорядочный сон, нарушение питания, отсутствие социального взаимодействия.

4. Смещение конфликтов: снято проблем; мы можем чувствовать угрозу, панику и нервозность.

5. Пересмотр ценностей : Ценности искажены, друзья и семья уволены, хобби считаются неуместными. Работа — это единственный фокус.

6. Отрицание возникающих проблем : нетерпимость; восприятие сотрудников как глупых, ленивых, требовательных или недисциплинированных; социальные контакты сложнее; цинизм, агрессия; проблемы рассматриваются как вызванные нехваткой времени и работой, а не изменениями в жизни.

7. Ликвидация : социальная жизнь незначительна или отсутствует, потребность избавиться от стресса, алкоголя / наркотиков.

8. Нечетные изменения поведения : изменения в поведении очевидны; друзья и семья обеспокоены.

9. Деперсонализация: не видит ценности ни себя, ни других и больше не воспринимает собственные потребности.

10. Внутренняя пустота : чувство внутренней пустоты и, чтобы преодолеть это, ищите такие действия, как переедание, секс, алкоголь или наркотики; деятельность часто преувеличивается.

11. Депрессия : чувство потерянности и неуверенности, истощения, будущее кажется мрачным и мрачным.

12. Синдром выгорания : может включать полный психический и физический коллапс; время для полного медицинского обслуживания.

Как видите, симптомы выгорания варьируются от легкого, но тревожного поведения, с которым вы, вероятно, сталкиваетесь каждый день на работе (восприятие коллег как глупых, циничных), до полного упадка сил. Очевидно, вы хотите избежать самых серьезных, но уловка в этом заключается в том, чтобы обращать внимание на более тонкие признаки, а не отвергать их как неизбежную часть напряженной профессиональной жизни.

В конце концов, любое заболевание легче вылечить, если оно заразилось на ранней стадии, в том числе и выгорание. Так что не игнорируйте ранние предупреждающие знаки только потому, что они кажутся незначительными. Если их игнорировать, на дороге могут скрываться гораздо более серьезные проблемы.

Что делать, если вы узнаете себя в этой разбивке по стадиям выгорания? Существует множество советов о том, как подавить выгорание в зародыше, а также советы экспертов о том, как справиться со стрессом, даже если у вас тяжелая работа.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Самовозгорание — новый путь к концу COVID-19

% PDF-1.7 % 1 0 объект > / Метаданные 4 0 R / Страницы 2 0 R / StructTreeRoot 3 0 R / Тип / Каталог / Viewer Настройки 5 0 R >> эндобдж 4 0 obj > поток Приложение Microsoft® Word для Office 365 / pdf

Shayak Bhattacharjee

Самовозгорание — новый путь к концу COVID-19

Microsoft® Word для Office 3652020-04-26T03: 04: 35 + 05: 302021-08-26T13: 21: 34-07: 002021-08-26T13: 21: 34-07: 00uuid: 1F584140-27B6-4F40-A224 -8551B7A21720uuid: b00034cd-1dd1-11b2-0a00-380000000000 конечный поток эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 174 0 объект [200 0 R 201 0 R 321 0 R 322 0 R 323 0 R 324 0 R 325 0 R 326 0 R 203 0 R 327 0 R 328 0 R 329 0 R 330 0 R 331 0 R 205 0 R 206 0 R 207 0 R 208 0 R 209 0 R 210 0 R 211 0 R 212 0 R 213 0 R 214 0 R 215 0 R] эндобдж 175 0 объект > эндобдж 176 0 объект > эндобдж 177 0 объект [216 0 R 217 0 R 218 0 R 219 0 R 220 0 R] эндобдж 178 0 объект [221 0 R 222 0 R 223 0 R 224 0 R 225 0 R 226 0 R 227 0 R] эндобдж 179 0 объект [228 0 R 230 0 R 231 0 R 232 0 R 233 0 R 234 0 R 229 0 R] эндобдж 180 0 объект [235 0 R 236 0 R 237 0 R 238 0 R 334 0 R 335 0 R 336 0 R 337 0 R 338 0 R 339 0 R 340 0 R 241 0 R 341 0 R 342 0 R 343 0 R 344 0 R 243 0 R] эндобдж 181 0 объект [244 0 R 245 0 R 246 0 R 345 0 R 346 0 R 347 0 R 348 0 R 349 ​​0 R 350 0 R 351 0 R 352 0 R 353 0 R 354 0 R 355 0 R 356 0 R 357 0 R 358 0 R 359 0 R 250 0 R 251 0 R 360 0 R 361 0 R 362 0 R 363 0 R 253 0 R] эндобдж 182 0 объект [364 0 R 365 0 R 366 0 R 367 0 R 255 0 R 256 0 R 257 0 R 259 0 R 260 0 R 261 0 R 262 0 R 263 0 R 264 0 R 265 0 R 258 ​​0 R] эндобдж 183 0 объект [266 0 R 267 0 R 268 0 R 269 0 R 270 0 R] эндобдж 184 0 объект [271 0 R 272 0 R 273 0 R 274 0 R 275 0 R] эндобдж 185 0 объект [276 0 R 277 0 R 278 0 R 279 0 R 281 0 R 282 0 R 283 0 R 368 0 R 368 0 R 369 0 R 369 0 R 370 0 R 370 0 R 371 0 R 371 0 R 372 0 R 372 0 R 373 0 R 373 0 R 374 0 R 374 0 R 375 0 R 375 0 R 376 0 R 376 0 R 377 0 R 377 0 R 378 0 R 378 0 R 379 0 R 380 0 R 381 0 R 382 0 R 383 0 R 384 0 R 385 0 R 386 0 R 387 0 R 388 0 R 389 0 R 285 0 R 286 0 R 280 0 R] эндобдж 186 0 объект [287 0 R 288 0 R 290 0 R 291 0 R 292 0 R 293 0 R 294 0 R 295 0 R 289 0 R] эндобдж 187 0 объект [296 0 R 297 0 R 298 0 R 299 0 R 300 0 R 301 0 R 302 0 R 303 0 R 304 0 R 305 0 R 306 0 R 307 0 R 308 0 R] эндобдж 188 0 объект [309 0 R 390 0 R 390 0 R 391 0 R 391 0 R 392 0 R 392 0 R 393 0 R 393 0 R 394 0 R 394 0 R 395 0 R 395 0 R 396 0 R 396 0 R 397 0 R 397 0 R 398 0 R 398 0 R 399 0 R 399 0 R 400 0 R 400 0 R 401 0 R 401 0 R 402 0 R 403 0 R 404 0 R 405 0 R 406 0 R 407 0 R 408 0 R 409 0 R 410 0 R 411 0 R 412 0 R 413 0 R 414 0 R 414 0 R 415 0 R 415 0 R 416 0 R 416 0 R 417 0 R 417 0 R 418 0 R 418 0 R 419 0 R 419 0 R 420 0 420 0 R 421 0 R 421 0 R 422 0 R 422 0 R 423 0 R 423 0 R 424 0 R 424 0 R 425 0 R 425 0 R 426 0 R 427 0 R 428 0 R 429 0 R 430 0 R 431 0 R 432 0 R 433 0 R 434 0 R 435 0 R 436 0 R 437 0 R 438 0 R 438 0 R 439 0 R 439 0 R 440 0 R 440 0 R 441 0 R 441 0 R 442 0 R 442 0 R 443 0 R 443 0 R 444 0 R 444 0 R 445 0 R 445 0 R 446 0 R 446 0 R 447 0 R 447 0 R 448 0 R 448 0 R 449 0 R 449 0 R 450 0 R 451 0 R 452 0 453 0 R 454 0 R 455 0 R 456 0 R 457 0 R 458 0 R 459 0 R 460 0 R 461 0 R 311 0 R 312 0 R 313 0 R 314 0 R 316 0 R 317 0 R 318 0 R 315 0 R] эндобдж 189 0 объект [319 0 R 462 0 R 463 0 R 464 0 R 465 0 R 466 0 R 467 0 R 468 0 R 469 0 R 470 0 R 471 0 R 472 0 R 473 0 R 474 0 R 475 0 R 476 0 R 477 0 R 478 0 R 479 0 R 480 0 R 481 0 R 482 0 R] эндобдж 190 0 объект > эндобдж 191 0 объект > эндобдж 192 0 объект > эндобдж 193 0 объект > эндобдж 194 0 объект > эндобдж 195 0 объект > эндобдж 196 0 объект > эндобдж 197 0 объект > эндобдж 198 0 объект > эндобдж 199 0 объект > эндобдж 320 0 объект > эндобдж 19 0 объект > / MediaBox [0 0 841.